שעות אור קצר יותר ופחות צבע בחוץ, מעונן יותר להיות הפנים שלנו.כמה מצב רוח רעה לא עוזב עד האביב.אבל, במדינה שלנו, בסתיו ובחורף הם ארוכים, וחבל להיות במצב רוח רע 5-6 חודשים בשנה.מה לעשות?יהיה כיף בהזמנות?זה לא יעבוד ... אבל מומחים מאמינים שאם רוצה, להתמודד עם מצב רוח רעה יכולה להיות.העיקר
אינו ריבה מתוק מתח, הקמח, השומן שלך, או למצב הרוח הרע יהיה עוד סיבה - משקל עודף.בנוסף, ארוחה עתירה קלוריות של עצב לא עוזרת.עם זאת, עולה רמת סוכר בזמן קצר, יש התפרצות רגשית קצרה, אך רמה זו יורדת במהירות, וכל מה שחוזר לקדמותו.המומחים
אומרים שכדי להתגבר על מצב רוח רעה ואת היחס חשוב מאוד איך שאתה פוגש בבוקר, כך להוציא אותו כל היום.בוקר, בחוות דעתם של רופאים, צריך לעמוד במגניב ... פתח חלון ולאוורר את החדר.אז קח נשימה איטית דרך האף, לעצור את הנשימה לכמה שניות, ואז לדחוף את האוויר מעצמו סדרה של נשיפות חדות.מנמיכים את הכתפיים וגוף.
חשוב כמו ארוחת בוקר.זה חייב להיות צפוף מספיק.לדוגמא, ביצים מתאימות, שיבולת שועל או כוסמת, גבינת קוטג 'כריך, בתוספת קומץ של ירכי פירות ותה עם לימון או מרק מיובש.אתה יכול לשתות מרתח של שורש הג'ינג'ר הכתוש וקינמון לחלוט אותם כמו תה.
לארוחת צהריים למצב רוח טובה צריך לאכול אבטיח יכול להיות יבש בננות.זה אפשר כמה חתיכות של שוקולד מרייר עם תה.כמו גם עופות בשר לבן, דגים, ירקות.
מצב רוח רעה במקרים רבים של נדודי שינה.לכן, לפני שהוא הולך לרופאי מיטה ממליצות באמבטיה עם שמנים אתריים של רוזמרין, לבנדר, אשוח ... טמפרטורת אמבטיה אינן עולה + 38.תקופת 15-20 דקות.
מצב רוח רעה יכולה לחסוך תה צמחים, אבל עדיף לא לקנות מפורסם מוכן, ולקנות בבית מרקחת וכמה עשבי תיבול להכין תה לעצמם.אחד האמצעים הטובים ביותר של משעשע תה נחשב מהמליסה.1 כף.כפית של עשב יבש הקצוץ מליסה לשפוך ½ ליטר מים רותחים, להשאיר למשך 15-20 דקות.קח כוס ¼ 4 פעמים ביום למשך חצי שעה לפני ארוחות.ואתה יכול לעשות את זה אפילו יותר קל - להוסיף 1 כפית של המליסה בקומקום ותה.
אם בעבודה או בבית הרבה מתח אם זוחל דיכאון, מצב הפרע מייצב.1 כף.כפית של עשב יבש הקצוץ Hypericum לשפוך 1 ליטר מים רתוחים, חצי שעה בתרמוס, ניקוז.קח 1 כוס בין ארוחות.תה זה הוא טוב מאוד, ובימים הקריטיים.
יכול גם לשטוף מרתח של הפרע ולקחת יונק אמבטיה.Brew בכפות תרמוס 4., כפית Hypericum עם 1 ליטר מים רתוחים, 1 שעה, ניקוז יוצקת לתוך אמבטיה חמה, בטמפרטורה גבוהה יותר מאשר לא 37, לשכב במשך 10-15 דקות, ללא ייבוש, לשים על חלוק רחצה.אמבטיה זה לא רק מרגיעה את העצבים, משפרת את מצב רוח, אלא גם לחות לעור, הופכת אותו לחלק וצעיר יותר.להביע את ההשפעה של קורס נדרשת אמבטיות - 21 אמבטיה 2 פעמים בשבוע בשעתי הערב.
"צייד הצבאים" גם meteodependent עוזר לאנשים שלא להגיב בחריפות לשינויים במזג האוויר.
אם מצב רוח רעה מלווה בנדודי שינה, הפרעות בלב, תנודות לחץ, עדיף להשתמש בפרחים של דם אדום עוזרד.1 כף.עלי כותרת הכף לעשות 1 חלקית (לkaёmki) כוס מים רותחים, להשאיר במשך 20 דקות, מתח ולקחת 1 כף.כפית 4 פעמים ביום.בלילה אתה יכול לערבב 20 טיפות של תמיסת מרקחת ולריאן וזְנַב אֲרִי בכוס מים חמים ולשתות לפני השינה.
השפעה חיובית על מצב הרוח של נשים והטיפול במראה שלהם.אז, בשיעור של מסכות, תסרוקת חדשה, התכשיטים, בגדים בהחלט לרומם את רוחם.מקור מאמרים
: mycharm.ru
