טוב למי שרכש בקלות זריקות משקל.אבל רובנו רק צובר משקל עודף קל להיפטר מהם הוא לא קל כמו שפרסומות לספר.
וזה עצוב, משקל עודף לא רק מקלקל את הצורה ומכהה את מצב הרוח, אלא גם מסוכן לבריאות.זה עודף סיכון לסוכרת פיתוח, cholelithiasis, יתר לחץ דם ומחלות לב אחרות.הפסיכולוגים
אומרים שיקים סובלים מעודף משקל ומערכת עצבים, כמו האדם הוא כל הזמן עוברים בגלל המראה שלה מכוער.זה נכון במיוחד לנשים: טיפות הערכה עצמית, יש דיכאון, הביטחון שהפרטיות אינה מסודרת.
למרות שלא כל הגברים כמו נשים רזות, ובמיוחד סוג דגם נשים.חוכמה עממית אומרת שאדם הוא לא כלב על עצם לא למהר.רוב מעדיפים צורות מעוגלות, כמובן, ללא קפלים תלויים במותניים, גב והבטן.היום של
בנדיר למצוא אישה וילדה שלא הייתי חולם לרדת במשקל.אבל מומחים מזהירים - לא מאמינים בנסים, שהבטחות הפרסום.
לרדת במשקל במהירות ובקלות, זה בלתי אפשרי!
עם זאת, סתיו הוא הזמן הטוב ביותר של שנה למי שרוצים להיפטר מהקילוגרמים המיותרים.ניתן לשלב עם דיאטות הליכות, כי החום ישן, כפור לבוא, ואתה יכול ללכת לפחות שעה אחת ביום.הליכה מהירה יכולה לשרוף עד 30 גרם של שומן לשעה.
בוקר המבקש לרדת במשקל זה הטוב ביותר להתחיל עם כוס המים מינרליים בלי גז, שבפתרון של 1 כפית דבש וכפית 1 של מיץ לימון.מישהו
רוצה לנסות דיאטה מונו סתיו.
- למשל, תפוח.
נצפה יום 1.
ארוחת בוקר .2 לשפשף התפוח מגורד, להוסיף 1 כפית דבש.בתוספת כוס התה ירוק.
ב ארוחת הצהריים, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב נאכל 1.5 קילוגרם של תפוחים, מחולק באופן שווה.
יכול לשתות מים מינרליים ללא גז ותה ירוק עם לימון אור, אתה יכול.אפשר לאכול תפוחי
לא רק גלם, הם יכולים להיות אפויים.
- דיאטת הדלעת נצפתה 3 ימים.
בתוך היום 1 צרך 1.5 קילוגרם דלעת מבושל במים ללא שמן.
- חסה ומלפפון מגררים 2 דיאטת המלפפון וסלט
Cut 100 גרם.יוצקים 1 כוס יוגורט.וכך 3 פעמים ביום למשך שלושה ימים.בנוסף
, אתה יכול לאכול 2 תפוחים.Zёlёny לשתות תה עם לימון ומים מינרליים ללא גז.
- תוצאות טובות לתת מרק ירקות ידועים לשמצה.
המתכון הזה: חותכים פרוסות של חצילים, קישואים, רצועות פלפל, עגבניות פרוסות, בצל, סלרי, פטרוזיליה, גזר לקצוץ שמיר לגרר טוב יותר, הכל לשים בסיר, מכסים במים ומבשלים עד שירקות רכים.יש צלחת צריך להיות 4-5 פעמים ביום.תזונאים אומרים כי יותר טוב יותר.
מלבד מרק אפשר לאכול סלט ירוק ותפוחים ממותק 2.
יושב על ירקות הם לא יותר משבוע.במשך כל השבוע, אתה צריך לשתות מים רתוחים עם לימון ותה ירוק בכמויות בלתי מוגבלות.
- מעורב דיאטת
שלושה ימים לאכול 1 - 1.5 קילוגרם של תפוחי אדמה מבושלים בכל יום.
שלושה ימים לאכול 1.5 קילוגרם של ירקות מבושלים.
שלושה הימים הבאים אפויים תפוחים.
- הדיאטה חוסך
ארוחת בוקר .1 ביצה קשה, תפוח 1, כוס תה ירוק עם לימון וכפית 1 של דבש.
בראנץ ' - קומץ של דומדמניות שחורות או 2 אינם אגסים מתוקים מדי.
הצהריים - חתיכת הדג מבושל, כ-100-150 גר ', ירקות מבושלים. חטיפים
מגורד גזר מגורד, טובל ביוגורט.
ארוחת הערב - 2 תפוחי אדמה מבושלים, סלט ירקות.
מפחית את המשקל של תה סרפד, אשר הוא שיכור במקום תה הרגיל ומרתח של כרוב ללילה.מקור מאמרים
: mycharm.ru
