הזמרת ריהאנה
הגוף להעריך לא רק אוהדים ומעריצות הנאמנים שלה.ג'ורג'יו ארמני דמות היוקרה החמיאה ריהאנה הוזמנה להיות פנים של קו פרסום של ג'ינס ותחתוניו.
חייב לומר שריהאנה התמודדה עם משימותיה.הוא אמר כי חלק מהכרזות עם תמונת פרסום של הזמר אפילו אסור לשימוש ברחובות ערים שונות באירופה, משום שגם הם לא מרוכזים תשומת לבם של נהגים, בעיקר מחצית גברית של הנהגים.
אבל זה היה בחירה מסוכנת ארמאני, ריהאנה השתנתה פני הפרסום של מותג השחקנית מייגן פוקס הצביעה אישה הסקסית ביותר על פני כדור הארץ בשנת 2008 (מגזין הגברים FHM המקוון הסקר).
אז עכשיו דמות ריהאנה נחשבת אמת מידה לאחרים לעקוב.אז זה מאוד מעניין איך הכוכב הצליח בזה.דמויות מתכון
כריהאנה
המאמן האישי שלה הארלי פסטרנק לאחרונה חשפו אימונים סודיים ריהאנה.אתה תהיה מופתע, אבל זה כנראה ההכשרה הזולה ביותר שיכול להיות.רק 25 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע - ותוכל להשיג הצלחת ריהאנה!ועדיין תצטרך מד צעדים קבועים.
ריהאנה עושה יומי 10 אלף צעדים (מתקנת את זה באמצעות מד צעדים).בתוספת אימון של 25 דקות הוא כל כך נגיש שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן.העיקר - לעשות את זה!אימון של 25 דקות
על ריהאנה
הארלי פסטרנק פיתח אמון בהיקף של 5 שלבים של 5 דקות.השלב הראשון והאחרון - החימום אירובי העומס ומתיחה, שלבי ביניים - תרגילים לפלג הגוף העליון וחלק התחתון של הבטן.
25 דקות של פעילות גופנית:
5 דקות -
ריצה 5 דקות -
הדחיפה 5 דקות -
סקוואט 5 דקות - תרגילי בטן
5 דקות - הליכה, מתיחת
לא לממש רק
הארלי פסטרנקהוא מזהיר כי תוצאות מהירות רק תרגיל אחד והליכה לא יגיעו.לדוגמא, ריהאנה, הוא יעץ דיאטה בשם "חמישה גורמים".דיאטה 5-גורם אמון של חמש דקות - קל מאוד לזכור!
במקום שלוש הארוחות המסורתיות יום, דיאטה זו מציעה חמש ארוחות ביום.כל מנה חייבת לכלול חמישה מרכיבים: חלבון, סיבים, פחמימות בריאים (כמו פירות וירקות), שומנים בריאים (כגון אבוקדו או אגוזים), משקאות ללא סוכר.ממשקאות תה ירוק, מים עם תוספי ויטמינים (לימון, לימון).
פעם בשבוע, אתה יכול לארגן חופשה קטנה ולפנק את הקינוח.ריהאנה מותרת לארגן יום שלם, כאשר היא יכולה לאכול כל דבר.שישה ימים הקרובים על דיאטה לפצות על כל עודף, אמר הארלי פסטרנק.מקור מאמרים
: mycharm.ru
