היום אנחנו מדברים על מוצר כמו מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר.ביקורות מתובלות ספורטאים לומר שהביצועים של קבלת מוצר החלבון דומה לשימוש בחלבון מנענע יקר.האם זה באמת הוא ומה יתרונות הן נוסחות תינוק למבוגרים?בואו להתמודד עם בעיה זו.יש דיאטת מזון
ספורט
ענק, אם לא מכריע לספורטאי.כל מאמן יגיד לך, מה הם שלושה המרכיבים העיקריים של קבוצה יעילה של מסת שריר.תרגיל זה רגיל, התאוששות לאחר פעילות גופנית, כמו גם באיכות גבוהה ומזון שימושי.באותו הזמן עם שתי הנקודות הראשונות של מחלוקת מתעוררת: כל ספורטאי יודע ערכה של פעילות הגופנית שלו.אבל הדיאטה היא תמיד הרבה מחלוקת, שבו כל להחזיק בדעות.כיום, אנשים רבים משתמשים בתמ"ל עבור קבוצה של מסת שריר.ספורטאי ביקורות לאשר צמיחה חזקה של מסת שריר ועל רמה גבוהה של פעילות גופנית.זה מבטיח אספקה של חלבון, אשר משותף עם תמ"ל הגוף.
מה קובע
צמיחת שרירים רבים יגיד לך שמהמימוש.בחלק זה הוא נכון, אבל השרירים לגדול, הוא צריך תזונה משופרת.דיאטה קפדנית ומתח גבוה בחדר הכושר לא יובילו לשום דבר אחר מאשר תשישות.כאשר צמיחת שריר זה תלויה באיכות של מזון ובפרט ברמת חלבון בזה.לעתים קרובות משמש מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר.ביקורות וכך לומר שהיא אלטרנטיבה מצוינת לתזונה בריאה, כלומר, השימוש בכמות מספקת של מוצרי חלבון.חלב זה, ביצים, עוף, שעועית, דגני מחיטה מלאים.אבל כדי להשיג תוצאה טובה במהירות, מומלץ להשתמש בתוספי חלבון מיוחדים.זה יכול להחליף לחלוטין את תערובת מזון לתינוקות שתוכננה במיוחד לתזונת ספורט?בואו לראות.
מהם היתרונות של תמ"ל כתוספת חלבון פעילות גופנית גבוהה
מגבירה את הצורך לא רק לחלבון אלא גם לויטמינים, מינרלים, יסודות קורט.באותו הזמן שכולנו יודעים שריכוז גבוה שלהם מכיל מזון לתינוקות.עבור קבוצה של מסת שריר (דירוגים מציעים מספר רב של דוגמאות בחיים אמיתיים) תזונה הכרחית של כל הרקמות והמערכות.בנוסף, תומכים של שימוש בתמ"ל במקום לדבר תזונת ספורט על האיכות הגבוהה של מוצרים אלה ואת הזמינות של מוצרי בקרה.הסיכון לקנות את המוצר מסוכן לבריאות הוא מינימאלי.אבל בואו לשמוע מה אנשים חושבים על רופאים ותזונאים לאכול מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר.פגמים ברורים
הוא בעיקר הרכב כימי.תזונת ספורט מיועדת אך ורק לתזונה וצמיחה של רקמת שריר.זה אך ורק שייק חלבון, שמעובד באופן מלא בחומרי בנייה לשרירים.מהו מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר?זוהי דיאטה שלמה לצמיחה של התינוק, המכילה כמויות גדולות של שומנים ופחמימות.אדם מבוגר שמשחק ספורט, סובל ממחסור בחלבון ואת כל האלמנטים האחרים מגיעים מהארוחה העיקרית.אם ספורטאי יש גוף רזה ורוצה לעלות במשקל נוסף, אז זה אופציה מקובלת.באותו זמן אנשים עם מבנה גוף אתלטי ונטייה לעלייה במשקל תוסף כזה יכול לפגוע.על ידי המזון לתינוקות הרכב שלה קרוב יותר לגיינר, קוקטיילים כלומר לעלייה במשקל, ולא רקמת שריר.כך שהשימוש מופרז במוצר כזה יגרום לשומן לא רצוי.עלות
של
