כולנו מכירים את הביטוי לתפוס שאומר, "אל תדחו למחר את מה שאתה יכול לעשות היום!".אז לא לדחות למחר דבר של מה שאנו אפרט לך היום!המצווה הראשונה
- לאהוב את עצמך
האמינה כי ירידה במשקל היא כמעט בלתי אפשרית אם אדם לא מרגיש אהבה לעצמך ולחיות עם תחושה של הכחשה המתמדת של המראה שלהם (פנים וגוף), משתקף במראה.לכן, עלינו ללמוד לקבל ולאהוב את עצמך.אם תלכו קצת יותר רחוק, וצריך להיות קל "להמציא דימוי חדש תמיר" ואומר לעצמך, מסתכל במראה, כי כל יום שאתם שואפים לעדכן את כל חזק.
המעניין ביותר הוא העובדה כי למאמינה שזה לא הכרחי, כי אחרי שלושה ימים, התת מודע שלך משוחזר, ואתה באמת מתחיל לראות שינוי בעצמך.המצווה השנייה
- לזרוק נטל נוסף
האם תהה אי פעם כמה גדול הוא העומס על הכתפיים שלך שבריר של נשים?אתה משלם למישהו או משהו, יהיה זה עבודה או משפחה.אתם נוטים לפזר ללא איזון בטיפול באחרים או מחשבות על הקריירה שלך?בנוסף, לעתים קרובות אתה כתף העומס עוד יותר ולהתחיל לעשות משהו עבור אנשים אחרים, כדי לאפשר להם להשתמש עצמם למטרות שלהם, כפי שלחלוטין לא יודעים איך להגיד "לא" לעיניים מתחננות שלהם?
ובכן, זה זמן ללמוד את זה.לזרוק את כל מיותר, ואתה מבין עד כמה קל יותר יהיה לעבור את החיים.ושמתם לב כמה המשקל העודף יהיה במהירות להתמוסס.
המצווה שלישית - לנהל התחושות ורגשות
זכור אחת ולתמיד כי כל רגשות שליליים, בין אם כעס או טינה על קרוב אליך אדם להפחית את המאמצים שלך במאבק נגד משקל עודף עליהם "לא".אתה לא שם לב שכאשר אתה חווה רגשות כאלה, או משהו דומה, אתה בכוח נורא מושך אל המקרר ואתה רק רוצה להיאחז בטירה שלו, מפתח של אשר רק צריך להפסיד?כל טבעי.על ידי להיפטר של רגשות שליליים, תוכל לראות כי המשקל העודף ילך הרבה יותר מהר.הדיבר הרביעי
- הסוד הטמון בהרמוניה של יופי החיים
מה אתה חושב, למה הצרפתים נחשבים האומה ההרמונית ביותר בעולם?סוד ההרמוניה שלהם טמון במקום הראשון, בתנועה (מאוחר יותר אתה קורא על זה במספר מצוות 9).בנוסף, יש לציין שהצרפתים קשורים לנצח עם אניני הטעם וטועמי מזון של יין (אבל האחרונים - במספר מצוות 8).
וכמובן, אנחנו לא יכולים להגיד על נקודה כה חשובה כהגדרת שולחן יפה לכל צריכת מזון, אמנות זו צרפתית גם לדבר במלואם.אנחנו צריכים ללמוד לעשות את זה יפה, בטוב טעם, ללא רעש, כל כך בכבוד, אנשים של דם מלכותי לשבת לשולחן הערוך בצורה מושלמת.
הדיבר חמישי - יש צורך למהר
באיזו תדירות אתם תופסים את עצמכם חושבים ש, לאחר שבלע קערה של מרק חם, אפילו לא מבין את זה טעם.באיזו תדירות יש לך חטיף במנוסה, ואחרי שעה אתה הטריד שוב רעב?כל מה שאתה צריך לעשות כדי לתקן דברים: זה שולחן שירת יפה נסטלה ל( לפי מספר מצוות 4) וליהנות מאוכל.זה צריך להקשיב לגוף שלך, לא לפספס את נקודת הרוויה.כדי לעשות זאת, אסור לך להיות מוסח על ידי גירויים חיצוניים כגון טלוויזיה או מחשב, האינטרנט או ספר שיפריע לך וככל הנראה, בלעדיהם אתה פשוט לקבוע במדויק את הרגע שבו אתה כבר לא רוצה לאכול.איתם תוכל להמשיך לעשות זאת על ידי אינרציה.
