בקשר עם הגישה של קיץ, את הצורך ההולך וגובר לירידה במשקל, ולכן, בבחירה של דיאטה.בחלומות שלהם, כולנו לרדת במשקל במהירות ובכן, אבל המציאות היא טובה יותר לבחירת שיטה טובה, שאושרה על ידי רופאים.ודיאטה נבחרה, אבל לא לשכוח את המורכבות השונות שקיימות בכל אחד מהם - חשוב לדעת איך לא לשבור עם הדיאטה.לאחר כל שינוי בתזונה שלהם - איסור שנושא די קשה.
במאמר זה נראים לך איך להישאר כמובן, אבל את הדיאטה, לראות הפשטידות האהובות עליך.יוצר מוטיבציה הנכונה יגיד עוגה ומתוקה מהדהדת "לא!", תזונה בריאה ודמות יפה - בעידוד "כן!".
הדבר העיקרי שאתה צריך - רצון לנצח.שמור יומן של ירידה במשקל, שנרשמה במוטיבציה שלו - מה אתה רוצה להשיג דיאטה.ואיך העבודה שלך על עצמך - השינויים במשקל ונפח.זה עוזר אם לא את הדיאטה, וכראוי להעריך את התקדמות.מנסה על בגדים בגודל או אפילו כמה גדלים קטנים יותר ממה שאתה בדרך כלל לובש - מעודד ארוך להפריע מצב, וכאשר יש לנו מטרה, ירידה במשקל במהירות ובצורה נכונה - רק מצליח לשמוח.לרכוש רק את כמות המזון שאתה באמת צריך.עודפי מזון בבית - כביש ישר לאכול.
כדי לא לקנות יותר מדי, בהתחלה, אתה יכול לקחת כמות מוגבלת של כסף - יוצר אסוציאציות שליליות עם אוכל.לחשוב יותר על תזונה ואיך לא את הדיאטה.לדוגמא, סלרי - קנס, הוא דואג לך, מרווה את הגוף בויטמינים, מזין את העור, ציפורניים ושיער.אבל מטוגן תפוחי אדמה - רעה, היא שונאת אותך, חומרים מסרטנים רעלי יתר על המידה שמן, מגביר את הצלוליטיס על האפיפיור - ליותר מוטיבציה לא כואבות לתלות תמונת הציפוי התקלפה על המקרר.צפה גוף מושלם שלו, אם לא יציל אותך מפתיחת המקרר, אז בוודאי זה גורם לשים את כל מה שיש לך בחזרה.אתה מסתכל על עצמך ויודע בדיוק איך לא את הדיאטה.
נאבק עם רעב
ליהנות הריח של אלה מנות שאתה מתכוון להשתמש - המוח ידווח על שובע, לא מאפשר לך לאכול יותר מדי.אם לרדת במשקל מהר, אכילת יתר בכל מקרה בלתי אפשרי - ללעוס לאט מכר שבפה שלך.ליהנות מתהליך הטעם, לחשוב על היתרונות של המזון שלך, ללעוס לאט ככל האפשר.
מוסח
כמובן, הדיאטה היא לא קלה.על מנת לעמוד בתנאים וההגבלות הקשים שאתה צריך לפנק את עצמך עם משהו אחר.ראשית, להבין איך אתה לתגמל את עצמך על המאמצים שלך - זה יכול להיות אמבטיות ריחניות או דברים נעימים אחרים.שנית, כדי להיות בטוח למצוא תחביב שלפתות אותך.אם זה הוא לספק פעילות גופנית - כל הקנס.העיקר שזה היה בשום אופן לא קשור לאוכל.עושה דברים שאתה אוהב - תשובה טובה לשאלה כיצד לא את הדיאטה.כל אדם
זה שהוא עושה, או מונחה על ידי אהבה או פחד.מה נעשה באהבה, זה הרבה יותר יעיל, כך בזמן דיאטה מעריצה את עצמם, את יקיריהם, לארגן פגישות רומנטיות ושמחה לעשות אהבה - הנאה מסוג זה שורף קלוריות בלבד.אוהב את הגוף שלך וזה יגיב לך בתמורה!
