איך ללמוד סקי כמובן רכס השבוע?

במירוץ המכשולים היו קיימים במשך כמה מאות שנים, והטכניקה שלהם מתפתחת כל הזמן בקטגוריות שונות.הנפוץ ביותר היא ההחלקה הקלאסית, שבו הרגליים לנוע במקביל זה לזה.עם זאת, הדרך האינטנסיבית והמהירה ביותר היא התנועה לסקי ההחלקה תנועה.הספציפיות

של טכניקה זו

אם אתה רוצה להבין איך ללמוד לעשות סקי כמובן רכס, יש לזכור את הרעיון שזה הכרחי כדי לדחוף את עצמך, פשוטו כמשמעו קדימה על ידי לחיצה על את רגל אחת באלכסון.ואז, באותו נעשה עם הסקי האחר.שיטה זו מחקה את התנועה של החלקה.העקב הוא חופשי מעיקול, אשר מאפשר הסקי להתקדם.

בתמונה אתם יכולים לראות שני מתחרים באמצעות שני סגנונות שונים.משמאל - כמובן קלאסי על סלל את המסלול, נכון - החלקה על המסלול שטופל.חשיבות

של בחירת הציוד הנכון

כדי להבין איך ללמוד לעשות סקי להחליק צריכה לפתור שאלה טכנית חשובה אחד.כדי להתחיל אתה צריך לרכוש את הציוד המתאים.מגלשי סקי של החלקה, בדרך כלל קצר יותר, מאשר הקלאסי ומאופיין בחוסר חריצים ספציפיים בצד ההפוך.גיל נועד להחזיק את הספורטאי מהזזה אחורית, כמו גם בעת העברת כובד, אלא של מגלשי סקי החלקה פשוט לא לתפקד כראוי עם החריצים הלולייניים.עם זאת, כמו היישום של שעווה דביקה.בשעווה סקי הזזה כזה מוחל על כל פני השטח, כך שהם להחליק קלאסיקות מהר יותר.בנוסף, אורכם תלוי במשקל של הספורטאי.כמובן רכס

סקי הוא פעילות גופנית מאומצת מאוד.לעסוק בכל קבוצות השרירים בגוף.כמובן רכס דורש את היכולת לאזן על רגל אחת, ולכן, קלה יותר לאלה שיש לי סקי הכשרה או ניסיון אתלטי טוב.

אבל מה עם אלה שהחמיצו בעקביות שיעורי חינוך גופניים בחורף בבית הספר ולא לומדים לזהות את ההבדל בין מהלך הקלאסי ורכס?

למד!לבטל את כל ספק!

אז, איך ללמוד לעשות סקי במהלך הרכס?האם אני יכול לעשות את זה בלי מאמן מקצועי, למשל, בבית?התשובה

היא בהחלט כן!

רק צריך לעבוד שלוש נקודות: 1.

להקצות זמן לשיעורים.

מספיק להקדיש החג של השנה החדשה, כדי להבין כיצד ללמוד סקי התקדמות רכס בשבוע.

אם ניקח בחשבון את השגרה הרגילה, רצוי להקצות שתי פעמים בשבוע, למשל, בערב אחרי העבודה.יש תוספת למי שקצת ביישנים להתאמן בתצוגה מלאה של גולשים אחרים.למרות שעדיף למחוק את כל הספק ולהתרכז בהישגים הספורטיביים שלהם.כמו כן, זה הגיוני לקחת שני ימי חופש אימונים.

2. לספק את עצמך עם הסקי תקין, הדרישות הרלוונטיות של החלקה.

המאפיינים שלהם היה שתוארו לעיל.איך ללמוד סקי להחליק?כדי להשיג מטרה זו, לא בהכרח ללכת לחנות ופשוט לקנות ציוד יקר.אתה יכול להשתמש בשירותים של החכירה.או לקנות ציוד, יד שנייה.כשאתה שולט בטכניקה, אתה תרגיש את הטעם של הרכס ללכת ולהבין את ההעדפות שלהם, אז זה הגיוני ללכת על מגלשי הסקי חדשים והנוצצים.

