באף במסיבת החוף, חתונה או חבר של חברה, ואתה לא בכושר?נסה דיאטה לירידה במשקל מהירה!באמצעות אחת מהאפשרויות הבאות, תוכל בזמן קצר וללא כל עלות לאבד כמה קילוגרמים.היעילות של דיאטות אלה מספקים מספיק דיאטה דלת קלוריות קשות,null, חומרים מזינים מועילים עניים: חלבונים, מינרלים וסיבים תזונתיים.זו הסיבה שרופאים לא ממליצים להיצמד לדיאטה לירידה במשקל במשך שבוע או לתקופה קצרה של זמן.קילו "ירד" בדרך כלל לחזור ברגע שאתה הולך לנורמלי."דיאטה מהירה" - היא מלחיצה עבור הגוף, אבל כדי להשיג את האפקט הוא שווה את זה.
דיאטות קפדניות להרזיה מהירה, "תה" דיאטת
תכונות ריפוי של תה ירוק ידועות לכל: המשקה העתיק הזה הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, עם שימוש קבוע זה עוזר לשמר את הנעורים ובריאות.אבל כמה אנשים יודעים שכוס תה ירוק מכילה חלבון באיכות גבוהה 20%, ודיאטה על זה - אחד השפיר רוב הדיאטות "מהירות".נסה את זה, זה יכול להיות מתאים לך.תה
ירוק - הבסיס של דיאטה זו.איכות משקה, תה טרי צריכה להיות לפחות 5 פעמים ביום.ואם אתה עייף של הטעם, נסה להוסיף דבש או לחלוט תה בחלב דל-שומן - התוצאה היא המשקה המקורי, עשיר בחומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים, אבל דלות קלוריות.
מאז הקמתה של דיאטה זו - חלבון, בנוסף לתה, גם מותר השימוש בבשר רזה, דגים וקטניות (כמו שעועית או אפונה) בכמויות קטנות.זה דיאטה קשה להרזיה מהירה.שימו לב
!בחירת דיאטה "תה", זכור כי לדבוק בו ליותר משבועיים או פעמיים בשנה אינה מומלצת.דיאטת
הטובה ביותר לירידה במשקל: בשיטה של לריסה דולינה
רוצה לדעת את הסוד של הזמר מפורסם הרמוניה?נסה דיאטה שלה "הנוזלית" כי הוא מושלם עבור הפריקה מהירה של הגוף.
הבסיס של דיאטה זו הוא מיצי ירקות מתובלים - גזר, סלק, דלעת ומיץ סלרי.כאן מותר לשתות מים, תה ומיצים אחרים, רצוי מדולל כדי שלא להכביד על איברי העיכול מרוכזים חומרים.אם בלי מתוק הוא קשה מאוד, אתה יכול להוסיף כפית הדבש בכוס מיץ או מים.הדרישה העיקרית
של דיאטה זו - לשתות לפחות 3 ליטר של נוזל ביום ולעשות את זה בהדרגה.ברגע שאתה מרגיש את הרעב או רצון לאכול, לשתות כוס המיץ.עם הדיאטה הזאת חשוב גם לא להגזים בזה.
דיאטות קפדניות לירידה במשקל מהירה: המורכב "האיטלקי" הדיאטה
מעדיף שלא להביא את הגוף לתזזית וגישה אחראית לירידה במשקל מהר עסק?נסה את הדיאטה "האיטלקית", שנקראה כך משום הבסיס לדיאטה כדי להפוך את הפסטה האיטלקית המסורתית מחיטת דורום.
כל יום מציע לכם שלוש ארוחות בנפח קטן.התוצאה מושגת באמצעות תפריט מאוזן.
אז מה עושה לספק דיאטה קפדנית "איטלקית" להרזיה מהירה?
יום 1
ארוחת בוקר:
- 1 ביצה קשה;
- 200 גרם של מיץ תפוזים.ארוחת הצהריים
:
- סלט (כ -60 גרם של עופות רזים (הודו או בשר לבן עוף), חסה או כרוב, גבינה דלת שומן);
- תפוח 1.
ארוחת ערב:
- כ -115 גרם של פסטה (כגון "קרנות") עם סרטנים;
- סלט תרד, מתובל בשמן צמחי.
יום 2
ארוחת בוקר:
- פתיתים מתערובת של דגני מחיטה מלאה עם חלב (שומן 0%).
הצהריים:
- אותו הדבר לארוחת בוקר;
- אגס 1.
ארוחת ערב:
- כ -115 גרם של פסטה (כגון ספגטי) עם כדורי בשר של עופות רזים;
- סלט ירקות, מתובלים בשמן צמחי.(יכול להיות מוחלף על ידי מייבש קונבנציונלי או nesdobnoe מוצר אחר) begayle podsushenny 1 עם גבינה דלת שומן -
:
יום 3
ארוחת בוקר.
