מה לומר החורף מביא לא רק שלג, שנה חדשה ואת הריח של תפוזים ובלוז.ואם אתה הפך אותו במצב כזה ובצורך של להגביר את האנרגיה, לתת לעצמך כמה דקות, לבדוק את הטיפים שלנו ואתה מגיע לטון.
1.
כדי להפיג את המתח הוא מושלם עבור טעינת הצוואר שלך.זכרו, כל התנועות צריכה להיות חלקות.ראשון, "לצייר" ראש חצי מעגל משמאל לימין, ולאחר מכן - בכיוון ההפוך.בעדינות להזיז את הצוואר, הכתפיים שלך, לסובב את הראש שלך לכיוונים שונים.אתה יכול לבצע את הראש מטה בצד הימין, ולאחר מכן לכתף השמאל.זה "מיני-טעינה" ומשפר את זרימת דם, ומצב הרוח שלך.
2. ללוש בעדינות תנוכי אוזניים.הוא הוכיח כי באזור זה הוא סכום של גירוי נקודות פעיל ביולוגי עצום אשר מסייע לחזק את המערכת החיסונית ולבוא בטון.לעשות עיסוי ראש, אשר, אגב, יהיה מאוד שימושי עבור בריאותו של שיער.3.
כדי לעבור הילוך חיים מעופפים, אל תשכחו לפנק את עיסוי הרגליים, אשר יסייע לא רק להקל על עייפות.על כפות הרגליים נמצאות גם נקודות לחיצה שאחראיות לאיברים חיוניים.הכן אמבטיה התחממות רגל, ואחרי תנועות עיסוי לשים לשפשף לשטוף וקרם לחות לשפשף או מרכך קרם.אם אין זמן - רק כדי לרכב על כדור מיוחד לעיסוי כף רגל, וזה נהדר לעורר אזורים שאחראים לצבע עור ובריאות.
4. לאוורר את החדר.אם אתה, יכול לצאת וללכת.שום דבר לא כל כך מלהיב כמו רעננות.
5. אם לחוץ בזמן, ושטיפתו משמעית חסרות - לשטוף.מים שוטפים את האנרגיה השלילית, אתה מרגיש רענן.פנים פט במגבת וקצות אצבעות בתנועות טפיחה יבשות זה בקלות.זה יעזור לשפר את העור, מעניק לעור זוהר טבעי.אם אין לך עור רגיש - מנסה לצבוט בעדינות לחייו.נצל את היתרון של טוניק, אשר יסיר את שאריות לכלוך, לנקות את הנקבוביות.עכשיו לחדש את האיפור, שיער, וקדימה - לניצחונות חדשים!
6. להתרכז בנשימה שלך.קח כמה נשימות עמוקות ומשיכה מתוקה.מרגיש כל תא בגוף שלך רווי בחמצן, ואתה מקבל פרץ של אנרגיה חיובית.נשימה עמוקה ממריצה, תוך התמקדות בנשיפה מקדמת רגיעה.נסה מה שנקרא "נשימת טיהור."קח נשימה עמוקה דרך האף, ואז לנשוף באיטיות דרך השפתיים "צינור" המקופלות.
7. קקאו Brew.משקה זה עוזר לעודד את הצורה מושלמת הודות לחומרי טוניק כגון קפאין וfenilefilamin, אשר, אגב, הוא תרופה נוגדת דיכאון.הקקאו מכיל חומרים פעילים ביולוגי כי לעורר פעילות מנטלית.אגב, מדענים הראו כי התוכן של חומרים נוגדי חמצון במשקה הוא גבוה יותר מאשר ביין אדום או תה.העיקר תמיד לקרוא הרכב: "כימיה" הנוספת לשום מקום.
