יש לנו בכל עת ובכל מקום חטיף.כאשר אנחנו לא רוצים לבשל, כאשר אנו עסוקים כאשר אנו על הכביש, סתם ככה.אבל רוב החטיף זה מכיל קלוריות רבות ככל ארוחה שלמה, אבל האנרגיה של זה לא מספיק.היום אנו מציעים כמה רעיונות על איך טעים חטיף ומה לאכול, שהואשם באנרגיה.חטיפים דלי קלוריות
1. שוש.מחקרים שנעשה לאחרונה הראו כי זה מכיל חומר המסייע להפחתת שומן בגוף.זאת בשל העובדה כי שוש מפחית את תיאבון ומשפיע על האנזימים שאחראים להצטברות של שומן בגוף.ברים 2. מוזלי
. הם מכילים רק 130-140 קלוריות.אופציה נפלאה למי שרוצה מתוק.אפשר להכין את עצמו או לקנות בכל חנות.
3. יוגורט. במקרה זה, אנחנו מדברים על יוגורט טבעי מדברים.אין כמות כזו של סוכר.אתה יכול להחליף אותו עם יוגורט דל שומן.האם אתה רוצה לשנות?לאחר מכן מוסיף את פירות יער.
4. מסטיק. קשה שם חטיף, אבל כשאתה רוצה משהו ללעוס, ורוצה שזה יהיה טעים ודלות קלוריות, אז ללעוס הגירה.באופן אידיאלי, כמובן, לעשות את זה אחרי ארוחה, לא לפגוע בגוף שלך.צ'ו צריך לא יותר מ 10-15 דקות.
סלט 5. עם תפוח.אפילו הרופאים העתיקים טענו כי אכילת תפוח ביום יכולה להפחית את הסיכון למחלות שונות.אם יש לך 5 דקות, לקחת את התפוח, לנקות אותו, לערבב עם אגוזים וסירופ מייפל.תערובת זו היא לא רק טעימה, אלא כדי לספק את הרעב שלו ולהמריץ אותך.אטריות 6. שיבולת שועל
.יש החנות מבחר רחב של דגנים עם סתימות שונות.יוצקים את המים הרותחים וחטיף טעים ובריא מוכנים.
7. קרח פירות. אם זה חם בחוץ, אבל רוצה משהו מגניב, אבל אתם בדיאטה, ואז לנסות את קרח פירות.הוא מכיל הרבה פחות קלוריות מאשר סוגים אחרים של גלידה.
מזון שממריץ
מסכים שכאשר אתה יושב על דיאטה, לעתים קרובות מרגיש עייף כל הזמן.זאת, משום שהגוף שלנו מאבד את יסודות קורט וחומר שונה.אבל יש כמה מוצרים שיעזרו לי להגביר את האנרגיה.
1. תה, מת. הוא מכיל קפאין וחומרים אחרים שיעזרו לי להתעודד.
2. משמש יבש. אתה יכול לטעון שזה לא דל קלוריות.כמובן, אף אחד לא מבקש ממך לאכול קילו.די אם 5-6 חתיכות בארוחת ערב.בנוסף, אתה המצברים שלך, אתה תעזור לך לב.משמש מיובש לאחר מכיל חומרים מזינים רבים ומינרלים המסייעים לשמור על מערכת הלב וכלי הדם שלנו בצורה טובה.
3. אורז חום. הוא עשיר בפחמימות, אשר מסייע עבודת המוח שלנו טוב יותר.בנוסף, פחמימות לעזור להרים את מצב הרוח שלך.
4. דג טרוטה. להתחיל עם זה הדג עצמו הוא שימושי מכיוון שהוא מכיל את החומר של האומגה 3, שבו יש מסה של תכונות שימושיות.וזה, למרבה הצער, הגוף שלנו עצמו אינו מייצר.אז אל תשכח לכלול דגים בתזונה שלך.השאלה היא למה זה מוזכר פורל?העובדה שהוא מכיל חומצת eicosapentaenoic, אשר מסייעת לתאים שלנו להתאושש.
5. שוקולד מרייר. אני חושב שהתכונות נפלאות של השוקולד אתה שמעת.מי שלא יכול לסבול את שוקולד כהה, אתה יכול לנסות לאכול קצת חלב.
6. דובדבן. מוצר טעים ובריא זה.זה עוזר לדכא תיאבון והוא מכיל חומרים המסייעים לפזר את הדם.
7. קפה. למעשה, עד כה יש מחלוקות על איך מועיל או מזיק לקפה.בכל מקרה, כוס קטנה של קפה יכולה לעזור לך להתעודד, רק עדיף לשתות אותו בבוקר, כאשר הלחץ הוא נמוך.
8. גבינת ריקוטה דלות קלוריות. מכיל כמות גדולה של חומצות אמינו אשר להמריץ.בנוסף, הוא מכיל חלבון חלב, שהוא חומר טוב לבניית שריר.
9. סייג. להוסיף קצת תה ואתה מרגיש שאתה הופך יותר אנרגיה.בנוסף, מחקרים הראו כי מרווה יש השפעות מועילות על המוח האנושי.פשוט לא להשתמש בו כל הזמן, כפי שטוב בהרבה - זה רע מדי.
10. צ'ילי. ברור שאם זה לאכול פלפלים, חיים יהפכו מרבה הרי זה משובח.והדבר שמדענים מצאו בזה חומר שממגר את הייצור של ההורמון של שמחה.אז, לא רק סקס, ספורט ושוקולד, יכולים להציג לנו תחושה של אופוריה.
11. אבטיח. תכונות שימושיות של המשקל שלו, הוא אפילו נחשב שיקוי אהבה.יש לו השפעה חיובית על לחץ דם, עוזר לנקות את הכליות, והיא שימושית מאוד עבור גברים.באבטיח מכיל Citrulline, שבה יש השפעה חיובית על אזור האינטימי של גבר.
לא צריך לעשות דיאטה להקריב, כי אחרי לך להיפטר מקילוגרמים מיותרים, תצטרך את הכוח לשמוח עובדה זו.לגדול דק עם המוח ולהיות יפה!מקור מאמרים
: mycharm.ru
