אין זה סוד כי רגשות שליליים מזיקים לאדם שחווה אותם.כעס הורג בהדרגה את הכבד, הקיבה אינה לעכל תרעומת, הכעס מפריע ללב, מתח מרגיז את המעיים ... הרשימה יכולה להמשיך, אבל העיקר - לדעת איך להירגע ולהתחיל לחיות למרות כל הצרות.
ריב
אתה לא האדם היחיד לריב עם קרובי משפחה, מכרים או זרים גמורים.יתר על כן, אתה לא שונה מרוב מוחלט.קבל את זה כעובדה.אולי אז יהיה קל יותר לשלוט בהם.השאלה כיצד להתיישב ולהתחיל לחיות, ולא, להמשיך בדרך הרגילה, חשובה לא פחות.אתה תעשה את רוב רובם של אנשי הטיפשים, אם אתה מחליט שסיגריה או, יותר גרועה, אלכוהול יכול לעזור לך לשלם את סערה של זעם.שיטת
כיצד להתיישב ולהתחיל לחיות:
להגן על עצמם ואנשים קרובים אליך מההשלכות של התמוטטות רגשית יעזור רוח המסודרת:
- שלוש פעימות לב - נשימה;
- שני אגרוף - עוצר את הנשימה שלך;
- שלושה להיטים - נשיפה;
- שני אגרוף - עוצר את הנשימה שלך.
משמעותי לעזור לשנות את המצב.כמובן, לא כל כך טוב אם אתה רץ אל מחוץ לחדר, פשוטו כמשמעו, וטרק את הדלת, אבל עכשיו אנחנו צריכים להביא בתחושה של סדר.חשוב לא לחזור נפשי לנושא של מריבות ומסטיקים שליליים, הם אומרים, כל כך היה צורך להגיד את זה ... תסתכל על עצמך מנותק, עיניו של אדם אחר, מבחינה נפשית לחזור: "כן, אני כועס.מצב זה הביא אותי מעצמי.זה יעבור, כל המעברים.מוקדם יותר טוב בשבילי ואנשים שעבורם אני אחראי.אני יכול להתמודד עם ההרגשה הזאת, כי אני חזק יותר מכל אחד יכול לפתור.אני יודע איך להירגע ולהתחיל לחיות ... »
אחרי המילים האלה, אתה רק צריך לעשות משהו נחמד לעצמך.מה לך הנאה: חתול מחמד או לאסוף זר של עלים בסתיו, לאכול ממתקים או לקנות דבר קטן לדיג וכן הלאה ד
אם - מאמין, זה זמן לחזור לכנסייה ולהדליק נר למי שנגדו.כיוון את כל החושים שלך חדים.תחשבו על האנשים האלה הוא טוב, חושבים על למה מצב זה התרחש בחייך, מה זה מלמד אותך מה לקחים יש לנקוט עד זה לא יקרה שוב?
כיצד להירגע ולהתחיל לחיות, אם יש לך הזמן להיות מוקפים באנשים מעצבנים אותך?
זה קורה כאשר מספר משפחות גרות בדירה אחת או עבודה בשכר גבוהה, והרמטכ"ל, או - סכסוך אישיות.במקרה זה, זה עוזר יחס מתנשא ל" גירויים ".אריה הפד צדה בעכברים.תן לאיש הזה נהנה הנצחון הקטן שלו, לך - נפשי חזק ופשוט לתת לו לעשות את זה.אתה לא מתחיל כלב נובח תגמול ברחוב?אתה כנראה אפילו לא לשים לב לזה, עד שזה "קורע את גרונה."כאן - באותו המצב.גירושין
: איך לחיות?
הפרידה היא אף פעם לא קלה.הכוח של חוויה רגשית עבור כל אדם הוא ייחודי, ולכן המרשם הכללי בעיקרון לא יכול להיות.זה הכי טוב אם אתה יכול למצוא את הכוח ואת ההזדמנות לקבוע פגישה עם רופא מומחה, או לפחות לקרוא ספר בנושא.לדוגמא, דייל קרנגי "איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות."שמע, נרשם ממקור זה לא יעזור רק להתמודד עם רגשות, אבל לא ייקח את הזמן שלך.שחק אותה נוח, בלי להפריע עבודות הבית או נוסעים לעבודה.העיקר
- לא להטריד אותך.זכור, אתה אחראי למי שלידך.
