יש לי
אתה רק שבועיים לפני החג, ואתה, בלשון המעטה, לא צורה וטובה מטופחת?אל תדאג, ובזמן הזה תוכל להתרענן.איפה נתחיל?אחרי מקלחת, קרוב יותר להסתכל על עצמם במראה מכף רגל עד הראש.
הבדיקה שחשפה?1. שיער
להיות משעמם וגדילים תלויים כמו נטיפי קרח.
2. האדם גם זקוק לתשומת לב: בלט קמטים מסביב לעיניים.בין הגבות היו שני קווים אנכיים.כי אני פשוט אין לי מספיק!3. חיוך מסנוור
לא עובד!שיניים עם ציפוי צהוב.אנחנו צריכים ללכת לרופא השיניים ...
4. אלוהים שבו שומן אלה מקפל בצדדים?והבטן בולטת.עם לא ניתן לשים גוף כזה בביקיני, קנה במיוחד לחגים האביב.
5. ידיים!אה, כמו שאני נושא לבנים בלי כפפות לשנה!6. רגליים
גם לא תזקנה לעשות, כי זה - החלק האטרקטיבי ביותר של הדמות שלי.
תוצאות של בדיקה הוא באופן ברור לא מרוצה.אבל בואו לא להתאבל ולנסות לתקן משהו.הכל נמצא בידיים שלנו!
לרדת במשקל במהירות, בקלות ובלטובת הגוף
אנחנו נילחם על מותניים דקים וירכיים יפות ובטן שטוחה בדיאטת פירות וירקות.זה נותן ויטמינים לגוף שלנו נוספים, מינרלים וכמות מינימאלית של קלוריות.
הירקות מכילים עד 80% ממים ומינימום של פחמימות, חלבונים ושומנים.אנחנו אוכלים יותר ירקות.שמיר, סלרי, פטרוזיליה, תרד, בצל ירוק, "למלא" את הגוף עם ויטמין C. שלושה עשבי התיבול הראשונים הם משתנת קל.
כאשר אנשים מדברים על פירות וירקות דיאטה, אנשים רבים חושבים שיש צורך לבטל לחלוטין מהתזונה של מוצרים מן החי.זה לא כל כך.אנחנו צריכים רק לצמצם את מספר הבחירה של פירות וירקות במקצת.
ההכרחי ליום לאכול 2-3 מנות קטנות של ירקות ופירות, 2-3.הם רוויים היטב והבטן במשך זמן רב נשארו במערכת העיכול, להימנע מתחושת רעב במהלך היום.
צורך לשתות הרבה מים במהלך היום כדי לשמור על המים בתאים של האורגניזם המעודכן וביצע פסולת אלה.אם אתה אוהב מתוק במקום הממתק עדיף לשים בקערת פירות המיובשים, או לשים ליד אגרטל עם תפוחים, תפוזים, אגסים, בננות.הם רצו חטיף, פרי קרוב אליך.
כמה שבועות כדי לראות איך אתה postroynela, ודוגמאות של הביקיני המדהים שלו, אתה תבוא לשמחתם של התוצאות שהתקבלו!
לשים על מנת הפנים אל הפנים
ניקוי.פעם בשבוע הוא שימושי כדי לנקות את הפנים עם פילינג לעור רגיש יכול לשמש חוסך קליפות.הם יכולים לשמש 2-3 פעמים בשבוע.מסכות מזינות
. לאחר הניקוי שימושי לשים על הפנים הזנת המסכה.אם יש לך מסכות מוכנות שאתה משתמש, חל אחד מהם.אבל אם אין שום דבר ביד, ואז אנו משתמשים בעובדה שיש במקרר.ניתן להחיל על קרם תפוחי אדמה פנים, פירה או למחוץ כל פירות יער.כל זה - מסכת לחות טבעית היפה.
