הרים את גבות הוא ביטוי לא מילולי פופולרי, שיכול להעביר הרבה מידע.בקליפת אגוז, גבות מורמות עשויות להצביע על חוסר אמון, ספקנות, בידור, הפתעה ועוד הרבה יותר.אנשים אינם מסוגלים לשלוט באופן מלא בגופו, אבל אחד יכול לעשות הרבה יותר מאחרים.יש אנשים ששמים לב את היכולות שלהם בילדות מוקדמת.אחרים מקנאים "מחוננים", מנסים ללמוד לעשות את אותו הדבר.עם זאת, התברר ללמוד שמשהו לא כל כך קל.עם זאת, עם רצון גדול כמה מיומנויות שאתה יכול לרכוש.
על איך להעלות את הגבה אחת, תוכל ללמוד ממאמר זה.רק ללמוד כיצד להשתמש בטכניקות שהוצעו על ידי.
שיטה אחת
קח את המראה ולהחליט מה שאתה רוצה לאמן את גבה.ככלל, זה הרבה יותר קל ללמוד כיצד להעלות את הגבה, שהוא חלק מהיד הדומיננטית שלו (אתה שמאלי או ימני?).הפוך מבט זועף.בתרחיש זה, שרירים הרמת גבה, ירגישו טובים, כי זה יהיה במצב של לחץ.
חשוב כי במהלך התרגילים קרובים אליך לא היה אף אחד, כמו במקרה זה, אתה לא יהיה מסוגל להתרכז.כאשר שני הגבות מתוחות, מנסה אחד מהם להירגע ולהעביר אותו מעט.בגבה שני זה צריך להיות קבוע לחלוטין.שיטה זו, כמובן, היא לא הכי טובה, אבל עם זה תוכל ללמוד לשלוט בשרירים שאחראים על הגבות שלך.אם יש לך קצת כדי להעביר את הגבה, יכול להיות קל יותר להתמודד, כך שהעיניים שלך לא נראות מגוחכות.
שני
שיטת שיטה זו היא ההפך מהראשון המדויק.ישנן דרכים רבות שמראות לך איך ללמוד להעלות גבה אחת, אבל זה אחד הטוב ביותר.
ראשית, עליך למצוא מראה ואז להחליט מה שאתה רוצה להעביר גבה.השתמש באצבעותיך כדי להרים את שני הגבות.לאחר שהגעת לגובה הרצוי, לשחרר אחד, ממשיך להחזיק באחר.
אתה יכול להישאר בתפקיד זה במשך כמה דקות בכל יום עד שתקבל את התוצאה הרצויה.אתה יכול לדלג על הזמן עם הרמת שני הגבות.די להרים מייד אחד מהם לגובה הרצוי.אם אתה מרגיש שיש לך "התבגר", לשחרר את האצבעות שלך, מנסה לשמור על הגבה קבוע.כלומר, לא מאפשר לו ירד יחד עם האצבעות שלך.אם אתה לא מצליח לשמור על גבה, ואז אתה לא יודע איך להרים אותו כמו שצריך.השיטה השלישית
קח ראי ולשים אותו מול פניו.איך להעלות את גבה אחת, תוכל לדעת בדיוק כך.להחליט באיזה סוג של גבה אתה רוצה לאמן.
הפוך מבט זועף.גם אם יש לך מצב רוח טובה עכשיו, הפנים שלך צריכים להיעלב מאוד.עכשיו אנסה למשוך את הסנטר.אתה צריך להרגיש את השרירים במצח שלך.במקרה זה, הגבות יועלו באופן אוטומטי.לפעמים אתה תושג רק הרמת גבה.אתה צריך לנסות ולזכור תנוחה זו.שיטת
הרביעית
איך ללמוד להעלות גבה אחת קל ומהיר, יסייע לקבוע את השיטה.קח את המראה (רצוי גדול, שראית מחונך).לקום אליו.קבוע את מבטו במצח.הפוך זעף.חכה 3-4 שניות כל כך.לעשות פרצוף מופתע.להחזיק בעמדה זו לעוד 2 שניות.עכשיו, רצף מהיר של ביטוי אחד למשנהו.איטי לאמן את עצמך כדי ללמוד כיצד לבצע תנועות בצד אחד של הפנים שלך.בסוף האימון שלך יועלה גבה אחת עצמו, בלי יותר מדי מאמץ.המשך לתרגל את זה במראה, כך שאתה יכול לזהות את תנועת שרירים הנכונה.עכשיו מנסה לעשות את אותו הדבר, אבל בלי נשק.במקרה זה, אתה יכול להעלות את גבה אחת למעלה.
ולבסוף ... כמה טיפים
על איך ללמוד להעלות גבה אחת.קודם כל, צריך לומר שלא כולם יכול רק להרים גבה.אז אם אתה לא יכול לעשות את זה, אז אתה פשוט אין לי את רכיבי שרירים הנחוצים, אבל זו לא סיבה להיות מוטרד.למעשה, הודות לזה, יהיה לך פחות קמטים בגיל מבוגר יותר.
הדרך הקלה ביותר ללמוד איך לגדל גבה אחת: זעף
1. התחל (תכנית איך אתה כועס: יש להשמיט שתי גבות, והמרכז צריך להיות הפחתה המרבית).
2. אז למקד את תשומת הלב שלך על הנושא של השרירים השולטים רק צד אחד של הפנים (אתה תרגיש את השרירים של המצח).
3. עכשיו אתה יכול לנסות להרים גבה, כהזזת השרירים של המצח כדי לעזור לך לעשות את זה.במהלך אימון, אתה יכול לנסות להרחיב את העין, שגם תעזור בגיוס גבות.
- נסה את זה כל, מסתכל במראה, כך שתוכל לראות מה אתה עושה.
- כדי להתחמם, אתה יכול לקמט את המצח ראשון, ולאחר מכן להרים את שני הגבות.
- אנא אל תנסה לכסח עם עין אחת כדי להפוך את הגבה פחות מ.זה ייראה מגוחך.
עכשיו אתה יודע איך ללמוד להעלות גבה אחת.בהצלחה!