8. לא מצא קקאו?לחלוט תה ירוק עם נענע.שים פרוסת הלימון כאשר התה מתקרר מעט, כדי לשמור על ויטמינים.לאט לאט, ליהנות ממשקה וחלום מתגמל, לחשוב על משהו
נעים 9. מעדיף תה שחור?לחלוט אותו עם ג'ינג'ר, דבש ולימון.ג'ינג'ר משפר את חילוף חומרים, מחמם וצלילים.מחקרים מראים כי טעם לימון מקל על לחץ, צלילים ועוזר להתרכז טוב יותר מאשר ריחות אחרים.הוסף לויטמין C "ארומתרפיה" כדי לחזק את המערכת החיסונית, אשר פועלת גם כנוגד חמצון ולקבל משקה מרענן.
10. פנקו את עצמכם שוקולד או גלידה.כמובן, דיאטה - זה טוב, אבל רק אם ההגבלות לא הולכות לתשוקה מטורפת.כל זה באופן אוטומטי ישפיע על מצב הרוח והיכולת ליהנות מחיים שלך.כוס
11. רכישה בהירה מאוד ויפה ותחתית.נניח שבזמן שיאכל אותך "מיוצר" מצב רוח טובה, אפילו רק מסתכל על הגדרת שולחן יפה.
12. הפעילו מוסיקה עליזה ו" מחית "- לעשות כמה תרגילי טעינה או הלוואות.בחר תרגילים שאתה נהנה ב.לכן, אתה לא רק להגדיל את רמת הסרוטונין (ההורמון של שמחה) בגוף, אלא גם תורם לvnesesh יפיו, חיוניות ובריאות.
13. מסדרים את "החג של סדר וניקיון" הגלובלי של הבית.קוסמטיקת איחור אשפה לזרוק, נעליים נוחים, לתת לדברים שלא ללבוש במשך זמן רב.כך, על פי פסיכולוגים, אתה לא רק לצייד "הקן" שלה, אלא גם "להשיב את הסדר" בראש.
14. לפנות לעיצוב הבית שלך.אולי הגיעו זמן לשנות את הצבע של וילונות ולהרים את הכיסוי המסוגנן בטון?הפוך את המיקוד של צבעים תוססים: נרות מקום בקופסות מתנה לקחת מה "אין מקום" בציבור.לשים על מסגרות לתמונות בהירות השולחן, לתלות תמונות יפות, להוסיף אבזרים מסוגננים.בואו לבית שלך נותן לך שמחה!
15. מנורה ארומה אור.הוסף כמה טיפות של שמנים ארומטיים עם ניחוח הדרים מרעננים.שאיפת הניחוח, אנו מעצימים את מרכז העונג במוח המשפיע על מצב רוח ואת הטון.באמבטיה לתת עדיפות לסבון או ג'ל רחצה עם ממריץ ניחוח של תפוזים, לימון או לימון.
16. תחשבו על מה שאתה עכשיו רוצה לפנק את עצמכם?תקשיב לעצמך.לא לדחות משהו שמביא שמחה.זכור: מצב רוח טובה - הערובה לבריאות ויופי.
17. צריכים חיובי?להסיח את הדעה וזוכר מצב שבו היית מלא כוח ואנרגיה.איך להתנהג, מה לעשות?ומה עכשיו צריך לעשות?
18. לשים על שולחן העבודה שלך, כי גם בעת מצב הרוח הקסומה הרגיש את הפרחים היפים ביותר בסירים בהירים.
19. סטיק ללוח הזמנים.באופן אידיאלי, כמובן, לחיות בקצב הגופני של הטבע לקום מוקדם ולא לעכב לישון עד מאוחר.
20. לשים על הבגד האהוב עליך, להחיל איפור וסקסי הגיע למראה.תראה כמה יפה אתה.ואין יופי כזה להתבזבז לשווא - תן את כל מעריץ אותך ומעריץ!אז הידיים ורגליים קדימה למטרות שלהם ונצחונות מסחררים.כאשר אתם מקרינים אהבה ואמון - אתה יותר יכול!מקור מאמרים
: mycharm.ru
