במשך זמן רב, מדענים הוכיחו המהותיות של מחשבה, אבל יש יכולת האדירה לשלוט הנפש והגוף שלך?לדוגמא, מבלי להפריע להרמוניה הטבעית, כדי למצוא את הצורה של החלומות שלך?אגב, טכניקה זו ידועה כבר לפני אלפי שנים!אלה מאתנו שיעזבו את הפוטנציאל האדיר ישן, אולי פשוט אין לי את המידע, איך לעשות את זה.נצל את היתרון של ידע עתיק, ללמוד כיצד לנהל מדיטציה לירידה במשקל.
הכנת
אולי, לאורך זמן, תוכל ללמוד כיצד להיכנס למצב מדיטטיבי בכל עת, כאשר אתה רואה לנכון: מקלחת בוקר, בתחבורה בדרך לעבודה או מנוחה בטבע.ולמתחילים מראש אימון, יצירת תנאים דרושים כדי להבין ולהרגיש את מצב הרוח.
- לא משנה כמה נדוש, אבל מדיטציה לירידה במשקל מתחילה באורח חיים בריאים.לוותר הרגלים רעים אם יש לך אותם.
- אידיאלי אם תתרגל מדיטציה כל יום במשך חצי שעה.אם זה קשה ליישום, לבחון את התדירות - ביום.
- מדיטציה לירידה במשקל היא אפשרית במונחים של שקטה ושלווה.מגדיר את עצמך למקום.אם זה בלתי אפשרי לפרוש לחלוטין, לשאול קרובי משפחה שלא מפריע לך חצי שעה, לכבות באותו הזמן, טלפון וכל פריט אחר שיכול להוציא אותך משיווי המשקל.לאוורר את החדר.
- ללבוש בגדים קלים, נוחים.
- המדיטציה לירידה במשקל צריכה להתבצע בתקופה שבין ארוחות, יש לך בטן ריקה.
- אין לבצע פעולות, הם אומרים, עם מקל, אבל רק עם הרצון ושמחה!גוף
המדיטציה ההרזיה
אקסלנס תלוי במחשבות שלנו.אנרגיית נקודה מופלאה בכיוון הנכון.
- לגמרי להירגע.שכבי על הגב, זרועות לאורך תנוחת הגוף עם כפות ידות כלפי מעלה פתוחות.עיני כיסוי טוב יותר.ניתוח המצב שלך: שני הידיים הפכו כבדות, אז הרגליים כפי שהם הפכו חמים יותר, כיצד להרפות את שרירי פנים.
- תארו לעצמכם שאתם מסתכלים במראה ולחייך השתקפות, כי אתה יפה ורזה.האם אתה יכול לדמיין כל מצב שבו אתה - בעלים מאושרים של דמות אידיאלית.התנאי העיקרי כאן - הכנות של הרגשות הנגרמים על ידי הדרך.אם המחשבות שלך נקטעו על ידי עמדות שליליות, כגון: "אני כנראה לעולם לא להיות", "לא יכול לעשות", אל תפריע המדיטציה.רק לראות את עיינותיו של המוח היא ריקות, החוף משלך, ואיך תחת השמש של נמס השומן העודף שלך והולך בטפטוף זיעה, ושוטף גל ים ונושא מומס משקל מיותר.
- לחזק דבר דמיונות לעשות צעד קונקרטי כלפי הרמוניה.לדוגמא, לתכנן טיול ערב או להפחית את המינון או ארוחת ערב קלוריות.
- פקח את עיניך, למתוח ולקום!
לא רק המדיטציה הללו בחינם נגישה לכולם, שהם באמת יכולים לשנות את חייך לטובה.
