חורף והזמן של האביב - חוויה לעור.בעונה הקרה העור על הפנים שלך נראה משעמם ודהוי.שינויי טמפרטורה, חוסר אור השמש וויטמינים - כל זה משפיע על המראה.אין פירושו של האיפור לא יכול להסתיר את החוסר של ויטמין.
כי העור היה בסדר, יש צורך לכלול בתזונה והוויטמינים היומיים ויסודות קורט, כדי להשתמש בם בצורה טהורה וכלולים בתזונה היומית של מזונות אליו הם משתייכים.מצב העור יגיד לך מה חסר ויטמינים הגוף שלך.
אם עור הפך הגס, זה אומר הגוף חסר החומצה ניקוטינית (ויטמין PP).הדיאטה היא צורך דחוף כולל לחם מקמח חיטה, ארוחות דגנים וקטניות.מומלץ לקחת באופן קבוע את שמרי טבליות.ויטמין זה נמצא גם בדל שומן דגים, בשר ואפונה. עור קשקשי
יבש עם כתמים ופצעים מוגלתיים כהים חסר ויטמין A (רטינול), provitamin (קרוטן).ויטמין זה הוא הכרחי כדי לשמור על המצב התקין של העור וריריות.בכמויות מספיקות זה קיים בכל הצורות של כבד, גזר, עגבניות, משמש מיובש.הרבה ויטמין זה וחלמון ביצת גלם.קרוטן כולל כמעט את כל פירות ופרות יער נצבעו בצבע צהוב או אדום בהיר:. עגבניות, אשחר ים, ורד הבר, דלעת, צנוניות, משמש ואחרים
אם עור איבד גמישות והחל להתפוגג, הוא צריך ויטמין E, הנקראתכ" ויטמין נעורים ".בהרבה שהיא כלולה בשמן צמחי מזוקק, ירקות וגזר ירוקים.כפית קבלה יומית של כל שמן צמחי - וחוסר של ויטמין E בגוף היא חוותה לא.
לשיני ועצמות היו במצב טוב, הגוף זקוק לוויטמין D (calciferol).הוא נמצא בשמן דגים וחמאה.בגוף, ויטמין זה נוצר על ידי הפעולה של אור שמש על העור.
המקור עיקרי של ויטמין C (חומצה אסקורבית) הם דומדמניות שחורות, פלפלים אדומים, כרוב, פטרוזיליה ותרד.אם הירקות מאוחסנים בצורה לא נכונה או במשך זמן רב, ויטמין C נהרסה בהדרגה.
בחוסר ויטמינים מקבוצת B (1, 2, 6, 12) מצביע על התכווצויות שרירים תכופים , עייפות בעת הליכה וסדקים בפינות השפתיים.ויטמינים אלה כלולים בדגנים, אגוזים, פירות הדר, תפוחי אדמה.הם נמצאים גם בבשר ודגים, גבינה וחלב, גבינה וכבד.
דימום נקודות חניכיים לחוסר של ויטמין P ו PP.על העור, ואילו פריחה יכולה להופיע.תחושה מתמדת של עייפות וחולשה.הדיאטה צריכה להיות כלולה בשר הודו, שיבולת שועל, אגוזים וקטניות.חורף ובתחילת האביב
- הזמן הבעייתי ביותר לעור יבש .זה נראה רופס וחסר חיים.אמבט לחות צריך להיות הליך כמעט מדי יום.האמבטיה החמה מתווספת לשמן תפוז או אשכולית, מומסת בחלב.כדי להשיג אפקט מהיר יותר יכול לשפוך 1 ליטר חלב באמבטיה ולהוסיף 1 כף דבש.לאחר מספר הליכי העור יתחיל להשתנות לנגד עינינו.עור שמן
בשל עודף שומן הוא דלקת לעתים קרובות.הפעילות של עליות בלוטות החלב, יש ברק רצוי, מלווה בפריחות שונות.עור כגון צריך ניקוי יסודי רגיל.אתה יכול לבשל מגוון רחב של מסכות, למשל, לערבב 2 כפות.כפות יוגורט, כף הקמח והמיץ מלימון אחד.השביתה המונית וכתוצאה מכך על פנים 15 דקות על הנקבוביות נקיים, לשפר את הגוון ולהפחית את הברק.תזונה וויטמיני חידוש
פרופר - סוד היופי ונעורים ארוכים.מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
