שרוצה להסתכל על 100%!אבל איך להשיג את זה בלי להתיש את עצמך וצובר?
1. נסה להשיג מספיק לישון.הם אומרים שאתה צריך לישון 7-8 שעות, אבל באמת - זה מאוד אישי.אנחנו צריכים לבדוק.יש אנשים שישנים 5 שעות ולהרגיש עם מפץ!הסוד כאן הוא פשוט - אתה צריך ללכת לישון ולקום ל24.00 לפני הזריחה.זה מכיל!
2. לאכול נכון.להפחית את הצריכה של מזון מהיר, סודה, הרגלים רעים ומוצרים מוגמרים למחצה.כל מה שאתה אוכל משתקף על העור שלך ואת האנרגיה שלך.אם אתה רוצה להיראות טוב יותר, לאכול אוכל טוב יותר.הדבר העיקרי כאן - השפע של פירות וירקות.באופן טבעי טוב יותר להפסיק לעשן.
3. לעתים קרובות יותר ללכת באוויר הצח.במיוחד אם אתה עובד במשרד מול המחשב.של המושב במחשב במצב של מתח הוא לא הופעה מועילה מאוד השפעה.אתה מתעייף, וזה בא לידי ביטוי על הפנים שלך.4.
להעביר יותר.במיוחד אם אתה נהג.נסה לפחות בסוף השבוע לעשות בלי המכונית.נווט ברגל או באופניים.
5. החליטו על הסגנון לבוש.הבגדים שלך צריכים להסתיר את הפגמים ולהראות כבוד.קראו כתבי עת על אופנה וסגנון, לגלוש באתרי אינטרנט או ללכת למעצב האופנה.בגדים יכולים באופן דרסטי לשנות אדם, אז למה לא לנצל?מים רגילים 6. שותה
.לשתות מייד אחרי שהתעורר כוס המים.אתה מתחיל את התהליך של התעוררות בגוף ולשפר את תהליך הניקוי.לשתות מים במהלך היום, נקבע מול כוס מים ומעת לעת לחדש אותו.אחרי הכל, מים - בסיס לכל החיים, ויש לנו מים על ידי 90 אחוזים.
7. מנוחה כראוי.חזית ואליה של הטלוויזיה כל סוף השבוע בהחלט לא שווה את זה.אלא אם כן כמובן אתה לא עובד במפעל במשך 24 שעות ביממה.כדי לנוח טוב, לשנות את המקום הרגיל שלך, עדיף לצאת מהעיר לאזורים הכפריים.נסה את זה להתרכז באופן מלא על מה שקורה, הרבה חיוך וצחוק.ליהנות מהרגע.אחרי חג כזה, אתה מרגיש בכושר וטרי.
8. עבודה על העולם הפנימי שלך.מחשבות רעות, אוכל רע, כמו גם להשפיע על המראה.נסה לתקשר יותר עם אנשים מעניינים ופתוחים.לא משנה מה אתם צורכים מבחוץ, זה יבוא לידי ביטוי בתוך.לראות את סרט יותר חינוכי ומהנה.נדוש לעתים קרובות לחייך ולומר יותר מחמאות.מה שאתה עושה הופך את מה שאתה חושב.
להיות טוב!
