איך ללמוד לא לבכות כאשר אתה פוגע או נפגע.

אדם - פעילות נפשית מורכבת מאוד, עם מערכת עצבים מפותחת והכריזה להיות.כולנו - למידה זו או אחר - כפופים לרגשות.כעס, רוגז, נטייה לבכי, או אופוריה, "צמר איסוף" ו- "עלה בצבע משקפיים," תנודות במצב רוח - כל גילויים של העולם של החושים, שבלעדיו אנשים היו מזמן הפכו, יצור חסר נשמה כמו רובוט-אלה.דמעות

בתגובה לרגשות עם סימני פלוס ומינוס

מה רגשות לאורך כל חיינו לעתים קרובות ניסיון - חיוביים או שליליים?התשובה לשאלה זו היא די קשה.ושתחת כוח לספור כמה פעמים אנחנו למתוח את השפתיים לחיוך, או להיאנח בהקלה קימט את מצחו בעוצמה וניגב את הדמעות בוגדניות.זה רק לנסיכת דליי Nesmeyana הונחו בבכי שלה כל כך על זה ואגדה!האם אפשר לא לבכות בכלל?מכאב לב, פיזי, צער, ואפילו בשמחה?בהחלט - כמובן שלא!ומדוע, למשל, לרסן את עצמם, אם העיניים על הכתם הרטוב על הפגישה המיוחלת עם האדם אהוב או אם יש לך משהו מאוד משועשע?להיפך, רגשות אלה נושאים עימם רק חיובית, טיהור, ורגעי השראה.ואם יש צורך לא לבכות כשממש קשה וכמה אירועים לא נעימות, נמחצו אבן על הלב, תודעה מוטרדת, מבולבלת?פסיכולוגים אומרים באופן ברור: להיפך, במקרים כאלה לא רק צריכים לבכות, אבל אתה חייב!למה?בגלל מתיז את כל רותח ש, ולכן אנו להשיג שחרור פסיכולוגי, והגוף משתחרר ממתח.אם אתה מחזיק שלילי, לחוות שקט, הרגשות שהצטברו, אוחזים הנפש שלנו, בדיוק כמו הלחץ דוחס האביב.אבל התהליך הזה הוא לא אינסופי!ויום אחד, ואחריו פיצוץ, אשר יכולה להיות התוצאה של דיכאון, נוירוזות, נדודי שינה, ורבים בעיות חמורות אחרות.האם אתה רוצה להיות בעלים בכל מצב הוא לא בוכה?אז להתכונן להיות המטפל מראש חולה!

כאשר צריך לרסן את עצמם

סקרנו את המצב שבו דמעות תגובת הגנה טבעית של האורגניזם לגירויים חיצוניים.עם זאת, כל רגש - זה חרב פיפיות.כשהיא הופכת רגשית, כלומרצורה מוגזמת, מוגזמת, התמונה מתחילה לקבל מראה קליני מדי.וכאן, אכן, זה צריך להיות מובן שבמקרים מסוימים עדיף להתאפק ולא לבכות מאשר לפזר את עצמה וnyunit בכל הזדמנות.והאווירה היא לא תמיד את התצוגה הפתוחה של רגשות.אם אתה נעלב, אז כדי להראות את הדמעות כאשר העבריין - כך להשפיל את עצמו עוד יותר, כדי להראות חולשה שלהם ורגישות, כלומר, להגיש את האויב שלך עוד סיבה לשמוח לאיד ולשמוח.ואתה צריך את זה?אז בואו נחשוב על איך ללמוד איך לא לבכות בהגדרה הולמת.

למד לשלוט

כן, הטיפ הראשון נשמע ככה.לפתח את הריסון העצמי ושליטה עצמית, היכולת לשלוט ברגשות, כדי להראות רגע רצון חזק.תמיכה לך טובה בהקשר זה תהיה מוטיבציה שונה.הדרך הקלה והזולה ביותר לכל, שניהם להירגע ולא לבכות - כמה פעמים בנשימה עמוקה ולספור עד 10 ... מי ומי ועוד.הדבר העיקרי הוא שאחרי תרגיל כזה אתה רגוע יותר, התעשת, והתחושה חזרו ליותר כמובן ומידה רגילים.כלומר, עצות למצבים במונחים של כוח עליון.ובאופן כללי - עבודה ארוכה וקשה על עצמך!

