מה חלקים של הנשים הגוף שלך לחלום לשנות?חזה, מותניים, ירכיים, ישבן - הוא התשובה הנפוצה ביותר.אבל יש בעיה באזור אחר שמרגש את מחצית קנס של האנושות.על העגלים אנחנו מדברים.גדול מדי, השוקיים עבים, כבדים נמסרו בעל הרבה צרותיהם.ולכן שאלות די מובנות: "כיצד להפחית את העגל?", "האם זה אפשרי לרדת במשקל בשוק?", "איך להיפטר משומן בעגל?".רצון סיבת
לתקן חלק זה של הגוף (גוף אידיאלי חוסר התאמה דמיונית) פסיכולוגי יותר.כולם רוצה להיות חזה אלסטי גבוה, המותניים צרעה, חכמולוג ורגליים יפות.אבל לעשות מאמץ כדי להשיג תוצאה, לא כולם מוכנים.בנוסף, שיטות יעילות להילחם בהשמנה (תרגיל + דיאטה נבחר במיוחד) במקרה של עגלים על האזור עשוי להיות חסרי תועלת.העובדה
שכמויות גדולות של חלק זה של הגוף אינה תמיד קשורות בנוכחות של שומן.בחלק מהמקרים, הסיבה לכך נעוצה בחותם של שריר הגסטרוקנמיוס, כך שיטות קונבנציונליות של הקטנת הנפח להיות לא יעילות.
כיצד להפחית עגל: דרכים פתרונות
לבעיה יכולים להיות כירורגית ונזקק לניתוח.
אם הסיבה לעגל הגדול היא לא באשכול של שומן, זה יהיה רק דרך יעילה של פתרונות ניתוחיים, כלומר ההסרה של שרירים.
לפעמים עגלי עלייה מוגזמים נצפו בניוון שרירים.במקרה זה, השאלה של אסתטיקה לוקחת מושב אחורי, ולכן הסרת השריר לא הגיונית.כמויות גדולות סיבת
באזורים בעייתיים יכולות להיות גם הצטברות של נוזל הלימפה או.במקרה הראשון אנו מדברים על נפיחות, בשנייה - על limfootekah.בעיות אלה הן טיפולי.
אם הגורם לבעיה נעוץ בעודפי השומן, הגוף יכול להשתפר בעזרת שאיבת שומן, כלומר ההסרה המצערת של רקמת שומן.ההליך נחשב יעיל מספיק ואינו דורש עלויות הפיזיות של המטופל.
מי שאינם מוכנים ללכת תחת הסכין, אשר הוא מאוד סבירה, שאלה כיצד להפחית את העגל צריך לחפש אפשרויות אחרות.במקרה זה, אתה צריך לנתח הפעילות המוטורית שלהם.אם אשמה חיזקה תרגיל, הסירוב של תרגילים מסוימים ישנה את הצורות.איזה סוג של עומס יש להימנע כדי להפחית את עוצמת הקול של העגל?מי שעוזרים לבנות שריר: אופני כושר (מאמן סגלגל ופלטפורמת spep - יוצא מן הכלל), ספרינט, טיולי הרים, טיפוס במדרגות.
מי שלא יודעים איך לרדת במשקל בשוק, אבל באמת רוצה את זה, עדיף להתייעץ עם מומחה, שיפתח תכנית אימונים אישית.הדגש העיקרי צריך להיות ממוקם על עומס אנאירובי, שבלעדיו אתה לא יכול לזרז את חילוף החומרים.מערכות כאלה נחשבות אימון שימושי כCallanetics, יוגה, פילאטיס Bodyflex.מימוש של מערכות אלה מבוססים על נשימה סרעפתית ושרירים מתיחה.הארכת השרירים חזותית מקטינה את נפחו.
באשר לפעילות גופנית, במטרה לצמצם את היקף העגלים, הם יכולים להתבצע בהצלחה בבית.אבל אל תצפו לתוצאות מהירות בביצוע היומיומי, אתה יכול לסמוך על שינוי בצורה לא לפני שישה חודשים.
כיצד לרדת במשקל בשוק:
תרגיל · כשעמד ישר (במקביל לכף הרגל, רגליים ברוחב האגן), לשאוף ולנשוף להרים את הגרביים.20-30 חזרות.
· עומד ישר, להעביר המשקל שלך ברגל ימין והעיקול שמאלה בברך ולהרים מהרצפה.שאיפה, נשיפה לעלות לבוהן.15-20 חזרות לכל רגל.
· עומד זקוף (רגליים ברוחב כתפיים של האגן), רגל ישירה אחד על השני.שאיפה, נשיפה, לעמוד על קצות האצבעות שלך.20-30 חזרות.
לעשות את כל שלושת התרגילים בשתי הגישות.
כיצד להפחית עגל: מתיחת
צעד לתוך רגל אחת קדימה, לנוח כפות הידיים בישבן.לאט לכופף אותו ונופל למטה וקדימה, מותח את שרירי העגל של הרגל, הנמצאת בחלקו האחורי.אם אתה רוצה, אתה יכול לסבך מעט את התרגיל על ידי הזזת הרגל הקדמית קטן נוספת.חשוב לא להסתמך על זה, אחרת ההשפעה לא תהיה.
