Feysbilding (פנים - הפנים ובנייה - הבנייה) - תרגילים שקמטים חלקים ולהפוך את העור אלסטי יותר.ההבדל בין אדם רגיל מהתעמלות feysbildinga שעבר אחד - זה אימוני כוח עם התנגדות.
אם יש לך שינויים הקשורים בגיל, כמו שאומרים, יש זמן לעשות אותם וfeysbildingom!תרגילים כאלה לעזרת הפנים אם אתה תולה על לחייו, עפעפיים נפוחים, זוויות הפה נמשכות קפלי צד, קמטים על המצח, צוואר וסביב העיניים, סנטר כפול.
מה לצפות מfeysbildingom התעסוקה?
לשפר את העור, השרירים ירוויחו טון ויפסיקו ליפול תחת כובד, משקעי שומן לא רצויים לשרוף, העור מתחיל בצורה חלקה יותר וקרוב לגוף שרירים.פניו התהדקו, צעיר ומרעננות, הלחיים וסנטר מתוחים לענג צורות הפיסוליות.תוצאות
כאשר הצפויות?
לשפר את הגוון יקרה בשבוע הראשון לאחר תחילת אימונים.ולהתחיל לראות שינויים בשרירים, כבפועל מראה feysbildinga לוקח זמן.הכל תלוי באדם, אבל בממוצע העובדה כי "החל בתהליך," זה לוקח כחודשיים.תרגילי
בסיסיים
התחל עם העובדה שאחרי כל אחד מהתרגילים הבאים 5 פעמים במשך 6 שניות.בהדרגה להגדיל את מספר החזרות, להביא אותם לעסקה עם 20 כל יום ולעשות עיסוי פנים אור לפני או אחרי אימון.
Feysbilding להחליק קמטים על המצח
הניח את ידו על מצחו, כך שאצבעות הטבעת היו על הגבות.התגברות על ההתנגדות של קמיצה, להרים את הגבות.במקביל, האגודל והאצבע למשוך את העור קדימה - בלי זה היה בקמטי המצח.הלחיים מיצוק
Feysbilding
גרור את הפינות של השפתיים, כמו בחיוך.הצבעה אצבעות לשים במקום, אשר בדרך כלל נוצר עם קמטי חיוך ולהפעיל לחץ עם האצבעות שלך.צוואר
Feysbilding
משוך בחוזק השפה התחתונה (לא זוויות הפה) כלפי מטה, כך שהשיניים התחתונות פתוחות.אם נעשה בצורה נכונה, פעילות גופנית צריכה להראות את שרירי הצוואר.
Feysbilding של סנטר הכפול
שים אגרופים מתחת לסנטרו, ולאחר מכן, להתגבר על ההתנגדות של הידיים, פה פתוח.
Feysbilding הפה
לפתוח את הפה שלך והאגודלים שלך, להרים את זוויות הפה כלפי מעלה, כאילו אתה רוצה לצחוק מכל לב.נסה לסגור את הפה שלך.תחזיק עמדה זו ואילו האצבעות בחוזקה להחזיק סביב ארובות עיניים.שפת
Feysbilding
השפתיים שלך בחוזקה, ויצר בפינות של שפתי קפלים לדחוף אצבעות.
Feysbilding נגד רגליו של עורב
שימו האצבעות האמצעיות שלך על הקצוות החיצוניים של ארובות עיניים, ולעצום את העיניים.כאשר האצבעות מרגישים ההתכווצות של שרירי העין.אל תלחץ חזק מדי עם האצבעות שלך, כדי שלא להפריע לתנועה הטבעית של שרירים.מקור מאמרים
: perfecting.ru