עיסוי פנים. השבועי מועיל לעסות את העור.לשם כך יש צורך לשמן את העור עם שמן או שומן קרם ולעסות את הפנים בתנועות סיבוביות קלות קווי העיסוי.לאחר העיסוי, אתה צריך לשטוף, כי כל עיסוי מנקה את הנקבוביות של הפנים.
התעמלות לאדם. זה יעזור לי הפנים שלך תמיד יהיו בנימה טובה.כל התרגילים חוזרים על עצמם 5-7 פעמים.הוא עצם את עיניו לכמה שניות, ואז הם פתחו רחבים והביט ימינה ושמאלה.בכבדות עיקם את אפו.מוחזק בתנוחה זו למשך 5 שניות ולהירגע.להאיר ולהתחיל לגלגל את האוויר בתוך החלל.לאחר מכן שחרר את האוויר דרך זווית הפה שלו.שוב, ניפח את לחייו, ללטף אותם באורח קל.מושך את הצינור קדימה שפתיים ולאחר מכן לעטוף אותם בפה חזק.בשתי העמדות הספוג בהשהייה של 5 שניות.
עוסק ידי
לידיים היו רכים, לשמן אותם עם שמן שקדים.זה שימושי לעשר-אמבטיה לידיים או חלב חם או שמן צמחי חם.לדחוס מיוחד מאוד טוב
ממריץ את זרועות.זה יכול להיעשות פעם בשבוע.משפשף את ידיו במלח ים, ולאחר מכן משמן את שמן הפשתן מעורבב עם דבש, לשים על כפפות רפואיות, וכפפות על גבי.אתה יכול להשאיר לעטוף בכל הלילה.התוצאה תהיה לראות בבוקר ...
הרגליים שלך צריכה להיראות יפה
טון השרירים של הרגליים, זה שימושי לריצה, הליכה או ריקוד.כמה שבועות אתה תרגיש שהרגליים להפוך לחזק יותר והקלה שריר.
כמובן, יש צורך להסיר צמחייה עודפת על רגליהם.עדיף להשתמש להסרת שיער, או הסרת שיער בקרם מיוחד לעשות אם כסף מאפשר.
סיום הליך על מנת להביא פדיקור הרגליים.עדיף לבקר סלון מיוחד לעשות "פדיקור לאורך זמן" עם השימוש במכונות וכוסות טחינה שונות.זה עוזר לשלוט מקצועי לטפל בעור ובציפורניים, ולחסוך ממך את ציפורניים חודרניות.חיוך לבן
מעטר את פני
קח את הזמן לעזוב לבקר את רופא השיניים.זה הכרחי משתי סיבות: כדי לוודא שיש לך את כל השיניים כדי.אם אתה מגיע לחופשה לארץ אקזוטית, באקלים שונה בפיך תהליכי מחלה עדינים יכולים להסלים לכאב לא נעים.לאחר מכן את שאר לא יהיה מאושר.ושנית, אתה צריך לשאול את הרופא כדי להלבין את השיניים שלך אם אתה לא אוהב את "חיוך zheltozubaya."
שיער - חשוב מגע לתמונה שלך
ביקור חובה למספרה, שבו יש גוון ולרענן להסתפר.מרגיע השיער שלך צריך להיראות טבעי.אין צורך לבצע איתם ג'לי, לכות ומוס לשיער.השמש, מי ים מחלישה את השיער ולהפחית את תכולת החלבון בהם.יש להקפיד להגן על השיער מפני ההשפעות המזיקות.
לא צריך להוציא כסף על טיפוח שיער מגן יקר.קל יותר ואת אותו האפקט יכול להועיל ביותר באמצעים קונבנציונליים.חומרי הגנה רבים מיוצרים בצורה של תרסיסים, כך שהם קלים באותה מידה לשימוש עבור שניהם הגוף והשיער.זמן נופש
הוא ללא רחם מתקרב.אבל עכשיו אתה מוכן לזה, אתה פשוט לארוז, לא לשכוח את המסמכים וכסף, ובדרך.
ליהנות מהחופשה שלך!אתה נראה הכי טוב שלך!מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
