מותניים דקים ובטן שטוחה - החלום של רוב הנשים המודרניות.למרבה הצער, לחץ מתמיד, תזונה לקויה וקצב חיים המודרני לעתים קרובות משפיעים בעיקר על מצבו של הדמות.לכן, רב של המין היפה תוהים על איך לרדת במשקל במותנים.
צריך מייד לציין כי אינץ 'הנוסף במותן הוא הרבה יותר קל לקנות מאשר להיפטר מהם.אבל שוב להיות הבעלים הגאים של דמות יפה יכולה - זה דורש כוח מסוים של רצון ועבודה קבועה.
כיצד לרדת במשקל במותנים?אנו בוחרים את המזון הנכון
כדי להיפטר סנטימטרים נוספים ושומן תת עורי הוא לא בהכרח לענות את עצמך או דיאטות רעב.זה הכרחי כדי לדבוק כמה כללים פשוטים.
- כדי להתחיל, נסה לאכול כמה שיותר פירות וירקות טריים.כמובן, התזונה היא בלתי אפשרית ללא חלבון מן החי, כך שהבשר הוא אפשרי, אבל מבושל או מאודה בלבד.יתר על כן, מותר מרקי ירקות, תבשילים ומנות אחרות שיש להם השפעה חיובית לא רק על הצורה, אלא גם על בריאות.
- אבל מספר הממתקים, מאפים, מאפים, מזון מטוגן, מעושן ומוצרים משומרים הוא גבול מקסימאלי.
- אל תשכח שבכל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר מים שאינם מוגזים טהורים.
- הגבל את כמות מנות מלח נצרך, לוותר על אלכוהול לזמן מה.
- לאכול ארוחות קטנות ולנסות לחשב את הזמן כך שהייתה הסעודה האחרונה לא יאוחר מ18.00-19.00.בערב אתה יכול לאכול פירות ומשקה יוגורט, אבל לא לפני השינה.
אם אתם מעוניינים באיך לרדת במשקל במותנים, אתה צריך להבין שזה גם דורש פעילות גופנית קבועה.אבל על תזונה נכונה לא יכול לסרב לה - זו הדרך היחידה לשמור על צורתו וכדי לשקם את הבריאות.
כמה מהר לרדת במשקל במותניים עם פעילות גופנית?
כמובן, פעילות גופנית סדירה הן חיונית כדי להסיר שכבות שומן תת עורי ולשפר את הצורה.
- במאבק נגד סנטימטרים עודפים במותניים יהפוך חישוק עוזר הכרחי.זה הציוד הזול ביותר, במחיר סביר וקל לשימוש ספורט.לעסוק ב 20 דקות ביום והתוצאות יפתיעו אתכם.
- שימושי יהיה תרגילי בטן, במיוחד אלה שבפועלים קבוצות שרירים בצד.
- קח אירובי, כושר, רכיבה על אופניים, ריקוד, שחיה, או כל סוג של פעילות גופנית אחר.פעילות גופנית סדירה משפיעה לא רק במותניים, אלא גם על כל הדמות.
כיצד לרדת במשקל במותנים?קוסמטיקה עוטפת כורכת
- דרך נוספת לשיפור.ניתן לבצע הליכים אלה בסלון יופי, ובאופן עצמאי בבית.לעטוף יכולה להיות עילה משמשת קפה, ממרח שוקולד של אבקת קקאו, דבש, אצות או קוסמטיקה אנטי צלוליט מיוחד, אשר ניתן לרכוש בחנות.החל מרכיב שנבחר בעור של הבטן והצדדים, ועל גבי סרט לעטוף מזון רגיל.נהלים צריכים להימשך לפחות 20 - 30 דקות.
בשלב זה, אתה יכול פשוט להירגע, אבל הרבה יותר טוב הוא שילוב של הליפופים עם פעילות גופנית.בנוסף, החומרים הטבעיים המשמשים בהליך, יש השפעה חיובית על העור.
כיצד לרדת במשקל במותנים בעזרת עיסוי?
היום, עיסוי נחשב לאחד היעיל ביותר והדרכים הקלות ביותר כדי להילחם בהשמנת יתר.כמובן, נרשם הטוב ביותר פעמיים בשנה לכמה פגישות במומחה.אבל לעסות את המותניים והבטן יכולה להתבצע באופן עצמאי.בכל יום, להחיל על אזור הבעיה צלוליט קרם קטן וללוש תנועות עיסוי.הליך פשוט זה ייתן לך מותניים נחמדים ולהיפטר מקמטים לא רצויים בצדדים.
