הקרדיולוג האמריקאי הידוע
קלייד יאנסי אמר שלכל אדם יש סיכוי של 90 אחוזים להיות זקנה מופלגת, ויחגוג יום הולדת תשעים או המאית.כדי לעשות זאת, הוא צריך רק להיצמד לשבעה עקרונות פשוטים.
לדברי הרופא, כל אדם בודד על כוחות כדי להשיג בריאות אופטימלית על ידי ביצוע השלבים הבאים.
הראשון.לשמור על אורח חיים פעילים.חוסר הפעילות גופנית לוקח כמעט ארבע שנים בחייו של אדם.אנשים שנמצאים פיזי פעילים הם סיכוי גבוה פי שניים בסיכון לפתח מחלות לב ושבץ.
השני.לדעת ולשלוט הכולסטרול שלך.הרמות גבוהות שלה בדם יכולות להוביל להצטברות של משקעי שומן בעורקים ומגבירה את הסיכון למחל לב ושבץ.
השלישי.דיאטה בריאה.תזונה נכונה היא אחד הפריטים החשובים ביותר שישפרו את הבריאות.עקוב כלל זה באמת לא קשה.לדברי הרופא של מדעי רפואה, פרופסור, ראש מחלקת המחקר של מרכז פדרלי יתר לחץ דם של לב, דם ואנדוקרינולוגיה.VAAlmazova אלכסנדרה Conradi, כדי לשמור על בריאות טובה היא חשובה במיוחד לאדם לצרוך כמויות גדולות של סיבים, דגנים, ירקות טריים, פירות.
הרביעי.יודע לשלוט בלחץ דם.לחץ דם גבוה נקרא לעתים קרובות "הרוצח השקט".כתוצאה מכך, אדם יכול להפחית את הסיכון לשבץ ב -40% ואת סיכון להתקף לב - ב -25%.
החמישי.לשמור על משקל בריא.עודף משקל - גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ.השמנת יתר יכול להפחית את תוחלת החיים של כמעט ארבע שנים.
כיומי אישר RBC, PhD, מטפל, מומחה של הפיקדון "Netallergii.ru" אירינה, רופאים בכל רחבי העולם הוא צמיחה יציבה במספר האנשים שסובלים מעודף משקל.וכסיבוך של זה - גידול משמעותי במספר החולים עם סוכרת ויתר לחץ דם.בשל השפע של שומן מן החי מגביר באופן משמעותי את מספר אנשים הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות בגוף.חוסר פעילות גופני נמצא כמעט בכל עיר מודרנית אחרת משתכן.
השישי.לדעת על האיומים הקשורים לסוכרת.סוכרת מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה, טרשת עורקים, מחלת לב איסכמית ושבץ, במיוחד אם רמת הסוכר בדם נשלט היטב.
השביעי.אסור לעשן.עשרות אלפי אנשים מתים בטרם עת בכל שנה בגלל שימוש בטבק, ואלפים לא-מעשנים מתמודדים עם אותם הגורל בגלל עישון פסיבי.ברגע שאדם מפסיק לעשן, את הסיכון למחל לב ושבץ מתחיל לרדת.לאחר 15 שנים, האיום אינו גבוה יותר מזה של מעשן.
קלייד יאנסי בטוח שהשינוי של אנשים במאה יעזור להציל את כלכלת מיליארדים דולרים על ידי הפחתת העלויות של טיפול במחל לב וכלי דם.את עצמם כאנשים לחסוך כספים שלהם, שכן הם לא יבלו ברפואה שילמה, אם אתה לוקח את יתרון של ייעוץ חינם.
עם זאת, מזהיר אלכסנדר Conradi, אבל הטיפים הבאים להאריך את חיי, אך למרבה הצער, זה לא יכול לשנות את הגנטיקה של אדם, אשר 50% הוא קובע את משך קיומנו.יש אנשי
«נטייה גנטית למחלה וnepredraspolozhennye לב וכלי דם.אם ההורים של איש מתו בגיל 50 שנים, גם לאחר כל המלצות אלה, עד 100 שנים הוא לא יחיה.אבל עם גנטיקה טובה טיפים לעזור לשמור על בריאות לב.ביחס לסביבה רעה, גורמים כגון זיהום המים הנוכחי, האוויר, אין השפעה יותר מ 10-15% על אריכות ימים - אמרו המומחה.- אז מנקודת מבט שלי, עמידה בכללים אלה דווקא להגביר את חייו של אדם לפחות 20 שנים ".מקור מאמרים
: katoga.livejournal.com
