כאשר הוא הופך להיות רע בצורה בלתי נסבלת, מה אתה עושה?אלכוהול מצב רוח מדבר, כדורי שינה או לבלוע שלילי utrambovyvaya מדינה בלבי לעת עתה?שיטות כאלה הן מסוגלים מלבד להביא את מיטת בית החולים.אתה רוצה את זה?במקרים כאלה צריכים הקלה פסיכולוגית יצרנית.
שינה על זה
לא פלא שאנשים אומרים: "בעיה זו צריכה לישון."למעשה, מתעורר בבוקר, על "הסיוט" של אתמול אתה זוכר הרבה יותר רגוע.חפש
באלבום המשפחתי
לכל הפשטות שלה, היא דרך יעילה מאוד להסרת ממצב שלילי.אלה קרובים אליך, החיוכים שלהם, זכרונות של רגעים שמחים של חיים ומאפשר לך להרגיש את מצבם בהקשר של הזמן - כל זה הולך משם, וזה יעבור.הזיכרון הוא עדיין ימים בהירים מאוד.
כמובן החשבון שלי הקלה הפסיכולוגית
, לקבל פגישה עם פסיכולוג מקצועי הוא טוב מאוד, אבל בתרבות שלנו זה לא מנהג נפוץ מדי.אחרי הכל, הרבה זמן בילה, ולא יכול להרשות לעצמו הרבה.ואז ליצור חשבון משלך, שמטרתה - ההקלה הפסיכולוגית האישית שלך.זה יכול להיות שנבחר על ידי גלריה יפה של תמונות מהאינטרנט.בדרך כלל, את התמונות האלה שגורמות לך תגובה רגשית, חיוך על הפנים ושלומו.או אפשרות אחרת: לשבת בחדר השקט או טיול נעים לאורך חוף הפרק.במידת האפשר, כמובן.הבעיה
- בתיבה!
האם תהה אי פעם מהי המשמעות של הקלה פסיכולוגית?תנחה: בבעיות דיבור.כאשר אדם מדבר על הפרטים המטרידים של מצבו, הוא בעצם מנתח את מה שקורה, נותן סיבה ותת-המודע כדי למצוא את הפתרון האופטימלי.בזה ונבנה התייעצויות והדרכות פסיכולוגיות.בגלל הקשיים לומר, בכל מקרה לא לחפות על.ספר לחבר על הבעיה, האחות, שכנה, מישהו שאתה סומך עליו.אם זה לא כל כך קורה לעתים קרובות, או המצב אינו מאפשר לדבר על זה במישהו אחר, לכתוב מכתב.בפירוט, מבלי לאבד את הראייה של פריטים מרגשים, לא לקמץ על הביטוי ולא אכפת הלקסיקון.שלח מכתב.איפה?הנה היא הכנה מוקדמת הכרחית.צור תיבת דואר וירטואלית, חושב עליו, אף פעם לא כותב, סיסמא מורכבת, ארוכה ולשכוח את זה מייד.כאן במקרה זה ולהגיש את הצרות שלהם.
ידיים מעל רגליו רחבות יותר!
ספורט - ההקלה הפסיכולוגית הטובה ביותר, כמו בנאלי ככל שזה יישמע.הם לא רק יסירו את הלחץ, אלא גם כמניעה שימושית שלו: השרירים חזקות - העצבים של ברזל.
Tune בגל המוזיקה
מוסיקה, זה לא רק לבנות, כמו שאתה זוכר, ולחיות עזרה.האמת!האזינו לשירי האמנים האהובים עליכם על ידי שילובם במלוא עצמה.לשיר ולרקוד, אם היתרי המצב.אבל הקלה פסיכולוגית הושלמה צריכה להרגיע, מוסיקה נחמדה בשבילך.אם אין העדפות, השתמש הקלאסי.יצירות של צ'ייקובסקי, בטהובן, באך הוא מאוד פסיכולוגית.הלב שלך פועם בתיאום עם המוזיקה שתרגיע אותו, מנגינה בדרך אחרת.
