מה ויטמינים דובדבנים השימושיים ביותר לבריאות אישה?

כמה עובדות מעניינות שיעזור עוד יותר להעריך את טעים ואהוב על כל פירות יער - הדובדבנים מתוקים.מה מינרלי ויטמינים ותרכובות שבי דובדבנים יביאו את התועלת הגדולה ביותר לבריאות הפיסית ונפשית של נשים?קחו למשל את המאפיינים של דובדבנים.המוצר התזונתי

דל קלוריות וללא שומן עושה דובדבנים מוצר תזונתי חיוני.מנה של פירות יער - זה רק 90 קלוריות, וההנאה ותועלת - "ים".כוס אחת של דובדבנים מכילה כ 3 גרם של סיבים, שבלעדיו זה לא יהיה תזונה מלאה.השיעור למבוגרים של כ -30 גרם של סיבים יומיים - סכום זה מונע בעיות עיכול, עצירות, מוריד את השיעור של רמות כולסטרול וסוכר בדם, מקדם ירידה במשקל.

• אשלגן.השיעור היומי של חומר זה - 3400 מ"ג.המנות של דובדבנים מכילים 300 מ"ג.חבר זה פשוט הכרחי לתפקוד התקין של מערכת לב, תאי עצב, בכליות ובשרירים.אשלגן עוזר לווסת את תכולת הנתרן, אשר מסייעת לאזן את רמת המים בגוף - הוא, בתורו, נוטה להפחית בצקת ולהפחית במשקל גוף.

• בור.מינרלים חיוניים לבריאות אישה, כפי שהוא מעורב בשמירה על איזון סידן הנורמלי באורגניזם, ומונע אוסטיאופורוזיס ונגעי עצם אחרים.זו הסיבה שהוא כל כך חשוב הדובדבן במניעת שברים, נפוצה במיוחד בקרב נשים בגיל מעבר וגיל מעבר.

• פלואור, זרחן, יוד, קובלט, מגנזיום, נחושת.הדובדבן עשיר בחומרים מזינים אלו.ברזל בברי זה מכיל אפילו יותר ומישנו.

הכול על הוויטמינים בדובדבן מתוק

• ויטמין C. נוגדת חמצון והממריץ היעיל של מערכת החיסון.בחלק אחד של דובדבנים מכיל 16% מהמנה היומית של ויטמין C.דובדבן אחד עשרים נוגדי החמצון החזקים ביותר - החומרים המגנים על תאים מפני נזק על ידי מולקולות בלתי יציבות (רדיקלים חופשיים).מנות המכילות דובדבנים ויטמינים טבעיים, ריפוי.הם מביאים יתרונות רבים לגוף.דובדבנים ויטמיני

• מה כלולים בכמויות גדולות?זה "ויטמין היופי" - E וא הם הכרחיים להופעה טובה של נשים, בריאות עור ועיניה.היציבות של מערכת העצבים לתרום לויטמינים מקבוצת B, עוזרת להתמודד עם מצבי לחץ.

מלטונין

הורמון חשוב מאוד שמסדיר את תהליך הירדמות ושינה.לכן, כאשר חוסר שינה גורמת סבל (חרדה, שינוי אזורי זמן, וכו '), זה מספיק כדי לאכול לפני שהוא הולך לישון או דובדבן לשתות קצת מיץ דובדבנים - חלום רגיל.להלן התוצאות של מדעני מחקר האחרונים: בשתן של אלה שמשתמשים במיץ דובדבנים, תוכן מלטונין הוא גבוה בהרבה מאלו שלא.

מה ויטמינים בדובדבנים לעזור לחולים הסובלים מדלקת הפארקים וציני?

בשנת 2004, חוקרים אמריקאים שמתו לב לירידה משמעותית בכאב מגאוט בחולים שאכלו דובדבנים.רק 45 גרם של פירות יער אלה לארוחת בוקר יכול להפחית את רמות חומצת שתן בדם.כמות ניכרת של חומצת שתן המופרשת בשתן, ובכך מונעת ממנו מצטבר במפרקים.גלו מה ויטמינים דובדבנים, בואו לקבל את זה בכל הזדמנות.