גורמת לנשים לא רק לשנות את ההבנה של תפקידם בחברה, אלא גם כדי למצוא דרכים חדשות כדי לשמור על עצמך בצורה.נשים צעירות רבות העוסקות במראה שלהם ולא לסרב אושר לילדים לפחד שיקלקלו את הצורה.אבל ידוענים רבים שמרוויחים דמות, לא חושש, ולידה, אמהות שמחות, חוזרים יופי.הבעיה עם רוב צעירים הולידו - הצורה של הבטן.איך להיפטר מבטן אחרי הלידה?צרות
, אבל יש לי
קודם כל, אני חייב לרדת במשקל.רוב האמהות צוברות הרבה משקל בזמן הריון, אבל בגלל השומן הורמונלית החריג מאוחסנת בבטן.לכן, גם נשים דקות שלמות צריכים את הדרך היעילה ביותר כדי לרדת במשקל - דיאטה דלת פחמימות בשילוב עם כל קבוצה של אירובית, ריצה או הליכה.הדרה - נשים לאחר ניתוח קיסרי.הם יכולים להמליץ בחודשים הראשונים, רק לדיאטה, כדי להסיר את שומן בבטן לאחר הלידה.אירובי
?איך כושר
מה שאתה צריך לעשות אירובי?איך להיפטר מבטן אחרי הלידה?סט של 20 דקות התקן על הווידאו לא יעזור.צריך מקביל אימון לשעה של ריצה (8-10 קילומטר) בכל יום.תפוקה - רק פעם בשבוע.לאחר 2-3 חודשים לא מזהים את עצמי, אם אנחנו לא לכלול מזונות העשירים בפחמימות המון מקביל.הקיבה מצטמצמת.אבל באותו הזמן למשוך אותו?Swing
, נדנדת נדנדה ו... אבל עם ידע!
לאחר מספר חודשים של דיאטה ופעילות גופנית אירובית יכול להתחיל רירי בטן ישנות והטובות.למה לא מייד?איך להיפטר מבטן אחרי הלידה על ידי פעילות גופנית?תוצאה לירידה במשקל שאתה לא תראה, ולכן יהיה פיתוי להפסיק להתמודד עם ירידה במשקל ושיפור הצורה של הבטן.תרגילים להיפטר מבטן - נפוצה, מכירה את שיעורי חינוך הגופניים לחיזוק העיתונות.רק תרגילי אלכסונים לעשות לא יותר משני פרקים בשבוע.אתה לא צריך מותניים רחבים.ועדיף לעשות את התרגילים בעיתונות כביכול נמוכה יותר (שנקראה כך משום שריר אחד).כאשר פיתח את "העליון", בדרך כלל עימו פיתח שרירים באזור המותניים וירכיים, וזה לא תמיד נראה נחמד כתוצאה.עור
רוצה תשומת לב
כאשר אתה להדק את דופן הבטן, הבטן שלך היא כמעט נעלמה.מה לעשות עם העור, כך שזה לא לקלקל את התמונה של בטן חדשה ויפה?הכן לשפשף מקפה משמש או מוצק אחרים ולגרום לו עיסוי, חימום חזק של העור.זה יהיה מסופק יותר טוב עם דם, ושכבותיה - שינוי וההריון הבא יתחילו לדעוך.העור יהיה מהודק.איך להיפטר מבטן אחרי הלידה?זיעה ודם.רק בדרך זו, לא קרמים ומכנסיים קצרים קסם אינם קיימים, לא לבזבז כסף ולעגו לו.עדיף לקנות ארוחה טעימה ובריאה עצמו ומזון לתינוקות מעולה לילד ניצל על ידי קרנות "דמה".תחושה תהיה יותר.
האם זה הגיוני ללכת לחדר הכושר?ברגע שירד 3-5 קילוגרם הראשון עם דיאטה וריצה, אתה יכול להתחיל ללכת לחדר הכושר.מסכים עם קרובי משפחה לעזרה עם ילד - ולעסוק בהם.נשים שדואגים לעצמם, נוטים פחות לסבול מדיכאון לאחר לידה.
