עור
- המאפיין העיקרי של הגוף.כל סטייה במערכת המורכבת (הפרעות הורמונליות, חוסר בויטמינים ותהליכים שליליים אחרים) להוביל למגוון של פריחות בעור.דבר אחד - את הברק הקבוע על כנפי מצח והאף.זהו תהליך טבעי: כך השכבה השומנית מונעת ייבוש של העור, להגן עליו מפני הזדקנות מוקדמת.זה אחר לגמרי - עור נקבובי גס עם נקודות שחורות.
לא תמיד עור פריחה - תכונה של גיל ההתבגרות.אקנה קורה ולהתבגר אנשים, ומגוון רחב של סיבות, כגון דיאטה לא מאוזנת.אתה יכול לצרוך שבבים יומיים, פיצה, סודה לשתייה כל זה - נראה כי העור אינו מגיב להעדפות קולינריות.אבל זה הזמן.יום אחד אחרי חתיכה קטנה של שוקולד יכול לשנות את פני לבלי הכר.
תזונה משחקת אם לא תפקיד חשוב, מרכזי.מזון שומני, מתובל, חריף עושה במקרה שלו בהדרגה.ממתקים, מאפים, ממתקים, עוגות לעורר את בלוטות החלב.אם הם כבר רעים, הופעת פצעונים החדשים בלתי נמנעים.שן מתוק לפעמים קשה להחליט מה חשוב יותר: עור בריא או סירוב ממתוק.במקרה זה, ניתן להחליף את הדבש האהוב עליך דברים טובים והפירות יבשים.חלב, גלידה, גבינה, לתרום לפיתוח של הורמונים שגורמים לאקנה.
לא צריך להוציא לחלוטין מהתזונה של מוצרי חלב.חלב יכול להיות מוחלף עם יוגורט או יוגורט בחיים.במקום קפה מתוק על קיבה ריקה יש לצרוך תה ירוק, ואפילו טוב יותר - מים נקיים.הקפד לכלול בתפריט מזונות המכילים אבץ: פירות ים, שעועית, גרעיני חמניות.אל תשכחו על ויטמיני A, B, C, ו- D הם נמצאים במלון, ברוקולי, תירס, כבד וכמעט כל הירקות.מוצרים לא רצויים שלא נכללו בדיאטה הוא לא הכרחי - שאתה יכול להיות כל דבר, אבל יודע מתי להפסיק.
קורה כי זה לא כל כך קל לקבוע מדוע יש שנא נקודות שחורות.לפעמים זה הוא להתחיל יומן מזון.זה צריך להיות גם זמן לחסל את כל המזונות מעוררים.לאחר תקופה של צורך מניעה כל יום בתפריט החדרת מוצר חדש.לדוגמא, אם לאחר שאדם כמה שוקולדים לא מודאג, שכלל זה הוא קביל.
באותו אופן, אתה יכול להתנסות עם מוצרים אחרים.הקפד לכלול בתזונה של ירקות וירקות - הם יקימו את המעיים.קאשי דגנים אמיתי - המוצר מומלץ מאוד.לא צריך להיות נתון זה לטיפול בחום ממושך של דגנים.כוסמת, למשל, ניתן לכבס, הצית, ולשפוך מים רותחים בתרמוס לילה.לארוחת בוקר, מקבל דייסה ומתפוררת, המכיל סט של חומרים מזינים - נשאר להוסיף לו השמנת או חמאה.מזונות מותססים
טובים כשהם טריים.בשר מן הנמנע להרשות לעצמו, אלא רק להישען: ארנב, טורקיה, עוף.הלחם מומלץ לבחור שיפון או קמח תירס.ממשקאות מיצים השימושיים ביותר סחוט, מים מינרליים ללא גז, ותה ירוק.
גישה זהירה לדיאטה שלהם יעזרו להשיג תוצאות חיוביות - נקודות שחורות לסגת.מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