הוכחה על ידי הסתירה

איך לא לבכות אם אתה רוצה?כלי נוסף טוב - היכולת להסתכל על הבעיה מעמדה מעט שונה כאשר הוא מפסיק להופיע קטלני.כמו בגיאומטריה - ההוכחה על ידי סתירה.מתוך בעל למשנהו?כן, זה כואב, זה קשה, זה מעליב, חסר תקווה ... קריאות בלי סוף יכולות להרים.ואתה יכול לשבת ולנסות לחשוב בצורה שונה: המקום הקדוש הוא לא ריק, והטיפול "שלו" - הסיכויים לחברים חדשים, תחביבים, לפלרטט, וכן הלאה.עמוד אחד הפוך חיים - מתחיל.אם יש לך ילדים - כאן, כמובן, המצב מסובך יותר.אבל הסיוע הכספי ואחר, "לשעבר" אף אחד לא מבטל!בגלל זה הוא לא הכרחי להתנהג כאילו "החיים נקטעו."לא!מה שלא הורג אותך מחשל אותך - קחו אימץ החוכמה מאוד העולם הזה, והיא תלמד אותך איך לא לבכות מכאב, וכדי להגן על עצמו, עולמו הפנימי מהאלימות החיצונית.

חיוך הפסיכולוגים

לעתים קרובות ממליצים כאשר מתחילים לגרד את לבו של החתול - ללכת למראה והחיוך.ראשית, בקטע, גם אם החיוך שלך הוא כמו חיוך.ואז שוב, שוב ושוב ... עד אז, עד שחיוך שמח, כנה, מהלב.וברגע זה אתה מרגיש את זה הופך להיות קל יותר, קל יותר, ושהמעונה, היא מפסיקה להיות כל כך חשובה.חזור על התרגיל לעתים קרובות, לחייך בבבואתה, ליהנות ממפגש איתך!נבדק בפועל בשיטה זו היא טובה לא רק למי שחושב איך לעשות כדי שלא יבכה.זה עוזר לכל אחד להתעודד, כדי לזכות בחיוניות וביטחון עצמי.לכן, בשים לב לדבריו המפורסמים של הברון מינכהאוזן, חיוך, רבותיי, לחייך!

סח דעת,

אם אתם מעוניינים כפי שמעולם לא לבכות, צריכים לאכזב אותך: זה לא ריאלי.לא פלא שהמשורר אמר: "הוא לא בוכה, הוא לא חי."אבל כדי להפחית את החוויה עד למינימום - זה שאתה יכול.איך?למד כיצד להעביר וסח דעת.האם אתה מרגיש ש" freewheeling "והוא עומד לבלוע - מנסה לברוח.מישהו תופס לחומר ניקוי שואב אבק או כביסה זה, כמה קישקושים בהתלהבות במכונת כתיבה, מנסים להרוג "על קצה" טעים של הלבוש החדש.מישהו עושה מטבח ומתכון מקורי ואחר מושך את השיער שלו מביצת Kruchina מוסיקה קצבית, סרטי קומדיה או ספר מאוד אקטואלי, תפילה, מדיטציה, ציוד כושר ואפילו סקס ... כל האמצעים טובים, אם יינתנו רק הרגיעה הנפשית ההכרחית ושירתכליא ברק יעיל.

בפנותו אל

הזעקה כן, אם אתה להחניק את הדמעות, כדאי להיות בנאלי, "צעק."הזעקה אנו מביעים לא רק את הרגשות שהצטברו, אלא גם מאמץ הפיזי.הכל לסגור בחדר שלה ואומר שעולה על הדעת - בעוז, ללא איפוק, בקול.אתה כמעט מייד מרגיש טוב יותר, אתה תראה.עם זאת, לאחר מכן נדבר עם השכנים, ולא על מזג האוויר ... אבל זה כבר סיפור שונה במקצת.

שקט נפשי - בידיים שלנו

הטבעי, כלומרשלום פנימי - מצב מיוחד של הרמוניה עם עצמך, שלום.הוא השיג בחירה של דרך חשיבה ואת היכולת להסתכל על בעיות של החיים מזוויות שונות.

למד "הוא אסיר תודה לקבל" מתנות לא רק גורל, אבל לקחיה בחוכמה בחיים.
תסתכל סביבך בידיעה, "כל מה שאני יכול" ולא "אני קורבן".
למד לחכות לשינוי: כל הצרות הן, כדור הארץ מסתובבת, והזמן אוזל קדימה.אל תסובב
מכאן העיקרון הבא: בעבר לא חי!אם זה היה לא מוצלח, אתה לא צריך לכרסם שוב ושוב את עצמו - זה מחליש את האנרגיה, הרצון, התודעה שלך.אם יצליח בחוסר היציבות בזה - זה יהיה לך "לקצוץ" וגם לא נותן מנוחה.
אל תגער בעצמך כל הזמן.אבל לא מרחם על כל הזמן.לאהוב את עצמך, לסלוח, אך לא לשכוח אובייקטיביות.

ולבסוף, הכי חשוב - לטפח חשיבה חיובית וחיים שמחים בכל יום חדש.אחרי הכל, החיים הוא לא יסולאו בפז - זה החיים שלך!