לאחרונה, רופאים החלו למשוך את תשומת הלב לכמה רע להשפיע על בריאותו של הגוף האנושי מגוון של דיאטות.מחקרים שנעשה לאחרונה הראו כי יותר מ -30% מהנשים שלובשות את עצמם בצום על מנת להפחית במשקלם, סובלים ממיגרנות קשות.
ורופאים מאמינים שיכולות להיגרם על ידי תזונה לקויה במהלך מיגרנות הדיאטה, מתישה שביתת רעב, כמו גם להפחית את כמות הנוזל שנצרכה.יתר על כן, גם אלה נשים שמעולם לא נתקלו בבעיה כזו יכולה להרגיש את ההידרדרות של מצבו.גם אם אתה לא יושב על הדיאטות האכזריות, והחלטת פשוט לנטוש את השימוש בחלק מהמוצרים קונבנציונליים לעצמך, הגוף שלך עשוי להגיב לכאב הראש הזה.
מה הם הרגלי אכילה או דיאטה יכולה להוביל למיגרנה?
רעב - לא דודה!
אם תבחר להגביל את הגוף שלך במתרגל לקלוריות יומיות שלו, זה יכול להוביל מהר מאוד למיגרנה לא רצויה.במקרה זה, אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, אז זה צריך להיעשות "עם המוח", וטוב מכולם - עם תזונאו.הוא צריך לצייר לך את הדיאטה ההכרחית בכל יום כדי לעזור לרדת במשקל ולא מקבל עם המיגרנה.בדרך כלל, הגוף דורש מזון אחת לארבע שעות.כמובן, אף אחד לא מחייב אותך לערוץ, אבל חטיף קטן בצורה של עוגיית תפוח או שיבולת שועל לא לפגוע באף אחד.גוף
דורש מים!
מיגרנה לעתים קרובות מתפתחת מהתייבשות.עד כה, רופאים אינם יכולים להסביר מדוע צרים כלי הדם יותר, אם אין להם מספיק נוזלים, אבל זה נכון.בנוסף, כאב ראש יכול להתפתח ממחסור במינרלים ומלחים, אלקטרוליטים.אם אתה מרגיש שאתה מתחיל התקף המיגרנה הבא, לשתות שתי כוסות מים.זה יעזור לי או למנוע אותו, או לעשות הרבה חלש.
ממתיקים מלאכותיים - עוד סיבה מדוע המיגרנה
במהלך דיאטת האישה מנסה להחליף סוכר בממתיקים מלאכותיים, אפילו לא בידיעה שהם עלולים להיות רגישים יותר להם.המזיק ביותר לבריאות נחשב לאספרטיים, שהוא חלק ממזון בריאותי רב ומשקאות.אם במהלך הדיאטה אתה מרגיש לא טוב, כאבי הראש לא יעזבו אותך, עדיף לנטוש ממתיקים.
קפאין - ידיד או אויב?
זה קורה לעתים קרובות שאנשים מגבילים את עצמם לשימוש של קפאין.כמובן, רופאים רבים מאמינים כי קפאין הוא רע לבריאות של הגוף שלנו, אבל אם אתה מחליט להשתמש בו כדי לעצור בפתאומיות, זה יכול להוביל למיגרנה.כמעט מחצית מהאנשים שויתרו על קפאין, סובלת מכאבי ראש תכופים, סחרחורת ולחץ דם נמוך.כדי להימנע מכך, עדיף לוותר על כוס קפה בבוקר בהדרגה.
כמובן, להיות יפה - זה בסדר, אבל הדרך הטובה ביותר להיות בריאה.ואפילו טוב יותר - לצפות בתזונה והדמות שהגוף תמיד הרגיש ב 100% שלך!מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
