אנשים רבים צופים אקרובטים שונים, פעם אחת בחיים שלך תוהה על איך לעשות את הפיצולים.התוצאה של דחפים ספונטניים לשלוט תרגיל כזה נטתה להיות כל מיני פציעות, כגון זנים, נקעים או שברים.אולי הידע של איך לעשות כראוי הפיצולים, יוכל למנוע צרות דומות.
למעשה את התעלול הזה הוא לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון.רק בשביל זה, ואכן, לכל גורם אחר, יש לגשת באופן אחראי.לפני שאתה לומד לעשות פיצולים צריכים להבין את מהותה.אקרובטים, רקדנים, אמנים ואנשים אחרים שיודעים לבצע פעולה זו הם כנראה תנאי החשוב ביותר לכך - שרירים חזקים, גמישים ואלסטי בהשוואה לאנשים רגילים.זה מעניין, כי יש לי נציגי מקצועות אלה בדרך כלל בריאותיים מצוינים.זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שהם היו לפני, איך ללמוד לעשות פיצולים ותרגילים אחרים, רכבת ארוכה, כך שהגוף מקבל את הגמישות של עמוד השדרה הופך שרירים חסון יותר תמיד נמצאים בכושר טוב, אבל פיקדונות מלח במפרקים בדרך כלל לא יכולים להיותנאום.הגמישות של יציבה הופכת להיות יותר יפה, מעודן, ושיפור תיאום של תנועות.
בעולם יש כיוונים רבים ושונים בריקוד.מזרחי, לטיני, קלאסי וסוגים אחרים של ריקוד כמה תנועות מורכבות, הפיתוח וזה בלתי אפשרי בלי הכנה, כגון איך ללמוד לעשות פיצולים.עם מיומנות זו כל צעדי הריקוד, אפילו הקשים ביותר, יהפכו משמעותי יותר קלים.ולספורטאים כמו היכולת להיות שימושי, כך שהשרירים להיות יותר מאומנים ויש להם הרבה פחות נוטה למתיחה וקריעה.
לפני שאתה לומד לעשות פיצולים, אתה חייב להבין שאימון יכול להימשך זמן רב מספיק, בהתאם ליכולות של האורגניזם.אתה צריך גם להחליט על הזמן שבו השיעורים יתקיימו וגם להישאר עם זה, בלי חסר פעם אחת.כיצד קבוע ופעילות גופנית עקבית יבוצע, והתוצאה תלויה לחלוטין במהירות של ההישג שלה.
לתוך מתיחת השרירים לא לפגוע, הם צריכים להיות שחומם מראש.כדי להשיג את האפקט הרצוי יעזור לי חלק מהתרגילים, אשר נמצאים לעתים קרובות באירובית.דרך נעימה יותר היא אמבטיה חמה כדי לעזור להירגע.במקרה זה, יש לציין שהמים לא צריכים להיות חמים.לאחר האמבטיה, השרירים להיות מוכנים יותר לאימונים.התרגיל העיקרי הוא לבעוט את רגליהם.עומד על רגל אחת, שדרוגים האחרים מתבצעים לגובה המרבי.גב ורגליים זה חייב להישאר ישר.במבט הראשון אין שום דבר קשה, אבל אחרי תחילת התנועה אולי נראה כי פעולות כאלה הן מורכבות מאוד.הדבר מצביע על כך שהגוף הוא לא ממש מוכן.הדבר החשוב ביותר בשלב זה - לא יפסיק לעבוד.התרגיל הבא הוא קשה יותר שעבר, אך לא פחות יעיל.היא שוכנת במדרונות.רגל אחת צריכה להיות ממוקמת על משטח בגובה המותניים ולנסות להשיג גרבי ידיו לרגל השנייה.כמה חזרות בהכרח יובילו לתוצאה חיובית, ואז יש צורך לשנות את הרגליים.בסוף האימון שלך, אתה יכול לנסות לבצע פיצול אורך או רוחבי.אור אדום לאימונים יכול להיות רק הופעתה של כאב חמור.אם אתה מקל על יומי, הגוף מתרגל במהירות לעומסים שצריכים להיות בהדרגה, ובתוך כמה שבועות תוכל לראות את ההתקדמות.
