נדודי שינה בילדים

אם התינוק שלך עייף, עצבני, אבל לא יכול לישון, מתעורר מוקדם ובוכה מהעובדה ש" סרוגין "לא מספיק לישון או הנמנום מתעוררים בלילה - עם נדודי השינה של הילדים יש לך עסק.בבנים ובנות צעירות, כמו במבוגרים, זה קורה.רק הסיבות שגורמים לזה, אחר.

גורם לנדודי שינה בילדים

- perevozbudilsya קיד ועייף.כל יום ילד הוא כמו ספוג, סופג חוויה חדשה, ובלילה הם לעכל.אם הרשמים ורגשות יותר מדי - זה מפריע לשינה.

- מפחיד נדיר.ילדי יש גם חלומות.לפעמים מפחיד.אם ילד מגיע לאמצע הלילה ולצרוח במשך זמן רב לא יכול להירגע - ככל הנראה, זה משהו פחד.אבל אל תצפו שהתינוק יהיה להרגיע את עצמי.להרים אותו, לדבר איתו בעדינות מחלת ים.בדרך כלל ילד הוא מספיק כדי להרגיש את החום של האמא ואינטימיות להירגע ולהירדם.אתה יכול להציע לו מוצץ: מציצת תנועות להרגיע ורגיעה.

- ילד שלא בנוח. ילד יכול לישון קשה בגלל שהוא היה לא נוח לשכב, זה היה קר, או להיפך, זה חם.מבוגר קל יותר לנקוט עמדה נוחה, לקחת כיסוי בשמיכה או פתוחה.ילד צעיר לא יכול להבין מה בדיוק גורם לו אי הנוחות מפריעה לשינה.לכן, המשימה של הורי פירורים ליצור תנאים אופטימליים לשינה מלאה: מצעים רכים, מזרן נוח, שמיכה על העונה.

- משהו כואב.סיבות של נדודי שינה בילדות עלולות להיות כואבות.קוליק, תפרחת חיתולים, כאב מבקיעת שיניים, כאבי ראש.במקרה זה יש צורך להסיר אותו, ועד מהרה התינוק נרדם.

- רעב. זה כנראה הגורם השכיח ביותר להפרעות שינה של ילדים צעירים.יילוד הבדיקה לא רגילה לזה, כי בבטן של האמא שלי, שקיבל כוח ברציפות, ולא על פי לוח זמנים.זו הסיבה שהתינוקות מומלץ להאכיל על פי דרישה, ולא על פי לוח זמנים.לאחר קבלת החלק מפירור החלב שלו שקועה בשינה עמוקה.סופו של דבר, כאשר התינוק הוא קצת יותר מבוגר, את המרווחים בין ההנקות יהיו יותר.ילד

היומי שיגרתי

להפרעות שינה מדי פעם הם לא עברו לצורה כרונית, להתבונן בשגרה היומית.לייתר דיוק, הילד זקוק למצב.כמובן, שגרה היומית - הרעיון הוא די בודדת וילדים עושים בדרך כלל לוח זמנים זה, אבל הורים צריכים לדבוק בה.שימו לב

! מהימים הראשונים בבית, מנסה למתוח קו ברור בין היום ולילה.ילדים מבולבלים לעתים קרובות על ידי יום במספיק שעתי שינה, וב" הליכה "הלילה.

כדי להימנע מבעיות עם הנחה, בילה לפני השינה פולחן.פעולות הרגילות הדירות רצף ברורות לעורר אמון ילד יוצר תחושה של אמינות, אבטחה, ומקדם שינה טובה.

אם ילד נרגש, לפני שהוא הולך לישון יכול לתת לו תה מרגיע מיוחד (באוקטובר יהוה, טיפ-למעלה) או תה צמחים-חלוט עצמי של קמומיל ומנטה.אבל לא ניתן להשתמש בחיובי תרופות נוגדת חרדה אחרות וללא מרשם.הם ממכרים במהירות ובלתרום לפיתוח של נדודי שינה כרוניים.

לא לשחק לפני שהוא הולך לromps המיטה.אם היית שם - הם צריכים להתבצע גם לפני הנחת הילד.ילד לוקח בערך 2-3 שעות כדי להתאושש.לפני שהלכו לישון הילד, רצוי לעשות משהו בשקט, לקרוא, לצייר, לשחק במשחקי לוח.

אל תדליק את הטלוויזיה ואת המחשב בחדר שבו התינוק ישן, גם אם הוא כבר רואה את החלום העשירי.צלילים ורקע יכול לשבש אפילו שינה העמוקה ביותר.אולי pipsqueak, ולא מתעורר, אבל החלום שלו יהיה יותר רדוד, חסר מנוחה.

אבל בעומס קיצוני הוא לא שווה את זה.אתה לא צריך ללכת על קצות אצבעות, מדברים בלחש.התרגל לישון בשקט מושלם, עם גיל הילד יהיה יותר ויותר קשה להירדם.זה כבר הוקם ארוך שקולותיהם של הורים ולתמוך (צעדי רצפה חורקים) רעש הטבעי אינו מפר שינה של ילדים, אלא להפך, ליצור אווירה של נוחות ושלווה.

לא לישון רע!

נדודי שינה תינוק לא יכול לסלוח.זה לא מזיק כמו שזה נראה לפעמים, ויכול לגרום למספר בעיות:

- חוסר השינה הוא אחד הגורמים המשמעותיים לנטייה להתפתחות של השמנת יתר בילדות.

- הפרעות שינה תורמת להפרה של מערכת העיכול ומעוררות עצירות.

- ילדים הסובלים מנדודי השינה הוא diathesis נוטה יותר ותגובות אלרגיות שונות.

- ילד ישן מסכן פחות עמיד ללחץ מאשר עמיתיה, מלבד שינה טובה.

- הפרעות שינה מעכבת את הצמיחה והתפתחות של התינוק.

- נדודי שינה תורמת לחסינות לקויה עם כל ההשלכות הנובעות מכך.מקור מאמרים

: nanya.ru