מהו פילאטיס לירידה במשקל?זו קבוצה של תרגילים שמטרתם האינטראקציה של כל השרירים בגוף.פעילות גופנית מתאימה לכל הגילים, צורות ורמות כושר.
באימונים, מדריכים מנוסים ילמדו איך לנשום ולנוע.שיעורי פילאטיס ייהנו כולם, גם אלה שלרדת במשקל ולא צריך.אחרי הכל, של כושר מסוג זה עוזר לחזק את השרירים להיות גמישים, לשפר את היציבה.
אם אתם יוצאים לאבד כמה קילוגרמים להרגיש יותר מעודן ומעודכן, אתה תמיד צריך לקחת נוף ייחודי זו של שיפור.שיעורים נערכים על ידי מוסיקה שנבחרה במיוחד, ולאחר מכן, בנוסף לתועלת מוטלת בספק לבריאות והמראה שלהם, אתה מקבל הנאה אסתטית אמיתית והרפיה, אתה יכול להסיח את הדעת מן המחשבות ורגשות השליליים.באמצעות פילאטיס ונשמע יצירות מוסיקליות בהרמוניה הנשמה שלך להיכנס לעולם, תוכל ללמוד דרך חדשה ליהנות מהחיים.פילאטיס
לירידה במשקל - הוא תכנית כדי לשפר את הבריאות של גוף ונפש, ספג את מיטב טכניקות המזרחיים ומערביות להגיע לשלמות גופנית.מוסיקה רגועה, שקטה ונשמע, ציוד מיוחד (משקולות, כדורים, Bosu, מחצלות וכן הלאה.), פעילות גופנית משפיעה על מערכת השרירים של הגוף - כל פילאטיס.
נולד כהתעמלות מיוחדת לשיקום פצוע עם עמוד השדרה נפגעה, פילאטיס הפך בהדרגה לכל בית ספר שלומד את עבודתו של כל קבוצות השרירים.אז כמו שספורט זה כרוך כמעט את כל שרירים מהאצבעות וכלה בבוהן, הגוף מקבל אימון טוב ומתפתח בהרמוניה, ללא עיוותים הגלומות בפיתוח גוף.
בנוסף, רופאים ממליצים תרגילים מסוג זה של התאמה לאנשים שיש להם בעיות עם מערכת שלד ושרירים בעמוד השדרה ו( טראומה, כאב משותף, הפרעות יציבה, בקע חולייתי, osteochondrosis, וכו ') פילאטיס לירידה במשקל יביאתועלת וחולים עם לחץ דם לא יציב, מנרמל את הפעילות של מערכות נשימה ולב וכלי דם.במהלך אימון משפר את תנועת מפרקים, לאפשר חלקים שונים של המוח מייעל את השרירים שלך.האדם לומד לנשום ולהפיץ את האיזון של הגוף.
נפצע באימון פילאטיס הוא כמעט בלתי אפשרי, משום שכל התרגילים מתבצעים בהילוך איטי, עם מחקר עמוק של כל קבוצות השרירים.אין תנועות פתאומיות, לא ארוכות עוצרת תיאום מלא בלבד של תנועות באזורי פעילות גופנית והרפיה של הגוף אינו מעורב בפעילות גופנית מסוימת.בעזרת לסירוגין את העומס על השרירים והמתיחה קורה חיזוק השרירים היוצרים את היציבה הנכונה.בפילאטיס אחת הדרישות העיקריות הוא מעבר חלק מאחד למשנהו תרגיל.
פילאטיס כדור בצורה מושלמת מפתח גמישות של עמוד השדרה, מה שהופך את נייד, ולכן בריאים.תרגילים באמצעות חשוף עוזר לפתח קואורדינציה מוטורית ואת היכולת לשמור על שיווי המשקל שלך.כיתות קטנות עם משקל משקולת לחזק את השרירים של ידיים והרגליים, לשפר את האפקטיביות של תרגילים לעיתונות.
לרדת במשקל עם פילאטיס יכול להיות רק בכפוף לכיתות רגילות.מחקר עמוק של שרירי העיתונות ומייצב מוביל להתחזקות של השרירים בגוף ואחרים, על מנת לשפר את התיאום של תנועות.פילאטיס היא שימושית במיוחד עבור נשים לרדת במשקל, כפי שהוא משפיע ישירות על שרירי רצפת האגן.הם עוסקים והריון, כפגיעה בילד בצורה של כושר הוא בלתי אפשרי.
אם אדם באופן קבוע, 2-3 פעמים בשבוע, עושה פילאטיס, הוא מגביר את סיבולת, מופיע חלק בתנועותיו, את ההרמוניה של צורות וגמישות של הליכה.הוא נושא בגאווה את גופו, כי היציבה הנכונה שלו ותחושת האיזון בהכרה.
מה עוד פילאטיס הטוב לירידה במשקל?עם זאת, לאחר כיתות רגילות בחדר הכושר אתה יכול להמשיך שיעורים ומחוץ: בקרחת יער, בבית, במדינה, בסמוך לאגם, וכו '
