, רגליים חטובות, עור חלק, ישבן מוצק ... מקבלים נשים כאלה במטרה מבקש לשמור על הגוף שלך בצורה מושלמת.לפעמים למרות להשיג את התוצאה הרצויה קשה מאוד.אחרי הכל, זה דורש שימוש בשיטה יותר מפעם אחת במאבק נגד משקעים מיותרים.עבור נשים רבות לחיצת שאלה כיצד להסיר את מכנסי על הירכיים.
דרך לחסל סוג זה של שומן, יש כמה.הקיצוני ויקר של אלה ביותר הוא שאיבת שומן.זה ההסרה של שומן בניתוח.כמו כל שיטות ההפעלה, אפשרות זו כרוכה בכניסתה של הרדמה ושיקום ארוך.ההשפעה תהיה מיידית.אבל האם זה באמת שווה את המאמץ העצום - הן פיזי והן פסיכולוגי, כדי לפתור את השאלה כיצד להסיר את מכנסי?
פחות עתיר עבודה וטכניקות עדינות לחסל "זיזים על הירכיים" הם מזותרפיה ועיסוי אנטי צלוליט.במקרה הראשון, ההרס של תאי שומן מתחת לעור מוזרק תערובות עם פתרונות microinjection המספקים הפעלת חילוף חומרים במקומות של הלוקליזציה שלהם.ההשפעה היא טובה, אבל התחושה היא מאוד כואבת באותו הזמן, בהתחשב בכך שההרדמה בחלק מספרות לא עושה.הרבה יותר נחמד לקחת קורסים של עיסוי אנטי צלוליט, אשר משפר את זרימת דם וזרימת הלימפה מתרחשת, גורמת לרגליים והירכיים הן רזה ויפים יותר.אמנם יש כמה התוויות נגד לנהלים כאלה, כגון הנוכחות של דליות.
לתוצאה טובה יותר ויעילה יותר, יחד עם הטכניקות האחרונות, נדרשים לעמוד בתזונה נכונה ומאוזנת, ופעילות גופנית קבועה.ופעילות גופנית אינה דורשת כל עלויות יקרות מבלי לפגוע בבריאות, לשפר את מצבו הפיזי של כל הגוף, משפר את טונוס שרירים וגוף לשרוף שומן לא רצוי.
כיצד להסיר מכנסיו?ספורט רבים תרגיל
הם יעילים במאבק האזורים הבעייתיים.הסירו מכנסי הוא לא קשה, אם אתה רוצה שחייה, טניס, אופני כושר, ריצה, כדורסל, או סוגים של אומנויות לחימה שונים.
יש תרגילים רבים שיעזרו לי לענות על השאלה המסקרנת של איך להסיר את ירכי מכנסי.הנה כמה דוגמאות פשוטות:
1. התחל עם חימום: לשבת על הרצפה, פשק את רגליה ולהגיע לכל לסירוגין על 1-4.
2. תרגיל פשוט עם מהלכי רגל אחת מ" שוכב על צדו. "תרגיל זה צריך להיות לסירוגין: 10 נדנדות רגל אחת ואחרת.בכל יום אחר מומלץ להגדיל את העומס, והגיע עד 40-50 תנועות עם רגל אחת.
כרע 3. בזרועות מושטות ויישרו את גבו.אתה צריך להתחיל עם עומס מינימאלי לאט.
4. יש צורך לשבת על הרצפה, פשקתם את רגליה, להישען לאחור בזרועותיו.עמדה זו יש צורך לפרוס את גרבי רגליים כלפי פנים ולאחר מכן כלפי חוץ.חזור על תרגיל 5-6 פעמים כדי להתחיל, ואחריו עלייה בעומס.ודא שהמתח מוגבר באזור הירכיים.
5. לשבת על הרצפה, לכופף את הברכיים ולהרים שלך, זרועות לבנות תמיכה מאחור.רגליים עם ברכיים כפופות מקסימלי לדלל את הצד ולחזור לעמדתו המקורית.בהתאם לכך, פעילות גופנית כזו דורשת ביצוע חוזר ונשנה.
6. לקח פשוט: לעמוד על רגל אחת, ידיים על החגורה שלו.הרגל החופשית השנייה נדנדות לעשות בשני הכיוונים.אם כף הרגל היא עייפה, להחליפו באחר.להשפעה שחוזר על עצם מספר פעמים.
7. שכבי על הבטן שלך, למתוח את הידיים והרגליים שלך.עם כל נשימה ביותר קשת גופו, ומאפשרת לו ידיים ורגליים למעלה.וכך כמה פעמים כדי להתחיל יכולות להיות מוגבלת ל 10 חזרות.
8. קפיצות בחבל, ריצה במקום במשך 5 דקות.מועצת
תרגילים למתחילים: כדי להגביר את האפקט בזמנים, לשים את עצמם בעת ביצוע גרביונים הצפופים וחמים או חותלות.יש לקוות, בעיה זו היא להסיר את מכנסי, בקרוב לא תצטרך לדאוג.
