באופן אירוני, הרצון לרדת במשקל, עבור לסעיף "הנורמה" היקר מעת לעת מתפרצת בכל אישה (של רזה על ידי הטבע אנחנו לא מדברים!).הבזקים מאוד כנים, מהלב, ודורש יישום המיידי.ואנחנו מתחילים למיין בטירוף את גזרי עיתונים, שנאספו בקפידה עדיין האמהות / הדודות / אחיות הגדולות שלנו, אם בנות, בהתמדה נדודי אתרים ברחבי internetskim, מחפשים מתכונים וטיפים מתאימים, לפנות לחברות לייעוץ.אז בכובד ראש לתת לעצמי שמחר (כאופציה - יום שני) מתחיל בחיים חדשים, בעוד מאוד, מאוד הטוב ביותר לבצע את ההחלטה, ולאחר מכן ... ואז יותר ממחצית "גבירות קמיקזה" אבודה "entuziazizm"הרצון לנצח מגיע בתוהו, וכל קילו חזר לנקודת ההתחלה.הפסיכולוגים
מאמינים: כדי להילחם בהשמנת יתר בהצלחה שתי נקודות חשובות.ראשון - כדי לקבוע את הסיבה, והשני - למצוא תמריץ להביא המעקב דרך.
למה אנחנו מקבלים סיבות
שומן לצמיחה המהירה של קפלי שומן באזורים הבעייתיים בגוף יכול להיות הרבה, עם שני אובייקטיביים וסובייקטיביים.הפרה של המערכת האנדוקרינית וחילוף חומרים הלא נכונים, סוכרת, אורח חיים בלתי פעיל, ועוד דברים רבים אחרים יכולה לגרום לגוף האדם לעלות במשקל בכמות בלתי מוגבלת.לעתים קרובות התוצאה של השמנה.כלומר, הגורם האובייקטיבי.כדי לעזור להבין את המצב עשוי להיות רופאים.סקרים מיוחדים וניתוחים יעזרו לחשוף את האמת ולמצוא את הטיפול האופטימלי.כי במצב זה למצוא תמריץ לרדת במשקל קל יותר.גורם סובייקטיבי
טמון במוזרויות של הפסיכולוגיה שלנו.המזון, טעים במיוחד ואהוב - אחד האמצעים הנגישים ונפוצים ביותר כדי שיהיה כיף.לעתים קרובות המזון שאנו צורכים הוא לא בגלל רעב, אבל מאהבה ללא תנאי "לאכול".ו" טעים "תפס את הכישלון בחזית האישית, בעיות בעבודה, סכסוכים משפחתיים.או התוספת כף-מנה חברתית להרוג את עודף הזמן פנוי.מקרר הופך עבורנו את אותו "האפוד", שבו אתה יכול לבכות ולהתנחם.לראות את עצמם כדומים לאמבטיה עם בצק, נידון מנפנף בידו: שהוא כבר שם, זה יותר טוב מכלום בחיים נעלם, אין שום דבר לרפרף, כי אז לשמוח!וזה המקום שבו אתה צריך למצוא את התמריץ לא רק להילחם עם כרים וכריות בצדדים, הבטן והישבן, אבל גם עם החולשות והטיותיהם.תמריצי
ההרזיה
במצב השני, כל אחד מאתנו יש רופא שלו, במיוחד אם אתם מבקרים קורסי פסיכולוג ומומחה הארנק שלנו אין לו את הנפח הדרוש.אנחנו צריכים להבין, חדורי הרעיון שמבלי לאפס משולשים החמישיות, וכן הלאה קילו לחיות על כן, בשום אופן!חדור לא רק ברמה של רגש, כלומר מודע.רק אז תוכל המעגל "גירוי-תגובה" יהפוך מבודד, והתהליך ילך.ויש לנו מספיק כוח רצון שלא לטוס באמתלה וללא המקרר, לא לדחוף את עצמך מעבר למידה ב" vkusnyashek "לא לשבת תחת מחשב או טלוויזיה עם הר של אורז פריך או תירס, עוגיות ושוקולדים.דיאטה לא נראית כל כך נוקשה ומסורבלת מאוד.
אז איך אנחנו מוצאים את התמריץ קטן?יש המון דוגמאות מתמונות אישיות של "לפני", שבו אתה - להיות רזה, אוורירי, כמו פיקסי, ו" עכשיו "שבו אתה, מדי, אבל רק עשרות כרכים יותר.ההבדל הוא ברור על פניו (ישר משחק מילים!).והשמלות שלך האהובות על השיק, שהם מדהימים שהייתם לפני שנה, ועכשיו רוצים שוב לחוות תחושה נפלאה זו.זה מתקרב לחג הקרוב וטיול לדרום, עם כל האפשרויות, במיוחד אם אתה לא התאגדו.תמריצים יפים לירידה במשקל - את האפשרות של רומן חדש או רצון להופיע בפני האהוב במלוא תפארתו והפיתוי של נשיות, הסיכויים ל( הבוס החדש הוא אוהדים את אלה עם מותניים דומה צרעה), לעשות למרות מלעיזיו (תנו למות מקנאה כאני די!) ודברים, דברים, דברים.העיקר - כדי להבין שהאויב שלך №1 - לא הושבע חבר, לא השכן בקומה שמעל, שמילאת עד אין קץ, ומשקל, משקל שלה.זה מוריד את ההערכה העצמית שלך.הוא גורם לגברים השפילו את עיניו למראך, במקום אותם הדליקו את האורות של עונג ותשוקה.הוא היה הגורם לבעל "שמאלנים" לא צפוי והנסיעות שלך לרופאים.והאויב שאנחנו עושים אם הוא לא יוותר?זה נכון, להרוס!כמה כללי
ועכשיו כמה כללים שלמדו:
- לא יכול לרדת במשקל, מוביל אורח חיים בלתי פעיל.אם אין לך בחדר הכושר או חדר כושר (או אלה בקהילה שלך נעדרים), ההליכה, כל יום, במרחק של 5 קילומטר, ללא קשר למזג האוויר -. הוא קדוש.בנוסף טעינה רגילה רצוי, רצוי עם ציוד כושר.
- בכל המערכת הרצויה.העיקרון של "אני אעשה את זה מחר" לא יעבוד ולא יוביל לשום תוצאה.
- בלי קנאות!"לוזית פסיפיק" בקרוב תוכל להגיע רצויה, ולא השד יזרוק להפרה.לאט לאט, בשיטתיות, צעד אחר צעד, תוכל לרדת במשקל מבלי לגרום נזק לגוף ומענה את עצמך.אחרי הכל, לשנות את דרך חייהם המסורתית לגוף - המתח, שאליו התרגל.
- בחירת דיאטה, אל תחפש אקזוטי, להסתכל מזונות מוכרים שאורגניזם מותאם.לפעמים זה מספיק כדי להפסיק את השימוש בחלק מהמנות ומזונות לשנות את טכניקות תזונה ובישול כקשקשים יציגו את המספרים הרצויים.
- להגדיר מטרות ולוחות זמנים מציאותיות.ו-- להיות יפה, רזה, צעיר!
