לא משנה כמה אומרים שרוב הגברים כמו נשים ואחרים כמו מלא מאוד שומן, בנות בכל הגילים ממשיכים לענות את עצמך רודף אחרי 90-60-90 סטנדרטיים.במגזינים ועיתונים בנושא כתב הרבה מאמרים והערות.כמה לייעץ אותה עצה אחת אחרת הכחישה.ירידה במשקל היא דנה כל הזמן, וקשה להבין מה ההצהרה של אמונה, כדי לרדת במשקל במהירות.היום, אנחנו לנתח את אלה הפופולריים ביותר.
המיתוס 1. פחות אתם אוכלים, ככל שאתה גדל דק
לא בהכרח.כאשר מוגבל מאוד וכל הזמן חושב על אוכל, אתה יכול, פשוטו כמשמעו, אובססיה למחשבות על אוכל: אתה הולך לחנות למשחת שיניים ומתעוררים כבר במחלקת קונדיטוריה.אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות, לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.כולם יודעים על כמה הוא האוכל בזמן, ומה חלק שלו למצב נורמלי.לכן, הניח פעם אחת על החלק מהצלחת, שליש נדחה מייד.אני רוצה לאכול בערב?מנות חצי מהצלחת משם.במהלך היום, לאכול לעתים קרובות יותר, אבל קטן יותר, מזון רצוי צמחוני.
מיתוס 2. יש גלולות שלהפחית את תיאבון
לקרות.בעזרתם, חסם את מרכז הרעב במוח.אבל אם אתה עדיין לא יכול לרסן את עצמו, טוב יותר לעשות בלעדיהם.בחר צריכים רק את הכדורים האלה עם הרופא שלך.זכור כי יותר סמים פעימות תיאבון, ככל שהוא התוויות נגד: במקום הראשון היא להגביר את לחץ דם וקצב לב.לחם שיפון 3.
מיתוס לירידה במשקל הוא טוב יותר מאשר הלבן
בלחם שחור ולבן קלוריות הוא כמעט זהה.אבל הלחם השחור אפוי מתבואה גסה.הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B רבים, יותר סיבים.יש להן תכונות אלה לחם עם סובין.סיבים תזונתיים מסייע במניעת עצירות, אשר לעתים קרובות באנשים בעלי עודף משקל.אבל שוב, עדיף לשאול את דיאטנית אם אתה צריך לעבור ללחם שחור.פתאום, רכושו לפגוע בך בלבד?לדוגמא, אם לאדם יש כיב פפטי, לחם שחור שאין לו לייעץ.
מיתוס 4. יש צורך לשתות תה לירידה במשקל
הרזיה תה מכיל בדרך כלל חומר משתן, cholagogue וסוכנים משלשל, או שהם משולבים.מה הוא שימושי, שכבר הוזכר.אבל השמנת התה אתה לא לספק.זה לא הדרך להילחם בהשמנה.
מיתוס 5. עדיף לאכול יותר ירקות ופירות כמובן
.אבל זה לא אומר ש, במקום לשרת תפוחי אדמה לאכול 5 קילוגרם של ענבים.יתר על כן, יש פירות, שהוא לא כל כך דל בקלוריות.לדוגמא, תאנים וזיתים עשירות בשומן.ענבים, לכל היתרונות שלה מכילים מספיק פרוקטוז, וזה אותו דבר הסוכר.לא תורם לירידה במשקל ובננות.זה לא אומר שהפירות כזה צריך להיות שלילי לגמרי.לאכול בננה אחת ביום, אבל לא לאכול יותר מדי.מסז 6.
מיתוס הקרם יכול לעזור לרדת במשקל ו
הוא האמין כי החומר הפעיל, ואנחנו יכולים לעבור את העור.קוסמטיקאים מאמין שיש לי קרמי הרזיה שימושיים רק שב, משפשפים אותם, אתה מעסה את הגוף.ואם אנחנו שמנת יש לפחות כמה השפעה והמעסה מקצועית עיסוי עושה, כמובן, טיפולים אלה הם רק מועילים.אבל עיסוי אחד לא ניתן לפתור את הבעיה.זה לא משנה כל הגבלות תזונתיות או פעילות גופנית, או שינויים באורח חיים באופן כללי.מקור
תמונה: definitionofnutrition.com מקור מאמרים
: la-femme.net
