לאחר הלידה כמעט מייד בא בצורה, יש להם מזל ואנחנו לא תגידו.בואו נדבר על 90% מאותן הנשים שעדיין לא יכול לחזור לבטן שלה שטוחה.
מי שילדו בניתוח קיסרי, יודע שלא משנה מה דיאטה נבחר, השומן עודף ילך לשום מקום, לא בבטן.מעל התפר יהיה נול בטן בוגדנית.בהתאם למצבן של אמהות צעירות, רופאים רשאים לעסוק בספורט, עיתונות רוק ולעשות תרגילים אחרים לבטן שטוחה עם 6-12 חודשים לאחר ניתוח.זה זמן דרוש לריפוי של המפרקים.כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי - השאלה היא כמעט רטורית, לפני האישה וכל חשבו שאחרי הניתוח הוא לא נקי.
אם אתה מתחיל להתמודד עם העבר, סיבוכים יכולים להתרחש - או להיראות הפרדת תפר חולה.
להעריך את המצב של הדמות שלך יכול להיות כמה חודשים לאחר לידה, כאשר הרחם להתכווץ לממדים שלה לשעבר.זה היה רגע שאנו רואים עם מה שיש לנו עסק.
עכשיו, במכוני יופי רבים מציעים עוטפת, המאפשר לגרום לעור כדי, עיסוי אנטי צלוליט ועוד.אני אנסה לספר לכם כיצד להסיר את שומן בבטן בבית.
בתחילה, לפני הספורט, אתה יכול לפשט את המשימה שלך - כדי לקנות תחבושת, הלבשה תחתונה מחוך.זה נמכר כבתי מרקחת ועוזר להביא את השרירים בטון.בעוד כמה רופאים מאמינים כי יש לו את ההשפעה ההפוכה, כלומר, השרירים נמצאים בעמדה מסוימת בגלל תחתוני תמיכתם, ולא בגלל שהם עובדים.בנוגע לפריט זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, שמכיר אותך והתכונות שלך.
גם מומלץ לישון על הבטן שלי - כך שרירי הבטן מתחזקים וחוזי רחם טוב יותר.
אם אין בעיות בריאות - להניק, היא גם תורמת להתכווצויות רחם.אמהות מיניקות רבות להיפטר מהבטן ומולם אין שאלה על איך להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי.
הולך יותר ויותר עם התינוק - הליכה בחוץ והולך לטובת שני ולתינוקך.
אל תשכח העור שלך - אתה צריך לקנות או לעשות סקראבס שלך באופן קבוע ולהשתמש בו, כך שאתה יכול לעזור לה לחזור למצב הקודם.
עיסוי.זה נעים ומועיל.יש ראשי מקלחת מיוחדים או מברשת בודדת.
חזר הבטן.ניתן לעשות זאת גם בבית וברחוב.רק לצייר את הבטן ולנסות להחזיק אותו בתפקיד זה במשך כמה זמן, כמה שניות.זה גם עוזר לחזק את השרירים.
כיצד להסיר את השומן בבטן לאחר לידה: תרגיל.כאשר רופאים אפשרו פעילות גופנית, אנחנו צריכים להתחיל עם תרגילים פשוטים, שכיבות סמיכות ולא להניף את העיתונות על לוח מיוחד, אבל, למשל, עם יוגה.וגם, כמובן, מפשוטה מאוד, כגון פעילות גופנית, "חתול".
אנחנו צריכים לכרוע הבר ולמתוח את הידיים על הרצפה.רואה שאתה צריך לפניך, לא על הרצפה.אז נוכל חזיר את הקשת, ולאחר מכן עיקול, כלומר, הבטן תצטרך לחפש הרצפה.חוזר ראשון שלוש פעמים בכל יום, הגדלת מספר הפעמים בהדרגה.עושה טוב יותר בערב, כך הקלוריות שנצברו במהלך היום תהיה לאפר.שרירי
מתמתחים, והפכו גמישים ולהתכונן לטעינה חמורה יותר.להגדיל את העומס בהדרגה, אם אתה מתחיל משהו מופרע - הוא לחזור ל1-2 הצעדים אחורה.אם יש ממשיך להציק פריקה או כאב - תמיד להתייעץ עם רופא.
בריכה ואירובי במים - ספורט יפה בתקופה שלאחר הלידה, אתה יכול להתחיל איתם.
נסה להתמודד עם כל יום - לפחות 10, לפחות 5 דקות.פרוק מכיתות רגילות הרבה יותר מאשר ממתיש, אבל חד-פעמית.
וכמובן, הוא לשים לב לתזונה.אני לא דיאטה, ותזונה!העקרונות הבסיסיים של אספקה כ כדלקמן:
כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי - המלצות כלליות.
- לשתות יותר.
- קרוב יותר לערב, קטן וקל להיות מזון.
- לא לאכול לפני השינה - הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות 3-4 שעות לפני השינה.
- כדי מלח המזון כבר על הצלחת הוא, לא בזמן הבישול.
- מסרב מתוק.או לאכול קצת בבוקר.
- לנסות לא לאכול מטוגן, מבושל ולתת עדיפות לריבה.
- לא מרוצה חטיפים - יש טוב יותר באותו הזמן שהגוף רגיל אליו.
כללים פשוטים אלה יסייעו גם כדי להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי, ולשפר את מצבו של הגוף כולו.