ודא שהמסלול שבו אתה הולך לעשות מוכן היטב.משמעות דבר היא כי הוא פינה את השלג.כאשר תוצאות מסלול מדינה רעות יכולות להיות מושגת במשך זמן רב, ולכן המוטיבציה תסבול.זה הגיוני להתאמן באותו המקום שבו הספורטאים לעשות את זה., מסתכל עליהם, אתה יכול ללמוד באותו הזמן כמה רעיונות על איך ללמוד סקי מהיר.

3. בצעו את ההוראות שלהלן.מאמר

זה אינו מיועד להיות של אמנות רכיבה כמובן רכס מצגת מדעית.הוא מציע הוראות קל לשימוש ומתאימות בתנאים שיופעלו על החברים שלך.

הוראה אנושית למתחילים אנשים רבים

לשאול איך ללמוד.רכס סקי נדנדה קל.לפני שאמשיך לתיאור, יש לציין כי במהלך האימון נותר הטובה ביותר לקטבים הצד.בתחילה, חשוב לאזן את הגוף בתנועת גוף יוצא דופן.מקל וכאן רק להפריע.

עוזב את הידיים חופשיות, להירגע הכתפיים שלך ואתה מרגיש שהם מתחילים לזוז בצורה כזאת, כדי לעזור לך לגלגל קדימה.במילה אחת, סומך על גוף.

אז אתה חייב לבחור לממש פלטפורמה שווה.אתה לא צריך שביל 5 קילומטר, להרים את השלג פינה מהמטוס בכמחצית את אצטדיון בית הספר הרגיל.הוא כאן כי אתה תגשים את התנועה הבאה.

תרשים פשוט שמסביר את ההיבט המכני של רכס סקי נדנדת

התמונה ממוקמת מעל, ברור ששני הרגליים בו זמנית לבצע פעולות שונות.זה הוא המוקד העיקרי.בתקופה שבי רגל אחת נהדפת מהשטח (בדרך כלל מעורב באופן פעיל יותר בתהליך זה החלק הפנימי של כף הרגל), הנקודה השנייה ומשתמש מחליק על שלג.כל המשקל שלך, שיעורים קשים לשולחן העבודה, אנו נחושים לשאת מעל האיבר, אשר מחליק.שימו לב שתנועות אלה אינן מבוצעות במקביל והאלכסון!

נניח שאתה לנוע במשקל שלך בצד השמאל, דחף את הרגל ושקופיות תקין ואילו בשמאל.נסה להחליק ארוך ככל האפשר.בשביל מה?כדי לי זמן להירגע לפני הדחיפה הבאה רגלו השמאלית.בתחילה לבצע את התרגילים באיטיות ובצורה חלקה.כאשר הורה כראוי, ולאחר מכן להמשיך לעבוד על הפיתוח של מהירות.אז דחפנו סקי שמאל, מעבירים את המשקלים שלך בצד הימין והחלק ימני.לפיכך, אנו לסירוגין דוחפים שמאל, ולאחר מכן את רגל ימין.מזכיר החלקה, לא?

שים לב שהרגל שעליו אנו להחליק מעט כפופות בברך.תארו לעצמכם שזה אביב, אשר ממוקם על המשקל שלך.

עיסוק בבית!

אם שמירה על בעיות איזון, אז כדי להבין טוב יותר איך ללמוד לעשות סקי כמובן רכס, בבית אתה יכול להתאמן מעמד חלופי על רגל אחת.בכל 12 שניות כדי לשנות, רק 4 גישה.

כמו כן, לא יהיה כשורה להתבונן תחרויות ספורטאים מקצועיים, כגון ביאתלון, אתה יכול אפילו בטלוויזיה.אז הרבה יותר קל לספוג מידע חזותי על איך זה צריך להיראות, ולאחר מכן להבין מה נדרש מכם.העיקר

- להאמין בעצמך ולתת לגוף הזמן לשלוט במהלכים חדשים, ולאחר מכן כולם חייב לצאת.ובשנה הבאה יהיה לך להסביר את עצמם חברים איך ללמוד לעשות סקי רכס נדנדה.

מזל טוב!