דוחפת מיליוני אנשים למעשים פזיזים, במיוחד על החוף.רבים לא יודעים מתי עדיף להשתזף, וחשיפה ממושכת לשמש מזיקה מאוד לכל עור.לאחר ששכב ללא תנועה על החוף במשך שעות, אתה להשתזף, אשר משפיע לרעה על הגוף שלך בכללותו.יתרון מופרז שיזוף לכוויות כואבות, הזדקנות עור, פיגמנטציה, ויכול להיות גורם לסרטן העור.לכן זה מאוד חשוב לציית למידה כאשר מנסה להשיג שוקולד שיזוף יפה.
אז, מה הזמן הכי טוב להשתזף?זה נעשה הכי טוב בבוקר.בשלב זה של יום האדמה והאוויר לא מספיק היו מחוממים.בחלק ממדינות דרום, שהוא - 7-10 בבוקר, במסלול האמצעי 8-11, בצפון - בין 8 ל 12. בערב, הזמן הטוב ביותר - הוא 16 עד 19. בנוסף, רצוי להשתזף מחוץ לעיר.יש פחות ערפיח, אשר מסוגל לעוות את הספקטרום של אור שמש.
איך הכי טוב להשתזף בים?רופאי
לייעץ לעשות אמבטית שמש לאחר 30-40 דקות לאחר בליעה.זה לא מומלץ להשתזף על קיבה ריקה או לפני ארוחות.החוף צריך להסתיר את ראשו מתחת למטרייה או כובע רחב שוליים אור.אין צורך undergirding צעיף שיער, מגבת או ללבוש כובע רחצה גומי.אל תשכחו את משקפי השמש.
ליפה ואפילו שזוף אתה צריך את המיקום הנכון של הגוף.לשכב רגליים לשמש ואל תשכחו למסור לעתים קרובות מצד אחד למשנהו.לא לישון על החוף: כל כך קל לקבל כוויות שמש.לנגב את הזיעה מהגוף, כי, שמש עור רטוב נזק חזק יותר.
בטוח לשימוש בציוד מגן.הם, מצד האחד, להגן על העור מפני השמש, ומצד שני - לתרום לשיזוף המהיר ועמוק.
הזמן הטוב ביותר לשיזוף - בבוקר ובערב.כאשר לשיזוף, כמובן, אתה מחליט.אתה בוחר את הזמן, הכי הנוח לך.אבל עלינו לזכור כי שהייה ארוכה בשמש היא לא הכרחית.מרפסת יש צורך במינון.התחל עם 5-10 דקות של להיות על החוף, ולאחר מכן להגדיל את הזמן בהדרגה.אך לא יותר מ 2-3 שעות.
כאשר להשתזף?מה הזמן של שנה למתאימה ביותר?
כמובן, זה הקיץ!קיץ חם בהכרח לטוס לארצות רחוקות, למעשה, שמש מלאה ובעיר הולדתו.שלושה חודשים רבים מספיקים של הקיץ, והם מעדיפים לטוס לארצות חמות וגם בחורף.אבל מה עם פעמים האחרות של השנה?רב מצאו את דרך החוצה - סולריום.אבל גם כדי לקבל גוון יפה בסולריום, עליך להיות מודעים לתכונות מסוימות של שמש, תלוי בזמן של שנה.
החורף.יש מבחר קטן.או לטוס לארצות חמות, או ללכת לסלון שיזוף.בחורף, באמת שאין לנו מספיק ויטמין D. מסיבה זו, יש מצב רוח רעה, עייפות, מרגיש חלש.שיזוף, אתה לא מקבל רק נחמד שיזוף, אלא גם לשפר את העבודה של המערכת האנדוקרינית כל, לחזק את תהליך חילוף חומרים בגוף ולקבל מצב רוח טובה!
האביב.כאשר להשתזף באביב?במאי.בחודש זה - אחד הטוב ביותר בשנה להשתזף.אם מזג האוויר טוב, לטפל בעצמך - ללכת לבריכה וליהנות מהשמש החמה.בחודש אפריל, כמובן, צריכים לבקר סולריום.
הקיץ.זה הזמן הטוב ביותר של שנה לכוויות שמש.רק לא יותר מדי קנאי!זכור שאין זה הכרחי להמשיך שיזוף לרעת הבריאות שלהם.להאיר רק בשעות הנדרשות.
סתיו.ספטמבר - אחד החודשים הטובים ביותר לחופשה על חוף ים משפחה.בשלב זה השמש היא עדינה יותר בהשוואה לחודשי הקיץ החמים ומושלם לעור תינוק עדין.אנשים רבים לבקר סולריום, עוד קצת כדי לשמור הביאו דרומי שיזוף.וגם כדי לקבל תשלום של ויטמין D ומצב רוח טוב בעונת מעונן והגשומה.
