אם אתה מרגיש עייף וחלש, שאתה חושב שלעולם לא יהיה - זה אומר שאתה מאוד עובד יותר מדי.מדינה כזאת אחרי עבודה וחוסר השינה מאומצת וקשה, בכל מקרה, רב חוו.לרוב, תחושה זו נעלמת לאחר שינה ומנוחה מלאה.אם סימפטומים עדיין יישארו, כך הגוף רוצה לספר לנו על מחלתו.סיבות
.
לאחר שסבל התקפות מחלה נגיפיות נקרא לעתים קרובות CFS או תסמונת עייפות כרונית, הסימפטומים של מה שיכול להיות מגוון.כמו כן, תשישות תכופה עלולה להסלים למחלות קשות - דלקת כבד, אנמיה, סרטן, סוכרת, השמנת יתר, דלקת פרקים, ועוד כמה.כאשר אתה מקבל סוג מסוים של תרופות, כגון שיעול, קר, מגוון של כדורי שינה, תרופות ואמצעי מניעה אנטי-אלרגיים, עייפות יכולה להתרחש כתופעת לוואי.אחת הסיבות העיקריות שבגינו קיימת עייפות כרונית, הפרעות שינה הן ודיאטה, מצב רוח רעה, דיכאון, חרדה או חרדה.CFS מחוונים אופייניים
.
אם נערך לאחר חופשה או סוף שבוע, אתה לא מרגיש רעננים אם אתה מודאג לגבי המצב של עייפות ממושכת, ולכן אתה צריך ללכת לרופא.תסמונת עייפות כרונית
, הסימפטומים של שהם די שונות, שבאו לידי ביטוי בדרך זו:
- המדינה עייפה,
- בעיות שינה,
- כאבי שרירים,
- כאבי ראש,
- הירידה ביכולת להתרכז,
- תשישות חמורה.
רבים מהתסמינים האופייניים למחלות אחרות, ולכן הרופא שלך יהיה קשה לקבוע את האבחנה הנכונה.
איך אני יכול להתמודד עם מחלה זו?
להגדיר מצב מסוים של היום, להקצות את זמנם כראוי.כדי לא להתחיל אותו בחיפזון, לקום קצת יותר מוקדם.שינה צריכה להיות הכמות האופטימלית של זמן.אם אתה מרגיש את הרצון לעבוד, אז כל מה ש, זה זמן לקום, לא הופיע לתסמונת עייפות כרונית, הסימפטומים של מה שיכול להיות בלתי צפויים.בני נוער עם הקצב שלהם המהיר של חיים, כמו גם תנומות תועלת קשישים.עליך לבחור את הדיאטה המתאימה לעצמך.מישהו צריך לעבוד חטיף קל יותר, בעוד שאחרים לא יכולים לעבוד בלי ארוחה דשנה, והגורמים הללו יש לקחת בחשבון שכל אדם את עצמו.
אל תתחיל לעשן אם אתה אף פעם לא ניסית.נסה למצוא את דרך לרגיעה פעילה - הליכה באוויר הצח, קריאת ספרים, האזנה למוסיקה רכה, ההגייה של תפילה, כל זה יכול לתת לך תחושה של רוגע.למטרות אלה, כפי שאתה יכול לדמיין את עצמך על חוף חולי, בהרים, על הספינה, שצף על פני השטח הרגוע של הים.
הפעולות שלך בנושא: עייפות כרונית, טיפול?
במקרה זה, אתה יכול לראות רופא, הוא אמר, כדי לקבוע את הגורם לעייפות, יקיים בדיקה מיוחדת, באותו הזמן למנות מחקר ספציפי או אבחון.תסמונת עייפות כרונית, הסימפטומים של שהם שונים לגמרי, יכולים להיות מטופלים עם תרופות מסורתיות.שיטה כזו, בדרך כלשהי, גם יעזרו לשפר את מצבך.כמה טיפים
על איך להתמודד עם עייפות כרונית:
- תרגיל, תרגיל;
- לא ישתעמם בזמנם הפנוי, לקבל תחביב;
- ללכת לתיאטרון, תערוכות, מפגשים עם חברים;
- ללמוד לזהות מה מטריד אותך, ולנסות לפתור את הבעיות שלהם;
- נסה להירגע: לעשות עיסוי או מדיטציה;
- להימנע משימוש בכדורי שינה, כי יש לו תופעות לוואי;
- לא שותה אלכוהול ולהפסיק לעשן.
וכדי להיות בטוח לקבל טוב יותר.
