יושבים על דיאטה, לא צריכים להרגיש כמו "זרים בחגיגה זו של חיים."אם הכל חגג Shrove יום שלישי, ואנו, שומרי משקל, או נאלצו אחרת לספור קלוריות, אנחנו יכולים לטפל בעצמך לפנקייק הרוסי טעים מאוד.לפנינו שתי אפשרויות: או לאכול המעדן הזה קטן יותר או לאפות אותו, כך שהערך האנרגטי של המוצר נפל מספר פעמים.כמה קלוריות בלביבות, וכיצד להפחית את הערך התזונתי של אפייה?בואו נודה בזה.
באפוסים רוסים אומר כי איליה Muromets הוזן פנקייק.מכאן, הם אומרים, ולקחו את הכוח אדיר.למעשה, המוצר הזה הוא מאוד מזין מכיוון שהוא מכיל קמח חיטה, חלב, שמרים, סוכר וביצים.ואנחנו אופים את הבצק בשמן, ועל גבי לטעם, לשים חתיכת קרם חמאה, שמנת חמוצה, ריבה או דבש.לפיכך, סך הכל צברו דמות מוצקה, והתשובה לשאלה, כמה קלוריות בלביבות יהיו 330 קלוריות לכל 100 גרם מוצר.אבל זה שימושי לטיפול - חלב נותן זרחן גוף ויטמינים, שמרים וביצי השפעה חיובית על העור, השיער וציפורניים.עכשיו תן לנו לשקול כיצד לשמור על כל חיובי, אבל זה באותו הזמן על הירכיים לא שכב קילוגרמים מיותרים.
בואו נתחיל עם החשוב ביותר, את היסודות של מזון, קמח.הפרמיה פנקייק החיטה נותנת טעם ומרקם רך נחמדים.עם זאת, זה מאוד מזין.החנויות נמכרות אנלוגיות של "פנקייק", אבל עדיף לא לרכוש.ראשית, אין תכונות שימושיות של דגנים מלאים, ושנית, יש כבר הוסיף לאבקת הביצים.כמה קלוריות במוצר, היצרן אפילו לא יודע.עדיף להחליף שיפון קמח חיטה, כוסמת, שיבולת שועל או שעורה.במוצרי מזון אלה מאוחסנים כל איכות הריפוי של תבואה, בנוסף, הם פחות עמילן, ולכן מוצר כזה הוא קל יותר לעיכול.
עכשיו לנוזל, שבו אנו מפרידים את הבצק.נשים רבות משתמשות בחלב מלא, וזה בהחלט שימושי, אבל זה יכול לפגוע בהרמוניה של קו המותניים שלנו.אז לפזר את חלב דל שומן קמח, קפיר, יוגורט או אפילו מים מינרליים ....האפשרות האחרונה - האידיאלית ביותר, כמו בסודה קונבנציונלית כמעט ללא קלוריות, אבל זה נותן לי מבחן עלייה, ובמקרה זה אין צורך להוסיף שמרים.ולאחר מכן בעת חישוב כמה קלוריות בלביבות, אתה יכול לקחת בבטחה מכלל 40 יחידות.
למרבה הצער, ללא ביצים בהכנת המאכל הזה, אנחנו לא יכולים לברוח. אבל כאן, עקרת בית גאוני מצא פרצה: אנסה להוסיף קצת חלבון לבצק.פנקייק במחבת להפיץ לא יהיה רך ונקבובי, ואתה יכול לקחת מן המדד הכללי הוא עדיין 40 קלוריות.בואו לצמצם עוד יותר את שני מוצרי קילוקלוריות, צריך לעשות פנקייק.כמות גדולה של סוכר לא באה לידי ביטוי רק בכישלון בדמות, אלא גם על העובדה שהמאמרים יהיו רק מקל על המחבת.עם זאת, לוותר על סוכר לא צריך להיות כללי מדי - הבצק יתברר חסר טעם.
בחישוב ש, כמה קלוריות בלביבות, מילוי חשיבות עליונה . אם תניח את כל הטריקים לעיל, כגון קמח שיבולת שועל, מים מינרליים וחלבונים, אך מוצר nafarshiruete הוא חזיר עם בצל, ערך תזונתי של המזון עדיין יהיה קלוריות כ -400 או יותר.לדיאטה הוא הטוב ביותר לשימוש תוספות טעימה מאוד אלה כמו פירות, גבינה דלת שומן קוטג 'עם צימוקים, משמש מיובש ודבש, גבינה, דגים רזים, ירקות מבושלים (כרוב, כרישה).מטגנים את הלביבות צריכה להיות בשמן צמחי.
