לא רק שינה טובה ותזונה נכונה יכולים לעזור להגדיל את האנרגיה שלך.במצב הבריאות משפיעה על אורח החיים שלך ו.שעמום, מונוטוניות, אורח חיים בלתי פעיל אינו תורמים לרווחתם ומצב הרוח מרוממת.לכן, יש דרכים רבות לעשות ביום החורף בהיר באמת ...
1. מוסיקה אנו בונים ולעזור לחיות.
מוסיקה לא רק עוזרת להירגע, אבל להתעורר, ולהיפך.עליז, מנגינות המרגשות לרומם את מצב הרוח ולסייע למוח להתעורר.אחרי הכל, המוזיקה לא יכולה לרקוד רק, אלא גם לחלום ששינוי מסוים של פעילות לראשינו.הדבר העיקרי הוא לא להגזים עם הנפח.אגב, מדענים כבר מזמן הוכיחו (ומבוגרים, וילדים), אשר משפר את הביצועים של מוסיקה רכה.אחרי הכל, ממה שהמוח מקבל טיפול עייף ומשעמם?זה נכון, מהמונוטוניות ... מסז
2..
כן, עיסוי קל של הצוואר וידיים עוזר להקל על מתח, לשפר את זרימת הדם, ולהרים את מצב הרוח שלך.וזה לא צריך ללכת למעסה.מספיק כדי לדעת כמה עקרונות בסיסיים של עיסוי עצמי, ואתה יכול לעזור לעצמם.אגב, על הידיים הוא הרבה נקודות על ידי פועל על שיכול לשפר את תפקוד מוח.
3. ריח.יש ריחות שונים
השפעות שונות על המוח שלך.חלקם רגועים, אחרים לעורר את התיאבון, ואחרים להרתיע אותו, אנרגיה להתעורר הרביעית.הטעמים הפופולריים ביותר להתעוררות של אנרגיה נחשבים לתפוז ומנטה.אבל מאז כולנו שונים, כל אחד יכול לבחור את הריח שלהמריץ את שמו.
4. צחוק.צחוק
מאריך לא רק חיים.אבל גם נותן תחושה של עצמה כאשר אנחנו צוחקים, ההורמונים של שמחה פשוט להציף את הגוף וממריץ.
5. תנועה.
יותר אתה יושב, ככל שאתה רוצה לישון.נסה ככל האפשר כדי לצאת ממקום העבודה ולהסתובב במשרד.עבור לעמיתים, לשתות כוס התה (שגם לעודד), רק להסתובב במשרד בצהריים, ואפילו טוב יותר לצאת החוצה ולנשום עמוק.ובכל זאת, באוויר במשרד הוא לא כל כך טרי.חוסר החמצן מוביל לעובדה שאתה עייף יותר.והלוואות כבר ספורט.בבית או בחדר הכושר.יש כל כך הרבה הזדמנויות כדי להבין את זה.ספרים, דיסקי סעיף.שפע 6. שותה
של מים רגילים.
נסה לשתות 3-4 כוסות ביום.התייבשות גורמת לגוף שלך לסבול (במיוחד בעונת החימום), וכשאתה לא מרגיש טוב, אתה רוצה לעשות?זה נכון, ללכת לישון ... ולתת את כל העולם מחכה לך לצאת ממצב השינה?לא ... אז אתה יכול לישון כל
7. מקום הזמנתך הכיף ....
דפוס מוזר, יותר בלגן בדירה, פחות האנרגיה שיש לנו יותר במשקל (מדענים הוכיחו) - וכתוצאה מכך אנו טובעים יותר ויותר בביצה של אדישות וחוסר מעש, בקנאה מסתכלת על אנשים הפעילים ועליזים.ההליך מתחיל בחייו של הסדר בראש ובדירה.
8. נסו בכל יום כדי להביא חוויה חדשה.פגישת
עם חברים, מסלול בית חדש, הולכים לקולנוע, התיאטרון, תערוכות, ללכת לחנות ספרים ולקנות ספר, שחלם זמן רב.הולך הביתה מהעבודה, רק להרים את הראש שלך ולעזוב את העבודה וקהות החושים רק תסתכל מסביב, כמה סביבנו!בכל עיר אתה יכול למצוא משהו לעשות.הדבר העיקרי שיש לשאוף.לא מצא כל כך לארגן את עצמך!לאתגר את עצמך ואתה תצליח ... אולי, כמו באטמן, מופיע חיים סודיים, ואתה תהיה קרש הצלה עבור אנשים רבים.
9. אם אתה תמיד מרגיש עייף, ללכת לרופא.
עייפות עשויה להיות אות שאתה עושה משהו לא בסדר.הרופא יעשה בדיקות ולעזור למצוא פתרון.דבר
לזכור הוא כי בכל מה שאנחנו עושים, ואיך להרגיש המוח שלנו מגיב.לכן, יש צורך להתחיל עם כדי לשנות את דעתם על חיים.אם אתה לא רוצה לעשות את החיים שלך עשירים ופעילים, אף אחד מכם לא.מקור מאמרים
: mycharm.ru