אנחנו צריכים להתחיל ליהנות אכילה: לאכול לאט, מתענג על כל כפית או ללגום כל אחד ולזכור מה אתם אוכלים, כמו גם - התחושה הנעימה שעולה ומבשילה לך באותו הזמן.
השישי דיבר - לחיות בחברה מבלי לאבד את עצמך
כולנו חיים בקהילה, החברה, וחייב לציית לחוקים מסוימים.בהפסקות התה של החברה שלך שנלקח בשעה עשר בבוקר וארבעה בערב (עם נוכחות החובה של מתוק)?איך אני יודע ... אתם אוכלים עוגייה אחת יותר, חתיכה אחת יותר של ממתקים, חתיכת עוגה אחרת, למרות שאתה כבר נמאס או לא אוהב מתוק?זה אני גם עברתי ...
חשוב: אתה לא צריך לציית לכללים אלה.אתה יכול פשוט להירגע ברגע, אתה יכול אפילו לשבת עם אלו ששתו תה (לחברה) ולדבר על חיים, אבל אתה לא חייב לשתות התה ולאכול ממתקים אלה.אם אתה לא רוצה, פשוט לומר "לא".לעשות את זה, עדיף להתגבר על עצמו ונטש פעם אחת, במיוחד בשנייה - זה יעשה את זה הרבה יותר קל.מצווה
השביעית - לשבור את הכללים, לעשות את זה כמו שצריך
מהמצוות הקודמות בצורה חלקה (במובן), זה מרמז על כך שאם אתה שובר שנקבע על ידי מישהו (גם אתה) נוטה לעשות את זה נכון.
דיבר שמיני - להסתכל על חיים בצורה מפוכחת
לחזור שוב לארץ האהובה שלי - ארץ החלומות שלי וחלומות - צרפת.הוא האמין שהצרפתים שותים כל יום, בעוד שיש להם כמעט שום דבר כמו אלכוהוליזם כזה.למה זה יוצא?
עלול לגרום יומי, אך הצריכה קטנה של אלכוהול.לדוגמא, הוא האמין כי כוס היין אדום (לפני ארוחת ערב או ארוחת ערב - אחד משני) גם טובה לבריאות.הדבר העיקרי הוא לא להסתבך ולא לשתות בקבוק אחד יושב, ולאחר מכן, הבין כי שיכור מספיק כדי להחליט שיהיה צורך לרוץ לשני וכאב לקבוע מי עומד מאחורי זה ילך.עלינו להבין ולזכור כי צריכת יתר של משקאות אלכוהוליים היא לא רק כואבת הבריאות שלנו, אלא גם מאט ולפעמים עוצר את התהליך של ירידה במשקל לחלוטין.
המצווה תשיעית - "על המהלך - החיים»
אתה צריך לא רק זוכר את זה, אבל גם להוציא לפועל.להיות רזה, אתה חייב גם להעביר הרבה.מצא את מה שמשמח אותך, אולי זה יהיה לרקוד, אולי אירובי.להקדיש זה לכמה רגעים של חייו, שאני רק בטוח בזה, אתה תהיה מסוגל לטעון את האנרגיה והעליזות בשארית היום, זה יותר טוב מכוס הקפה כזה מוכר לך.
ובכל זאת, עלינו לזכור כי אפילו שהות שאינה העמידה על הספה יכולה להתבצע עם השימוש ב, למשל, בעת שצפה בסרט אהוב יכול לעשות "תרגיל מיוחד עבור מי ספה" (אבל עוד על כך בפעם הבאה).דיבר עשירי
- לוותר על חטאיך, הבת שלי
האדם היא כל כך היוותה שהוא תמיד רוצה להשאיר לעצמו פרצה שתועיל "במקרה של מלחמה."אז אתה ולזנוח את עצמך יציאת חירום זה.
אם פתאום, מסיבה כלשהי, לא תצליח לעקוב אחרי פקודות אלה בעיוורון, ועדיין אחד או מצווה אחרת תבוצע באופן שיטתי, או במקרה אחד, זכור כי בכל 24.00 החטאים נשטפים.אתה לא צריך להאשים את עצמם בצורה חזקה מאוד לנסיגה של כל מצוות, אבל, בכל זאת, בפעם הבאה תנסה להיות יותר מבצעת!אתה מבין שזה רק לאבד אותך בעצמך ...
בתוספת מסקנה כי בצע את הכללים הוא לא קשה.להיפך, לעשות את זה נחמד וקל!העיקר - להאמין בעצמך והכוח שלך!ואז אנחנו יכולים להזיז הרים!התקפה?מקור מאמרים
: mycharm.ru
