הצעירה של עודף משקל, בדרך כלל לא מוכר.המערכת האנדוקרינית פועלת בצורה חלקה, חילוף החומרים הוא מהיר.השומן פשוט לא היה לי זמן מצטבר בגוף והופקד באזורים בעייתיים מוכרים.המצב לא ישתנה לטובה לאחר ההריון והלידה הראשונים.כאן כל אישה מתחילה לחשוב על מה שיש דרך קלה לרדת במשקל.ולרדת במשקל במקרה זה הוא באמת קשה.שינויים הורמונליים, תזונה קשה, כאם לאחיות במקום הראשון לחשוב על הבריאות של התינוק שלה, ולא של הדמות שלו.ובצדק!כל השינויים לרעה במראה, בדרך כלל חולפים עם זמן.אבל זה רק אם אתה לא מוותר על הכל בידיים ולהמשיך לחיות את אותם חיים כמו בהנקה.כשאת מניקה, רוב הקלוריות והחומרים מזינים מגיע ממך לילד שלך.ברגע שאתה עשית עם האכלה, צורך דחוף לשקם את המצב שלך לא לגדול עבה.כדי ללמוד איך לעשות את זה כמו שצריך, ויידון במאמר זה.וגם ללמוד על איך יש דרך קלה לרדת במשקל אם אתה עדיין צבר כמה קילוגרמים מיותרים.
כיצד הגוף שלנו?
ראשית אנחנו צריכים להבין בעצמם כיצד לסדר את חילוף החומרים שלנו.העובדה שכל מה שאנו צורכים במהלך היום, הופך לסוג של אנרגיה.אם אנחנו עוברים הרבה, להניק (כמו במקרה שלנו), יש צריכת המשאבים שלנו.במקרה זה, פוטנציאל האנרגיה שלנו מתממש במלואו, כי הוא, כמה אנרגיה הוא קיבל, ולכן הוא ולהוציא אותו.ואם אנחנו לא מבלים את המשאבים שלנו לחלוטין, הם מתחילים יידחו "במילואים" בגוף שלנו בירכיים, המותניים, הבטן וכן הלאה.זה קורה כאשר אנו, למשל, לאכול הרבה, לעבור הנקת גימור (גרסה שלנו) קטנה,.ככה הגוף שלנו: כל מה שלא בילה, מאוחסן כשומן.על נכס זה, והגוף יהיה מבוסס הדרך קלה שלנו לרדת במשקל.
לא לאכול אחרי שש - זה חשוב?
איך ליישם את כל האנרגיה הנצרכת במהלך היום?פשוט מאוד!כל מה שאתם אוכלים בבוקר ואחר הצהריים, בהחלט בילו את היום.אבל אם יש לך ארוחת ערב דשנה, אתה יכול להיות בטוח שאנרגיה זו תידחה "במילואים".אחרי הכל, אנחנו ישנים בלילה, כי הוא, להישאר פעיל.לכן, "פוטנציאל הערב" זה לא אהיה בביקושים.מה אתם עושים במקרה זה?מתברר שאתה פשוט לא אוכל.זה באמת דרך קלה לרדת במשקל.ביקורות נשים להחליף ארוחת הערב שלך, כוס היוגורט דל שומן, מצביע על כך ששיטה זו עובדת מצוינת.2-3 שבוע אתה תרגיש השפעות טובות שלה.
תרגיל הנדרש?
קדימה.יש דרך קלה נוספת כדי לרדת במשקל - תרגיל של זה."כמה משעמם!" - אפשר לומר.אבל אם יש לך מספיק אנרגיה נצרך, כי הוא המזון ליום, הוא חייב בהכרח יתממש.מה יהיה להוציא אותו במהירות?זה פעילות תקין, פיזית.זה חשוב במיוחד לאנשים העוסקים בעבודה בישיבה.אז תנסה ככל האפשר כדי להעביר.מסלולי טיולים אחרי לימודי עבודה, ריצה וכושר בערב - כל זה נותן תוצאה מעולה!
אז הבין שזו הדרך קלה ביותר כדי לרדת במשקל.בחר את מה שמתאים לך ביותר: למתן את התזונה שלך ולהעביר יותר.לרדת במשקל ולהיות בריאים!
