הוכיחו שאנשים יוצרים את המציאות שלהם באמצעות מחשבות.בכל פעם שיש לנו משהו להציג (כולם אותו דבר, בין אם זה חיובי או שלילי), ולעשות את זה באופן קבוע, גלילה שוב ושוב בראשו את אותה תמונה, יש סבירות גבוהה שאירוע זה יקרהחיים אמיתיים.בעשורים האחרונים של המאה שעברה, אפילו יצר מגמה חדשה לגמרי בפסיכולוגיה - "פסיכולוגיה חיובית", שבי מומחי מחקר המשפיעים על התפיסה החיובית של איש שלום, לפתח שיטות שבכל גיל עוזרת לפתח אופטימיות.במקביל גם את הכיוון, פסיכולוגיה פורמאלית ורפואה אלטרנטיבית, מומחים אינם מבוססים בהכרח אלא על ידי אנשים שבעצמם נתקלו בקשיים רבים בחייהם (ילדות קשה, מחלה קשה, מזל רע בקריירה שלו ובאהבה, וכו ').הם היו מסוגלים להתמודד איתם, ועכשיו הם שמחים לחלוק את הסודות שלהם עם אחרים.אחד מאזורים אלה - ההוראה של לואיז היי נפשיים האמריקאים עכשוויות.היא הלחין הצהרות רבות על ביטחון עצמי (ניתן למצוא אותם בספרות), כלואיז אומרת אמון נקודת ההתחלה, מושג מפתח.
גישה חיובית
אז מה חיובי הצהרות?המילה "האישור" (אישור) המתורגמת לאנגלית פירושו "הצהרה", כלומרהצהרות חיוביות זה שיעזור לאדם לכוון את גל חיובי בכל מקרה ומקרה ובחיים בכלל.מחשבה היא חומר, ולכן כל מה שאנחנו חושבים שיכולים איכשהו להתממש בחיינו.אישור על אמון - זה הוא, במילים אחרות, הגדרה חיובית.הם עוזרים לנו גישה חיובית ומצב רוח טובה לפגוש את כל הניסויים של החיים.
לאיך לעבוד עם הצהרות?
בחלק מהמקרים, משמש הצהרות לביטחון?לדוגמה, אניח שיש לך כמה תכונה שאתה בעצמך קשה לקבל.זה לא פגם, אלא התכונה שלך פרט שלא ניתן לשנות (לדוגמא, צוואר ארוך, או בקול גבוה או רגל צרה).במקרה זה, אתה יכול להשתמש בהצהרות על אמון.לשבת בנוחות מול מראה, להסתכל על עצמך בעיניים (שהם מבטאים ברגע זה, מה בעיות שהם יכולים לקרוא, לראות אם השמחה שלהם והם מלאים בצער?) ולחזור מספר פעמים: "אני מקבל את עצמי כמו שאני".אומר את הביטוי לאט, כך שהיו מאוד ברור לגבי מה שאתה אומר.בזה נראה את עצמך בעיניים ומאמינים במשמעות של ביטוי זה.אולי זו אחת ההצהרות הבסיסיות, אפשר להתחיל עם המדיטציה הראשונה שלו.חזור על הצהרה זו, מביט סביב גופו, לנתח את ההתנהגות, המזג שלהם, בגלל שאתה ייחודי, הטבע יצר כך שרק אתה.נסה לקחת את כל דברים טובים שנתתם טבע.עבודה עם אישור זה, אתה יכול כל זמן להתמקד בכל אחד ממאפייניו הפיזיים או תכונות.
להיות יצירתי
הצהרות שאתה יכול להמציא את עצמך.פשוט להגדיר, על מה מטרה שאתה עובד עם, וכמו שאתה הולך אליהם.הצהרות תמיד צריכה להיות חיוביות (כלומר, לדוגמא, לא "אני לא רוצה להיות מתוק" ו- "אני אוכל רק אוכל בריא, כולל בתזונה שלך מתוק לפחות", וכו ').הצהרות אחרות על הביטחון שבו אתה יכול לעבוד: "אני מקרין את האנרגיה של אהבה", "אני מאמין בגורל שלי", "אני סומך על עצמך ועל האינסטינקטים שלך ואומץ להסתכל אל העתיד", "אני אוהב את עצמי ללא תנאי אוהב""אני מקבל את עצמי כמו גם את האנשים סביבי", "אני מתמלא אנרגיה חיובית", וכו 'הצהרות במשהו דומה לתפילה.אתה שואל את הקב"ה למשהו חיובי, ולאחר מכן עוזר למלא את בקשתך.
היכן לחפש אישור?
כפי שאמרנו, אתה יכול לעשות הכי טוב בשבילך לנסח הצהרות, אתה יכול לחפש אותם בספרים על פסיכולוגיה ובחר את אלה שמתאימים לך.ניתן גם לרכוש הצהרות או הקלטת אודיו על גבי תקליטורים, אם אתם מעדיפים, כמו גם קטעי וידאו, בליווי מוסיקה ותמונות יפות, כדי לעזור להגדיר דרך חיובית.
התחל כל יום עם
חדש עוד דרך טובה לעבוד עליהם - זה אישורו של היום.בכל יום שתבחר מטרה אחת - למשל, חיפוש עבודה.אתה בוחר או לנסח הצהרה כי הוא מתאים ביותר למצבך.לדוגמא, "אני מאמין ביכולות שלהם ובייעודם בעולם."אתה מתחיל לעבוד עם המשפט הזה בבוקר ולזכור אותו לאורך כל היום.אולי ביום זה תוכל להיות לכוד בדיקות שמעמידות בספק את האמונה שלך בעצמך ואת היכולת למצוא עבודה, אבל גם ברגעים הקשים ביותר, את חוזרים על המשפט הזה וכיצד ניתן למחזר את כל השלילי לחיובי.כדי להגביר את האפקט, אתה יכול לבחור הצהרות ספציפיות לכל אחת מדמויות (אבן, צילום, צלצול), שימשיך להיות משויכים אליו ולעזור לך בטיפוח.
