רבים מאיתנו בעדינות כמו ממתקים.לדחות המתוק בדיאטה - לא לענות?אבל מתברר, שאתה יכול להרשות לעצמך מתוק בדיאטה!על מה ממתקים שימושיים לא יפגעו בדמות ולשפר את מצב הרוח, ראה להלן.
המתוק בדיאטה הוא הכרחי!
כולנו יודעים גלוקוז כי הוא הכרחי לתפקודו של המוח, ובלי המתוק, כמו שאומרים, "הראש לא לבשל."מתוק מועיל לאורגניזם השלם.לא פלא, אחרי שאכל קצת ממתקים, עלה מצב רוח ומרץ מופיע.
«אבל אני בדיאטה!" - אתה תתנגד.ואכן, דיאטה מטילה מגבלותיה, בפרט - היא לקינוח.
עם זאת, אם הרצון לאכול משהו בלתי נסבל מתוק או שומני יכול, וחייב להרשות לעצמו קטן ומתוק ... אבל לא כל מתוק.
מה שימושי ממתקים יכול להרשות לעצמו?
כן, הרבה יותר טוב להרשות לעצמו מתוק כגון בתזונה מאשר לשבור, אכלתי חצי עוגה ענקית עם שמנת, בתוספת כל מה שקיים במקרר!זו הסיבה, שישב על דיאטה, לשמור על ...
מרמלדה מרמלדה - זה באמת מתיקות שימושיות!הריבה היא לא שמנה, אבל הרבה פקטין - כפי שהוא מכונה להוריד את הכולסטרול הרע בדם ויש לו השפעה חיובית על מערכת העיכול.
במקרים מסוימים, לא מכיל ריבות פקטין, אבל מכיל אגר - מוצר טבעי המופק מאצות.זה גם שימושי, כי זה עוזר להביא את הגוף מרעלים, הכבד הוא מסוגל לשפר את הקליטה של חומרים מזיקים.
לקרוא בעיון את התווית ולקנות מתיקות שימושיות הזה, אבל בלי סוכר, אחרת כל כך מתוק בדיאטה רק נזק.עם זאת, בנוכחות או עדר של סוכר קלוריות אין כל השפעה - בכל מקרה, ג'לי קלוריות היא קלוריות 330 ל -100 גרם.ברים
מוזלי
ברים מוזלי כזו - פתרון נהדר לא רק לטפל בעצמך למתוק שימושי בדיאטה, אלא גם לחטיף מהיר ובריא.בדרך כלל, בארים מוזלי נמכרים בבתי מרקחת.ההרכב הוא די מזין ולא גבוהות מדי קלוריות: דגנים בתוספת אגוזים וסירופ פירות ומודבקים.מוזלי נותנים תחושה של שובע, עובר להוריד את רמת כולסטרול ולשפר את העיכול.בנוסף, הם מכילים חבורה של מינרלים כל!פירות יבשים
פרות יבשות - אלה הם אותם הפירות, אבל בלי מים.כמובן, בפרות היבשים הם לא כל כך הרבה חומרים מזינים כמו פירות טריים, אבל זה לא עוגה ולא סוכר מזוקק: מהם תועלת, אין ספק, עוד!
בניגוד לפרות, פירות יבשים הרבה יותר מתוקים - מתוק גורם להם פרוקטוז.אגוזים לא להרוות רק מייקרו-אלמנטי גוף - ביניהם, סידן, מגנזיום, ברזל ו, ונתרן.הם עוזרים לנקות את המעי בשל הכמות הגדולה של סיבים.
כמובן, יש להשתמש בפרות יבשים כמתוקים בדיאטה.אבל כמה פירות יבשים לבחור?
* צימוקים - מועיל כמעט כמו ענבים טריים.תוכל להרגיע את מערכת העצבים.זה שימושי לאוסטאופורוזיס.
* Apricots - יש השפעות חיוביות על הלב מכיוון שהוא מכיל הרבה אשלגן.זה חוסך לך מסרטן.
* פרון - ידוע בהשפעה החיובית שלה על מערכת העיכול.זה מנרמל את תנועתיות מעיים, להקלה על עצירות.קצת מוריד את לחץ דם.זה שימושי למי שלעתים קרובות יושב במחשב, מכיוון שהוא מכיל ויטמינים, לשפר את הראייה.
* התאנים - גם אונקולוגיה מניעה טובה.תוכל לגרש טפילים מהמעי ולנרמל את הפעילות של בלוטת התריס.
* תאריכים. מתיקות שימושיות זה מעלה את רמת האנרגיה בגוף, ולכן אין לו תחליף, אם אתה בבוקר לא יכול להתעורר ומרגיש מאוים כל היום.תאריכים עוזרים עם הצטננות וכאבי ראש.
* פפאיה - יכול לשפר את המיניות.זה מחזק את הגוף, משפר את המערכת החיסונית וממריץ את חילוף החומרים.בקיצור, פפאיה - שימושי כאשר דיאטה מתוקה!
דבש
כן, דבש אותו קלוריות כמו סוכר, אבל התועלת ממנו היא גדולה לאין שיעור.שפטו בעצמכם: האנזימים, הרבה ויטמינים ומינרלים.והקר יעזרו ולחסוך מדיכאון, והצורך של הגוף לויטמינים כדי לספק.בטח, כף דבש, הוסיפה לחמם תה כדי להגביר את מצב הרוח ואת החסינות שלך.
סוכריות סוכריות
מתקבל על ידי ערבוב מולסה, מסת ריבה, סירופ ואגר (פקטין - כיצרן בוחר).על ידי עצמו, להדביק - קינוח מושלם.רופאי
לומר כי בכמויות קטנות זה מאוד שימושי עבור שיער, ציפורניים ועצבים, ותזונאים ממליצים לבחור מבחר ממתקי תפוח, בין השאר.
Zephyr
באיכויות דומה שיזף מרשמלו - זה גם לא מכיל שומן, והוא חלק מאגר או פקטין.יתר על כן, חלבון שימושי מרשמלו, ברזל וזרחן.זוג zefirinok יום
אינו מזיק לדיאטה שלך, אבל עדיין תזונאים ממליצים לאכול מרשמלו 16-18.00, כדי לעודד את הגוף, כי, כפי שאתה יודע, בשלב זה רמת סוכר בדם ירד.
לבסוף
כן, מתוק בדיאטה מותרת לאכול, אבל, ראשית, בגבולות סבירים (לאחר כל המוצרים לעיל קלוריות).ושנית, תזונאים ממליצים לאכול ממתקים שימושיים רק שעה לאחר האכילה.אז לאכול מתוק בתבונה - ולא לשכוח את היתרונות של הגוף!מקור מאמרים
: sympaty.net
