נמצא עבורך 10 דברים שאוכלים את האוכל, אתה לא יכול לחכות לתוצאות מהדיאטות.גם התפריט הטוב ביותר ומאוזן ביותר הוא לא בעמדה להיות מועיל עבורך, אם הם קיימים, 10 מרכיבים אלו.
• מוקשה חלקית שמנים צמחיים. הידוע גם בשומני טרנס.אולי יש עצה כגון: לבחור רק את יצרני מוצרים שאתה סומך עליו.העובדה היא שיצרנים חסרי מצפון לעתים קרובות נכתבו על התווית ש0% שומן טרנס ההרכב, אבל הם קיימים.
• שומנים רוויים. הם יש להימנע כפי שהם כמעט תמיד לפצל והופקדו בגוף כהצטברות שומן עודף.
• פרוקטוז תירס. מרכיב זה עשוי להחליף סוכר, אבל זה לא תחליף טוב כמו פרוקטוז התירס מקדם את התצהיר של שומן, במיוחד סביב הבטן.
• ממתיקים מלאכותיים.הם להפעיל צריך סוכר בגוף, בגלל זה אנו צורכים יותר סוכר.הימנע ממתיקים מלאכותיים, אם אתה על דיאטה, הם עשירים במשקאות תזונתיים.
• קמח. יש מעט שומן וערך תזונתי קטן.זה מונע עיכול התקין ונותן מוצרים הופכים לאנרגיה.מכאן - השומן.
• סול.מלח אינו מכיל קלוריות, אבל בכמויות גדולות מאיטה את התהליך של ירידה במשקל.הוא שומר על מים בגוף, מה שמוביל לנפיחות, מעכב ירידה במשקל.
• עמילן.מזונות עמילניים
• סוכר. הוא לא יכול בקלות ובמהירות מתעכל בגוף, וכתוצאה מכך מקדמת הצטברות שומן.היזהר ממזונות מתוקים שיש לי סוכר כחומר משמר (מיצי פירות, משקאות אנרגיה, ריבות, ריבות), סוכר בי בריכוזים גבוהים.מיונז
• בסלטים.נראה לצריך כמות קטנה של רוטב לסלט.אבל להיות זהיר עם מיונז, כי זה מגדיל את הקלוריות על ידי כמעט חצי!עדיף לבחור כרוטב לסלט או שמן צמחי מיונז עם תכולת שומן נמוכה.
• רטבים לבנים. לעתים קרובות הם מכילים קמח, סוכר, עמילן, קרם - כל מה שאתה צריך להימנע בעת הדיאטה.מקור מאמרים
: mycharm.ru
