רזה, מותניים דקים וחינניים כבר זמן רב לסמל של יופי נשי.אבל בימי קדם הרצון של בנות למותן גרם להם הרבה צרות וייסורים, שמוביל לסיבוכים בגוף.כולם יודע שבימים אלה נשים לבשו מחוכים - ומה לעשות, כי כזה הייתה האופנה.
ליידי או ילדה שלא לובש מחוך, נחשבת בזבזני מדי, אפילו גס.היום, דברים הם הרבה יותר קלים - מחוכים לא כל כך אופנתיים.אבל היום יש הרבה תשובות לשאלה "איך לעשות מותניים דקים?"יתר על כן, זה יכול להיות מושגת ללא נזק לבריאות.
לפני שאתה מחפש תשובות לשאלה איך לעשות מותניים דקים, אתה צריך למצוא את השיעור בודד שלה נפח.כדי לעשות זאת, היא חייבת לנכות מהמטר שלהם אחד של צמיחה, שהוא מאה סנטימטרים.המספר, שיהיה מסומן על ידי מותניים נורמלים.לדוגמא:. אם הצמיחה של נשים היא 165 סנטימטר, המותניים צריכה להיות 65 סנטימטר זה עשוי להיות מעט רחב יותר או דק יותר, בהתאם למבנה הגוף.אם העצמות רחבות של ילדה, אולם הוא ביקש דקות המותניים, התוצאה לא תהיה - העצמות דקות הפכו.
כיצד להפוך את המותניים דקים?אנחנו צריכים להתחיל לחסל שומן עודף (כמובן, בדופן הבטן), ולאחר מכן לעבוד על חיזוק שרירי הבטן וגב.האפשרות הטובה ביותר - לעשות אירובית או כושר.אז לשרוף קלוריות.ייתכן שתאהב גם חדר הכושר.
איזה תרגילים לחליפת מותניים דקים הטוב ביותר?בקושי יעבוד על תקשורת השאיבה בתקופה הראשונית בגלל הגידול של פעילות גופנית יגביר את שרירי הבטן שלך, ולכן עליות מותניים.העיתונות תצטרך להוריד כאשר שומן עודף נעלם.מושלם למימוש תכנית הבית מורכב מעומס על שרירי הגב והעיתונות - כך התוצאה תהיה מהירה יותר.אבל לא למהר, פעילות גופנית חייבת להתבצע בריכוז, רגוע, והכי חשוב, - באופן קבוע.זה צריך לנסות לעסוק בכל יום במשך חודש, ולאחר ההכשרה תהיה להרגל, זה יהיה אפשרי להחזיק אותם קצת פחות לעתים קרובות, כגון בכל יום אחר.חוגי
להתחיל עם חימום הוא הטוב ביותר - כך המפרקים להיות ניידים יותר, השרירים יחממו ולהתאים לאימוני איכות.אתה יכול לעשות כל אימון - הליכה על הקרקע, ריצה וכן הלאה ד בסוף החימום הוא לעשות כמה גזע כיפוף ביד כדי להרגיש את השרירים למתוח..אז לא למנוע תנועה לכיוון ידיים וצוואר חמים.
כיצד להפוך את המותניים דקים?אסור לנו רק חוזרים באופן קבוע מעל הסט של תרגילים, אלא גם לאכול.לא, זה לא דיאטה.אנחנו צריכים להשתמש יותר במים (טבעי, מטוהר) ושריפת שומן ויטמינים לקצץ בצריכה של מזונות עמילניים.אין צורך לנטוש אותו לחלוטין, זה לא מספיק בערב אחרי חמש.
ביצוע ההמלצות לעיל, אתה לא יכול פשוט להפוך את המותניים יפות, אבל באופן כללי, לשפר את הבריאות שלהם, להרגיש טוב יותר ומושלם יותר.
