לא פלא כל הפתגם היה מורכב פעם אותו הדבר "ארוחת בוקר לאכול את עצמך, ארוחת ערב לחלוק עם חבר, ארוחת ערב לתת לאויב."ולא לשום דבר שאנשים שייאפשרו כסף ומעמד הזה, ניסו במאה השנים האחרונות לנקוט בכל שעשועים ערב: כדורים, תיאטראות, וכן הלאה, להישאר בלי ארוחת ערב או ארוחת ערב בקלות.תזונאים מודרניים לאשר - ארוחת ערב חייב להיות מופחתים הדיאטה.דיאט
המוצע על ידי אותם, והוא נקרא "ארוחת ערב מינוס."היא פשוטה, וכדי לקיים אותו היא די פשוט - אבל רק לאותם אנשים שיש להם את ההזדמנות לארוחת בוקר מלאה ביום ובארוחת צהריים.מאז הקפדה על דיאטה זו לארוחת ערב, כמובן, יצטרך לשכוח.
ארוחה היא כל ארוחה, שמתחילה אחרי חמישה וחצי בערב.אחרי 5:30, אתה יכול רק לשתות, כל משקאות קלים, נטול סוכר.
לפני "שעה גורלית" זה אפשר לאכול כמעט כל דבר, נותן עדיין מעדיפה אוכל בריא, אבל לא את הכדורים של ממתקים ונקניק מעושן.זה צריך בכל זאת מסרב שומנים נחשבים לא בריאים, וגם - לשתות כמויות מספיקות, מה שאומר ש-- לפחות שני וחצי ליטר הנוזלים ליום.כל ספירת קלוריות אינה הכרחית, אבל זה עדיין לא רצוי ללכת מעבר 2,500 קלוריות.
כמובן, יש להקפיד על מנת להבטיח שהגוף כל יום נפל מספר מספיק של יסודות קורט ויטמינים - זה דרך המזון הנצרך.אגב, זה מאוד שימושי לצרוך "מבער שמנים", כמו אננס.בנוסף
לזכור לגבי פעילות גופנית: יש צורך לעשות כל יום לפחות במרחק של חצי שעה ולעסוק בספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע לא ופחות מרבע שעה.
ברור שדיאטה כזו במשך שבוע הוא לא הפכה מ" סופגניות "ב" ריד".המשקל עודף ילך בהדרגה, אך בסופו של הדבר הם יוסרו לאחר כל - ולא להזדמנות הראשונה כדי לחזור.
ובנוסף, דיאטה "מינוס ארוחת ערב" קל לקחת כבסיס לדרך החיים חדש - לא לאבד את ההרמוניה לעולם לא!מקור מאמרים
: med.israelinfo.ru
