היום, מספר גדול מאוד של נשים וגברים המתמודדים עם עודף משקל.עם זאת, עבור חלק לפחות בעיה רצינית נשארת השאלה כיצד להתאושש בפרצוף ולאסוף את המשקל החסר.הסיבות שלמשקל הגוף מצטמצם, זה עשויה להיות יותר מדי.זה חילוף חומרים מופרעים במיוחד, כמו גם מחלות של בלוטת התריס, כבד וכיס מרה.אנשים רבים לא יכולים לעלות במשקל לאחר מחלה קשה, וחלק לא יודעים איך להתאושש מלידה.על מנת להגדיל את משקל הגוף, יש דרכים רבות.אבל לא סביר שהם יהיו יעילים ללא בדיקה יסודית של הגוף.אחרי שקראתי את המאמר, אתה יכול למצוא את דרך בטוחה לקבל יותר טוב על הפנים והגוף.חיוג
חסר קילוגרמים על אפשרי עם פעילות גופנית מיוחדת, תזונה והורמונים.
איך להשתפר על הפנים וגוף: כללי אספקת
בתור התחלה, זוכר כמה דרישות פשוטות: לאכול באווירה רגועה, ליהנות מאוכל, לאכול 5 פעמים ביום, להפסיק לעשן, קפה ואלכוהול, ישן 10 שעות ביום, לקחת ויטמינים ומינרלים.שמירה על המצב תקין, תוכל לזכות בהדרגה במשקל.והשאלה של איך לשחזר בפרצוף, תיעלם מעצמו.עגלגלות של הגוף שלך, ולכן, אדם.
אם אתה חושב שתוכל להתאושש רק במזונות פחמימות - הם טועים.הארוחות שלך צריכים לכלול שומן בגוף הכרחי, פחמימות וחלבון
לפני אכילת שתיית מיצי פירות.תיאבון מוגבר גם לתרום תבלינים: ציפורן, פלפל, סלרי, כוסברה ופטרוזיליה.לא רציתי להוסיף אותם למאכלים האהובים עליך.עירוי
אכילה של מנטה מסייע לשיפור עיכול, מגביר את התיאבון ועיכול של מזון.כדי לעשות את זה, לקחת 20 עלי נענע מיובש ולחלוט אותם חצי ליטר של מים רותחים.קח חצי כוס העירוי במשך 20 דקות לפני האכילה.
אם אתה עדיין מתייסר בשאלה כיצד להשתפר על הפנים ולעלות במשקל, נסה לאחר דיאטה לעלייה במשקל.
ארוחת בוקר: מיץ (רצוי סחוט טרי), שיבולת שועל או דייסת גריסים עם חלב ודבש, פירות יבשים ואגוזים, לחם עם גבינה וחמאה, קקאו וחלב.
ב -2 בארוחת בוקר: לחם עם נקניק וחמאה, שוקולד, יוגורט.
לארוחת צהריים: מרק בשר, סלט עם מיונז, חלק של בשר או דגים, קפה עם שמנת, ביסקוויט או גלידה.
ארוחת ערב: ביצים מקושקשות, כוס חלב והלחם.
, לפני השינה לאכול חתיכת הפרי.משקל
רווח עוזר גבינת קוטג 'שמנה.לכלול אותו בתזונה היומית שלך.בנוסף לשתות קפיר חלב, יוגורט וחלב מותסס אפוי.כיתות משקל
רמפה עד לעזור בחדר הכושר עם מאמן אישי.יעילות תהיה מורכבת, שמטרתו הפיתוח של שרירים בזרועות וברגליים: תרגילים עם משקולות, שכיבות סמיכות, mahi.לשחות או לרכב על אופניים.תרופות הורמונליות
יכולות גם לעזור לך.אבל לפני קניית כלים אלה, כדי להיות בטוחים להתייעץ עם מומחה.
הימנע תנאים מלחיצים.הם אף פעם לא תורמים לעלייה במשקל.
השתמש בעצות מפורטות לעיל, והכי חשוב - ליהנות מהחיים שלך ויש לי רגשות חיוביים בלבד!
