יסמין איך דקה?

כל הזמן תחת עדשת המצלמה האקדח והמבט של עוברי אורח.לאור תשומת הלב המוגבר ולוח הזמנים עמוסים קשה לי חיים אישיים עשירים, לא רק לילדים.עם זאת, הזמר הפופולרי יסמין לא נבהל והפך לאמא.לא שיש זמן לברך את כוכב עם השלמת המשפחה, עמיתינו התחילו לדון המראה שלה סוער.ואכן, על התמונה הראשונה ווידאו לאחר הלידה היה ברור שהזמר סובל מעודף משקל הוא הווה.אבל אחרי כמה חודשים בלבד, היא נראית שוב מרהיבה, כאילו הוא לא בקר בבית החולים.איך דק יסמין בזמן כה קצר וסוד היופי שלה?מבט חדש על הבעיה

כוכב תולדותיה שמח לחלוק עם עיתונאים ומעריצים.כמו כל אישה, היא תמיד שואפת להיראות טובה, והביטה בדמותה.במהלך קריירת הבמה שלו, הזמר ניסה מגוון דיאטות, והיה מאוכזב."זו בעיה נפוצה: קילו אם נותר, הם חזרו שוב," - אומרת יסמין.זינגר כמה דק והתאושש - חיים זה?עשרים וארבע שעות היא מאבק אמיתי להרמוניה.מצא את צורת הכוכב המושלמת עזרה דחייה של כל הגבלות מזון, גישה רציונלית לארגון של כוח והשלטון של היום.

לשקול

יסמין בחרה לוותר מרצון בשר.עם זאת, היא אינה רואה את עצמה צמחונית, כשמח אוכלת דגים רזים, פירות ים ועוף באופן קבוע.כמו כן, אין הגבלות מחמירות על השימוש במוצרי חלב, גבינה וביצים.אם אתה שואל איך דק יסמין, היא עשויה לומר לכם שהסוד לשלוט על צריכת קלוריות.למעשה, לשקול את הערך האנרגטי של מזון - הפעילות מאוד מרגשת, אתה רק צריך להתחיל.שמור מחברת נפרדת, להדביק אותו לתוכה או לשכתב את מוצרי קלוריות שולחן.ללבוש גיליון לרמות את זה איתך ואל תשכח לשמור על יומן של כל מה שעלה על הצלחת שלך.

הרעב הוא

אמיתי והמיתי "על חטא לא לאכול כשאני רוצה", - אומר הזמר.והיא צודקת לחלוטין, משום שצום עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.אבל לא יושב ליד השולחן בכל פעם שמחשבה על האוכל.בדקו את הרגשות שלך הוא פשוט מאוד - לנסות לאכול כמה ירקות ללא מלח או פירות לא ממותק.לא יהיה רצוי, אבל המלפפון בלי מלח יש מעט עניין?מזל טוב, אתה מכיר את התחושה המיתית של רעב.למעשה, זה טריק לא המציא יסמין.תמונות (כמו הזמרת איבדה משקל עליהם מאוד) ובאמת מעוררת השראה.והסוד לירידה במשקל הוא לרמות את הבטן ולהכיר את שקריו.עוד מתכון פשוט - כוס המים בלי גז, ותוספים.אחרי זה, אתה צריך משהו כדי להעסיק את עצמך במשך 15-20 דקות, ואם אתה רוצה לאכול עדיין באומץ להמשיך לארוחה.

הלמידה נכונה

יסמין מייעצת להיצמד לכוח השבר.תחת מערכת זו, מומלץ להחזיק לפחות 5 ארוחות ביום, ואם אפשר, שזה הכרחי ל6. מעקב קלוריות ואוכל בריא.רצוי ביותר מזונות "כבדים" לאכול בבוקר.עם תחושה של הרעב לא צריך להיאבק, זה צריך מייד לפגוש.אם הארוחה העיקרית מורכבת ממזון דלת קלוריות, מן ראוי להציג חטיף.זה עוזר להצעיר יוגורט טבעי או יוגורט, פירות או ירקות, לנסות לחם ופירות יבשים.אתה כבר יודע איך דק יסמין.הדיאטה היא לא קריטית, זה במידה רבה על כוח רצון וגישה רציונלית לתזונה.אבל האם יש מזונות אסורים?אולי הכוכב מסרב לחם ומלח?

בלוק - חסר תועלת, גבול - אתה חייב!

זינגר נזכר הניסיון של דיאטות האופנתיות שלו ומציין כי הגבלות נוספות, חזקות יותר את הרצון לשבור אותם.אתה יכול לעשות בלי רשימה שחורה של, העיקר הקולינרי - במתינות.יסמין מודה שכאשר הוא מאוד רוצה, יכול להרשות לעצמו לאכול, ופרוסת עוגה עם קרם, ונתח של בשר צלוי די גדול.ובכן ללא אנצל לרעה את מוצרים מזיקים מוטיבציה לעתים קרובות פשוט.לפני שאתם אוכלים משהו, לחשוב על איך זה יועיל לך.תאר לעצמכם שבקצה אחד של הסקאלה - הבריאות שלך ודמות רזה, ומצד שני - הנאה רגעית של אכילת עוגה.אין ספק שאתה רוצה להיות מופתע כמה דקה יסמין.בפחות משנה של תזונה נכונה במערכת שלהם, היא הייתה מסוגלת לרדת בבטחה 7 קילוגרם, והמשקל ממשיך ללכת.

בלי ספורט בכל מקום!

אתה חושב עכשיו שאתה יודע את כל הסודות של כמה דקה יסמין?זה לא לגמרי נכון - למעשה, להיות בצורה כל כך טובה הוא פשוט בלתי אפשרי ללא פעילות גופנית סדירה.הזמרת מודה שבתחילה לוקח את אגרוף וריקודים, ומאוחר יותר יצרה מאמן אישי לתכנית ההכשרה הייחודית שלה.פגישה אחת נמשכת כשעה, זה מורכב מאימון כוח ואירובי תכנית להורג על פלטפורמת הצעד.הכוכב אומר שהוא אינו רואה את עצמו לשלמות של כל יום ומחפש פגמים במראה.אזורים בעייתיים וממקם אותו באופן מיידי לדון עם המאמן, אז המימוש המותאם.למעשה, הדבר העיקרי - לא מבלה הרבה זמן על עצמך, ולעסוק בגופו שלו על בסיס קבוע.שזמר מועצה זה נותן לכל המעריצים שלו ונשים שחולמים להיפטר ממשקל עודף.עכשיו אתה יודע איך דק יסמין, ואולי חלק מההמלצות הכלולות במאמר יכול לעזור להשיג הצלחה לך.