לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו רוצים לרדת במשקל, לרדת ב09:55 קילו.למה אנחנו חושבים על זה?ובכן, אני רוצה לרדת במשקל, כי זה לא מתאים לבגדים האהובים עליך ... עם זאת, זה חוסר מוטיבציה להרזיה מוצלחת, והכי חשוב - לשמור על התוצאה.
חייב להיות הבנה ברורה שלהיפטר 10 קילו בחודש אחד הוא לא אפשרי.זהו תהליך ארוך למדי, קשור לשינויים באורח חיים ותזונה.מוטיבציה חזקה
מתעוררת רק כאשר מבין שהגרגרנות השתלטה עליהם ביסודיות.לדוגמא, כאשר אתה מבין את זה, את הטיסה אחת המדרגות, אתה מתחיל להיחנק, ותחבורה ציבורית הזיע.כלומר, אנשים מתחילים להבין שעודף משקל הוא מזיק לבריאותו.יש אנשים
צעירים המוטיבציה לרדת במשקל הוא בדרך כלל קצת יותר.מגזינים מבריקים, גופים יפים Pestryaev Centerfold לא תמיד עובדים.אבל התאהבות, האיש מבוהל פתאום ויכול לקבל החלטה על ידי מסתכל על עצמך במראה כאילו דרך עיניו של האדם אהוב ורואה בו את ההרמוניה הרצויה.
אנשישרוצים לרדת במשקל, זה לא הכרחי לנקוט דחייה של מזון שלמה.זה מספיק כדי לעשות כמה התאמות בתזונה היומית שלך.
שימוש חוזר דיאטות מיוחדות מעודד רק עלייה במשקל.זאת משום שרוב הדיאטות לא מאוזנת בדרך כלל ברכיבי מזון חשובים: חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים.לאחר סיום הדיאטה של אדם מתנפל על מוצרים המכילים חומרים מוותרים במהלך דיאטה.
עבור רבים, מזון הוא מקור לעידוד.מוח האנושי לאחר הארוחה מייצר אנדורפינים אשר לקדם הפגת מתחים, אבל לא להסיר את הבעיה.זה נקרא התמכרות לאוכל התמכרות לאוכל.במקרה זה הוא טוב יותר כדי לפתור את הבעיה שאתה מדוכא.משימת
של ירידה במשקל צריכה להיפתר בהדרגה.אתה לא צריך פתאומיות ללכת על דיאטה, או שביתת רעב.אחריו: שדוחף אותך לאכול.המזון הנפוץ ביותר - עורק חיים, קיר שמגן עליך.האפשרות האידיאלית תהיה לבקר פסיכולוג ולנסות לפתור את הבעיות שלהם.
צריך להיבדק זה ודרכים לרכישת מוצרים.לדוגמא, רכישת מוצרים לעתיד כרוכה בשימוש בסכום כזה של מזון שהגוף אינו נדרש.אנשים מתחילים לדאוג שהמוצרים אינם מפונקים, ולאכול יותר ממה שהם צריכים.אדם אחראי לבישול ביתי
, לעתים קרובות מבצע את השגיאות הבאות: מזון כל הזמן מנסה משתמש הרבה שומן ואוכל למשפחתו.לעתים קרובות
יכול לשמוע מהנשים שיש להם משהו לאכול.לדוגמא, לעובד משק בית כיבה את כרוב והרבה pereperchila זה.באופן טבעי, אף אחד מבני המשפחה לא הפך כרוב.היא אוכלת אותו בעצמה.החל מזה לא לתקן?
יש אנשים שצורכים כמות גדולה של קמח ומתוק, וכאשר מנסים לצמצם את המספר ליפול לתוך דיכאון אמיתי.מעניין לציין, הסוכר במקרים אלה כמעט משחק את התפקיד של תרופה.במקרה של סירובו מתפתח מצב כואב, הופך לדיכאון, ולפעמים מלווה בביטויים אגרסיביים.עם זאת, אנשים כאלה צריכים לאכול קצת מתוקים, איך תופעות אלה.דרך
, הלקאה ללא טיעונים טובים.אין צורך להאשים את עצמך למוצר לא בריא שאכלת היום.אתה מסתכן לרכוש בעיות פסיכולוגיות חדשות.נסה לשלב את מוצרים מסוימים, ולא לאסור את כל את עצמו בפעם אחת.
אז אם יש לך החליט לרדת במשקל, לחשוב על מה שאתה צריך.אל תלכו לקיצוניות, לשים את עצמך יעדים מציאותיים ולשאוף אותם.לא לענות את עצמך דיאטה נוקשה.פשוט לחתוך את הצריכה של מזון ולנסות לאכול מגוון רחב של מזונות.
תאמין בעצמך, עם התמיכה, ואז אתה תצליח!מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
