בכל יום אנו חווים מתח, אבל לעתים קרובות לא שמים לב לזה.הם עשויים להיות קטנים - ירידה של קפה על מכנסיים לבנים בצורה מושלמת, המחסור של 3 רובל עבור נסיעות ... כל זה - הרגשות השליליים שאנו חווים על בסיס יומי, לעתים קרובות תפיסתם כאל רע הכרחית ולא משלם להם הרבה תשומת לב.עם זאת, הגוף שלנו משלם.כל הזמן במצב של לחץ, האדם הופך להיות פגיע למחלות גופניות ונפשיות.סטטיסטיקה מראה כי ב -85% מהמקרים זה הוא הגורם למתח לכל תחלואי האדם.
מדיטציה - הדרך הטובה ביותר לאיחוד עם עצמו ואת היקום, זה הוא החיפוש אחר הרמוניה.ישנם יתרונות רבים המספרים כיצד לעשות מדיטציה, אבל רובנו עצלן מכדי לקרוא (או חוסר בנאלי של אפקט זמן).מדיטציה יומית של חצי שעה יכולה לעבוד פלאות.זה מעורר את המערכת החיסונית לעסקה טובה יותר עם מחלות שונות, מטהר את מוחו של אדם, מציל אותו מתלות בדעתם של אנשים אחרים ומפנה את האנרגיה שלו כדי לבצע את המטרה החשובה ביותר: להיות מאושר!
כיצד לעשות מדיטציה?
כדי להתחיל עם דיבורים על הצד המעשי של הנושא.קודם כל, לבחור מקום מתאים להתאמן.רצוי כי זה היה חדר שבו אתה לא תפריע לאף אחד במשך כל הפגישה.החדר לא צריך שום גירוי המעכב כניסה למדינה mediativnoe: אורות בוהקים, קולות רמים, רעש, וכו 'אם אתה להיפטר מהרעש לא עובד, אתה יכול ללבוש אוזניות מיוחדות, קול מושתק.אפשרות נוספת - לכלול הרכב שקט מיועד במיוחד עבור מדיטציה.
נקודה חשובה נוספת - למצוא תנוחה מתאימה.זה עשוי להיות קצת פוזה מרגיעה מיוגה או סתם תנוחה נוחה.איך לעשות מדיטציה, כולם מחליט לעצמו, משום שהתהליך הזה - אינטימי במיוחד.
mediativnoe כדי להיכנס למצב של ביצוע תרגילי נשימה מרובים.אם אתה לא בעלי טכניקות מיוחדות, ניתן להגביל את נשימה עמוקה.נסו להרגיש קשר הדוק עם מרכז הארץ, השמים והכוכבים סביבך להרגיש אהבה אוניברסלית.לא להחזיק בעבר ולהביט אל העתיד - לתת המתנה לגמרי.האמנות של מדיטציה היא העיקר - כדי ללמוד לפתוח את אותותיו של העולם, לקבל ולהבין אותם.חלק במיוחד לשים ליד מחשב נייד או מחשב נייד להערות.
דרך נוספת של איך לעשות מדיטציה, כדי שיתאים לכולם.אתה יכול לשנן כמה משפטי מוטיבציה, או לגעת בלב של מעבר מעבודה, ואז לאט לאט, תוך התמקדות בכל מילה, לבטא את עצמו שוב ושוב למד.
מדיטציה מאפשרת לאדם לתכנת את עצמך לגל הנכון, למצוא תשובות לכל השאלות.בחיפוש אחר דרכים כיצד לעשות מדיטציה, רב פונים לטכניקות מתוארות בספר סרי Chinmoy "המדיטציה".המחבר בעבודתו, תאר בפירוט את טכניקות המפתח להירגע ולקבל את המידע הנכון מהחלל, להיפטר מלחץ, ולהגדיר את עצמך בצורה חיובית.