מזון לתינוקות במבט הראשון, זה עולה הרבה פחות מתזונת ספורט ייעודית.סביר להניח, זה למה כל כך מקבל מזון לתינוקות ביקורות טובות עבור קבוצה של מסת שריר.אבל אין לטעות: קודם צריך לחשב כמה אתה צריך לערבב יום.זכור כי המטרה של ספורטאי - כדי לקבל מספיק חלבון.כדי לענות על הצרכים של מבוגרים, העוסק ברצינות בספורט, הוא נדרש לא פחות ממחצית מהחבילה בכל פעם.ספורטאים מומלצים להשתמש חלבון לשתות לא פחות מ 2 פעמים ביום.מתברר כי די חזק משוב חיובי "לא בסדר".מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר מאוד יכול צפוי להוביל לעלייה בשומן גוף, והעלות הוא מאוד יקר.בהתאם למותג, אתה נותן על 3-4 פעמים יותר מאשר אותו השיעור של תזונת ספורט באיכות גבוהה.חלבון
אנלוגים מנער
אין זה סוד כי בתזונה היומית שלהם מכיל כמויות גדולות של חלבון.במקום לחפש כלי קסם, אתה יכול להשתמש באותם מוצרים שאתה תמיד בהישג היד.מאוד שימושי הוא חזה העוף, שאפשר לאכול מבושל או אפוי טופס.כדי להכין חטיפים באמצעות חלבון ביצה או מילקשייק עם התוספת של גבינה, פירות ופרותי יער.כל כך קשה כדי לחשב את כמות החלבון הנצרך, אך אינו נדרש לרכוש כלים מיוחדים.מזון
תינוק לקבוצה של מסת שריר "קיד»
מותג זה ידוע לכל, שבמשפחה הייתי ילד קטן.דורות רבים גדלו בשורת תחליפי חלב אם זה.הבסיס שלו הוא חלבון של כ 60%.lactalbumin זה, lactoglobulin אימונוגלובולינים.המינון הנדרש של הפחמימות בצורה של לקטוז.התערובת מתווספת לשומנים צמחיים, ויטמינים ונוקלאוטידים.כמו כן, יש לו את הרכב מזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר "בייבי".הרכב זה עוזר לילד צעיר לצמוח במהירות והוא פעיל עלייה במשקל, והספורטאי לעמוד בעומסים גבוהים.מזון
תינוק לקבוצה של מסת שריר: כיצד להשתמש
קודם כל אתה צריך לייעל את הדיאטה שלך.כתמ"ל מכיל כמויות גדולות של פחמימות, אתה צריך למזער את הצריכה של המזון בסיסי, אחרת אתה תעלה במשקל, לא רק בשל הגידול של שרירים, אלא גם בשל ההצטברות של שומן.הגוף פשוט לא היה לי זמן לעבד כמות עצומה של פחמימות.כפי שכבר הוזכר, על מנת לספק את הכמות הנדרשת של חלבון יש צורך להשתמש בכ -150 גרם של תערובת האבקה בחלק אחד.הוא מדולל בכוס מים ולשתות לפני ואחרי אימון.כולם
בבחירה של המזון צריך להיות מונחה על ידי שכל ישר.אתה יכול להשתמש במזון לתינוקות עבור קבוצה של מסת שריר.הפרופורציות של כ ברור: אם ילד במשקל 5 קילוגרם צריך על ליטר של תערובת ליום, מבוגר במשקל 50 קילוגרם צריך על 510 ליטר.זהו ארוחות מאוזנות היטב תהיה קשות לקרוא, כפי שהוא נועד לצרכים של האורגניזם הולך וגדל.כמובן, אנחנו מדברים על מעבר מלא לתערובות מזון לתקופה של עלייה במשקל פעיל מדברים.תזונאים ומאמני אתלטי ממליצים שלא להיזקק לקיצוניות ולהתאים את התזונה שלך עם מוצרים טבעיים.מספר גדול של עוף וירקות, חלב, גבינה וביצים - מזון מצוין למסת שריר.אם הפעילות הגופנית היא כל כך גדולה שאינו מאפשר תזונה סטנדרטית, אתה צריך להשתמש בתוספי הספורט מקצועיים.הם אינם מזיקים ואינם תורמים לעלייה במשקל, כמו גם לאפשר לך למצוא את הצורה של החלומות שלך במהירות.באותו הזמן עלינו לזכור כי המפתח לצמיחת שרירים הוא פעילות גופנית.אבל בתקופה של "ייבוש" או להפחית את כמות חלבון מנענע רקמת שומן יש לבטל.
