לקראת כל עונת החוף רוצה לרדת במשקל ולהפוך את הגוף שלך יותר בולט.חומרים על איך "להתייבש" הגוף, אומר הרבה, ואתה יכול ליישם מגוון רחב של גישות להשגת התוצאות: להיות מעורב בתוכניות הכשרה מיוחדות כדי למזער את מספר הקלוריות נצרכים, או משהו אחר ... אבל מסיבה כלשהי, לאתמיד, אפילו בפשוט ביותר, זה היה נראה, בכפוף להמלצות כדי להשיג את התוצאה הרצויה מתקבלת.
כדי לקבל יעילות להיפטר מהשומן שהצטבר מתחת לקפלי העור ולתת את השרירים שלך הקלה, דרך טובה ביותר הוא ליצור תכנית אישית משלך.תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם על דיאטה, כי זה תלוי בזה חלק גדול מההצלחה.אבל זה לא אומר שעות של בילוי זמן בחדר הכושר או יושבים על פירורי הלחם ומים.על מנת "לייבש" את הגוף, יש צורך להבין את התפקוד הבסיסי של הגוף ולדעת כמה אמת בלתי ניתנת לשינוי.דבר החשוב ביותר
במקרה זה - הוא דיאטה.זה חיוני בתזונה על מנת למזער את צריכת פחמימות.הנפח שלהם בתזונה לא יעלה על שני גרם לכל קילו ממשקל הגוף שלך, אידיאלי אם אתה להגיע ליעד של גרם אחד לקילו משקל שלו.כך אלה פחמימות שאתם אוכלים יהיו בהכרח צריכים להיות מסובכות - אלה כוללים קמח מסוגי חיטת דורום, דגנים שונים, תפוחי אדמה.מפחמימות פשוטות (מהירות) הוא לנטוש לחלוטין.מזונות שומניים, כמובן, גם מצטמצמים למינימום.זה הכרחי כדי "להישען" חלבונים: דגים, בשר רזה, שעועית.הקפד לשתות הרבה מים נקיים.כל זה יעזור לי בהקדם בטן "יבשה" אפשרית.
שעת ארוחה - גם ניואנסים חשובים.מייד לפני ואחרי האימון אין צורך להישען על כל מזון.בצורה אופטימלית - לממש על קיבה ריקה.חשוב ארוחה - ארוחת בוקר, בוקר יתחיל את חילוף החומרים.עם זאת, אם אתם מתעמלים בבוקר (או לפחות מה שהופך את טיול במקום אימון), זה יהיה יותר טוב רק לשתות כוס קפה שחור, תה ללא סוכר או מים רגילים קטנים.במהלך היום, נסה לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט.זה ימנע "שיבושים" ולפזר את תהליכי חילוף חומרים בגוף.בכפוף למצב זה אחרי כמה שבועות אתה יהיה מוכר לשאול על איך "להתייבש" בגוף.ובכל זאת, לאחר השימוש בטכניקות פשוטות כגון מספק הוכחה, התוצאה נראית לעין!
אם אתה רוצה לדעת איך "להתייבש" הגוף במהירות רבה יותר, לשים לב לתזונת ספורט ותוספים שונים.שייקים חלבון באופן חלקי יחליפו ארוחות קונבנציונליות, הודות לתכולה הגבוהה של חלבון לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על מסת שריר הקיימת.תוספי קפאין ול-קרניטין ייתן אנרגיה נחוצה, ותורמים לשריפת שומן.כדי
להבין טוב יותר כיצד גוף "יבש" במקרה שלך בצורה יעילה יותר, מומלץ לנהל יומן והכשרה רשומות של צריכת מזון.כשראיתי את התגובה של הגוף שלך יאפשר אפילו טוב יותר לתכנן את התהליך ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר.
