בעולם של היום, אנשים להוביל אורח חיים בלתי פעיל יותר ויותר, בעבודה עם מחשב.זה לא יוקצה זמן לפעילות גופנית, שהם חיוניים להתפתחות התקינה של הגוף ולקדם את הבריאות.לפני קצת יותר מעשר שנים, מצב זה של דברים שאף אחד לא חשב.אבל לאחרונה זה התחיל קידום פעיל של אורח חיים בריאים, וכל כך הרבה אנשים החלו לעסוק בפעילות הגופנית החדרים.החיים
בריאים ללא פגיעה - זה נהדר!
זה, כמובן, גם, שאנשים התחילו לחשוב על הבריאות, התזונה שלהם, לזרוק את ההרגלים הרעים.במקרה של חדר הכושר לא צריך לשכוח שבנוסף לשרירים הגדולים ודמות יפה זה להיות מסוגל לתת הרבה פציעות כואבות, אם אתה לא שומר את האמנות של תרגילים נכונים ושימוש בציוד ספורט למניעת פציעות שונות של שרירים, רצועות ומפרקים.לדוגמא, כגון תחבושות הקרפלית לספסל.
לכל עסק שצריך להתייחס בתבונה, במיוחד בספורט כוח, אחרת פשוט לא למנוע פציעות, שיכול להישאר לכל חיים.בשנתי ה -90 ותחילת שנות ה -2000 המאוחרות, זה היה לא מעט ספרות בהרמת כוח ובפיתוח גוף, ספורטאים צעירים כל כך ביותר במהלך אימון התייעצו עם מאמנים מנוסים, ובכך לשמר את בריאותו.
היום, פשוט ללכת לכל משאב עבור "הבריונים", שבו אתה יכול למצוא מאות תוכניות, כמו גם טכניקות שונות כדי להכין את הספורטאי לתחרות, וכן הלאה. נ בקשר עם מספר כה גדול של מקורות, יותר ויותר ספורטאים מתחילים לחשוב שהם כבר יודעים הכל והם לא צריכים מאמן.על רקע זה, זה הוא להגדיל את מספר הפציעות שאנשים קיבלו באימונים.שרירי
לגדול מהר יותר מאשר שלד חזק
אחת הפציעות הנפוצות ביותר באולם, הוא הפגיעה בידי שדה רצועה המשותפת ושורש כף היד.זה קורה לעתים קרובות בגלל העובדה שהספורטאים מתאמנים רק את השרירים ולשכוח התחזקות רצועות ומברשת.
לא תמיד עלייה חדה בעומס העבודה משפיעה על גוף האדם בצורה הטובה ביותר.העובדה הידועה הוא שהשרירים יכולים לגדול הרבה יותר מהר מאשר עצמות אדם התחזקו ומפרקים.רמת עומסי קפיצה גדולה יותר של חומרה ברצועות חוסר המקבילה או מפרקים מובילה לעלייה בסיכון לפציעה.
תרגיל מסוכן
אם אנחנו מדברים באופן ספציפי על המברשת, זה תרגיל מסוכן למדי עם משקולות חופשיות.לדוגמא, גם כאשר הזווית הנכונה של נטייה של מברשת ומיקום יד, הכאב יכול להופיע בתוך פרק כף היד בעומסים גבוהים.אנחנו יכולים גם לשקול את התרגילים האחרים הפופולריים שמלווים בעומס גדול על המברשת - דדליפט, למשוך את המוט לחגורה, ואחרים.כל הגברים רוצים להיות גב חזק ומשלמים הרבה תשומת לב לתרגילים לפיתוחה.המשקל, המשמש בתרגילים כאלה, עשוי להיות גדול יותר מ300-400 קילוגרם.כמובן, מפרקים תחת עומסים כזה ללא שימוש בציוד ספורט במשך זמן רב לא יעמדו.
ישנם תרגילים וחמור פחות, אך גם להוות נטל משמעותי על פרק כף היד.בעיקרון התרגילים הספציפיים הזה עם משקולות, שתחתיו את המברשת היא בתנוחה לא טבעית עבור עצמם.תחבושת הקרפלית
יישום
על מנת להימנע מפציעות במהלך פעילות גופנית כגון, ספורטאים להשתמש בתחבושת בשורש כף יד.זה באמת עוזר להאריך את הביצועים של שורש כף היד ולהגן עליו מפני פציעות ונקעים שונים.
אכן, בשל העובדה שהתחבושת דוחסת משותפת הקרפלית, מגדיל את "כוחו של מבנה היד," וזה מאפשר לו לשאת משאות כבדים תוך הפחתת הסיכון לפציעה באופן משמעותי.
מאמניהרמה ממליצה על השימוש בשורש כף יד תחבושת מיוחדת יש שני ספורטאים וספורט הטירון ותיקים.למרות שנים רבות עוסקות ספורטאי, יש לו לדאוג לבריאות שלך, כי גם פגיעה קטנה קיבלה באימון או תחרות, יכול לגרום לכאב לזמן רב.במקרה של נזק לכף יד הכאב עשוי להישאר לכל חיים, ולכן לא לוקח סיכונים, אתה צריך להשתמש בתחבושת בשורש כף יד.
מה לעשות כדי לשמור על הבריאות של המברשת?
כדי לשמור על ביצועים ובריאות בידיים שלך, כגון פרק כף היד, תחבושות מיוחדות הקרפלית הם אמצעי הכרחי להגנה.הם עוזרים למנוע פציעות כמו כאשר הבסיס הכבד, ולאור, בידוד קבוצות שרירים ספציפיים, תרגילים, שבעלייה בעומס על המברשת.
קניית תחבושות להקרפלית פאוורליפטינג חייבת לקחת בחשבון האורך והרוחב שלהם.ברגע שאתה שם אותו על, היד לא חייב להיות מהודקת כך שהדם הפסיק לזרום למברשת - זה מאיים תוצאות רעות.כמו כן, המברשת לאחר אחורה לא צריך לנוע בחופשיות, וצריך להיות קבוע גם בתנוחה אחת - רק במקרה זה, העומס יהיה להשתלט על התחבושת.אפשרות טובה נחשבת תחבושת הקרפלית Inzer, יצרן שכבר הוכיח את עצמם בשוק כיצרנית של אביזרי ספורט של מוצרים אמין באיכות גבוהה.
