סטטיסטיקת
על תוצאות תחושת צריבה בוושט מקלקלת את החיים של 80% מאמהות לעתיד.אשם לפיזיולוגית בעיה זו.אבל בעיקר - דיאטה לא מאוזנת.מלפפון מלוח פריך או ריבת דובדבנים ריחנית יכול לעורר צרבת.למעשה, כארוחת ערב מאוחרת.
אם קודם לכן ממנה יכול להקל tabletochku, עכשיו לכל מיני תרופות יש להתייחס בזהירות רבה.אחרי הכל, חלק מהמרכיבים עלול לפגוע לא רק בגוף שלך, אלא גם פירורים.לסבול מצרבת - לא פתרון.מערכת חשמל חכמה באורח חיים בריאים ויחסכו בדיוק מצרות.
למה זה קורה?
בטן מופרדת מסוגר הוושט.קל לפספס את המזון שבולע איש לא נותן לה לחזור.במהלך הריון, מנגנון זה הוא שבור.הכמות המוגברת של פרוגסטרון בדם מרגיעה את רקמת השריר של מערכת העיכול.מלבד הגדלת הרחם מגביר את הלחץ בהצפק, אשר משפיע גם על הסוגר.כתוצאה מתוכן קיבה חומצי לוושט וזרק אותו מעצבן את הקרומים ריריים.אז יש תחושת צריבה.3 תפיסות מוטעות אופייניות
רבים רגילים לקבל צרבת כלוויה בלתי נפרדת מהריון.עם זאת, זה לא הטעות רק בנושאים "השריפה".הגענו זמן לשנות את הסטריאוטיפים!רק הטקטיקה הנכונה תעזור לחסל צרבת.פעולות שגויות יכולות להחמיר את המצב.
1. השריפה לעתים קרובות מופיעה רק בשליש השלישי.הבעיה
עלולה להתרחש לפני, אם אתה נשען על מלוח או לא יכול ללכת בעבר חנות הממתקים.
2. סודה - החבר הכי טוב של.
נראה, זה לקח כף, שנשטף עם מים - וזה היה טוב.הקלה מגיעה רק לשעה.סודה מגרה את קיר הבטן וגורמת לנפיחות.
3. צרבת יש סבלה.
אמונה רווח שזה מתרחש כאשר התינוק מתחיל לצמוח שיער, הופך אמהות לעתיד להישגים אי הנוחות ולא לעשות כלום.עלינו לפעול!לגירוי של הוושט יכול להתפתח למחלה קשה.
לעזאזל
ישנן שיטות שלהיפטר מצרבת אחת ולתמיד ולא יפגע.
לאכול בכוח שברי מתינות - האסטרטגיה היעילה ביותר נגד השריפה.לוח זמנים מתחשבים, כך שיש 5-7 פעמים ביום, אבל בהדרגה.כמות קטנה של מזון לא להעמיס בטן והוא נספג מהר יותר (לא נזרק לתוך הוושט).
להזהיר עליות מעיים צפופים עצירות לחץ תוך רחמי.משמעות הדבר היא כי הסוגר לא יכול להתמודד עם המשימה שלו ולא להפסיק לאכול.לאכול מזונות המגבירים את פעילות מעיים.יוגורט, סלק אפוי, דגנים - כולם למנוע עצירות.בדיוק כמו שזיפים, משמש מיובש.שמור קערה של פירות יבשים על יד!
פיק דברים ארון בגדים peredavlivayut זרימה לקויה בטן.התינוק מקבל פחות חמצן.בנוסף, חגורה ההדוקה לעורר צרבת.תן עדיף לשמלות זורמות חופשיות.אל תשכח שנשים הרות הן גרביונים ותחתונים מיוחדים.אי נוחות כזו לא נמסרה ולא תגרום לצרבת.
חריפות לא להטות אם אתה צריך להרים את מין צעיף נפל, לעשות את זה, התיישב לאט.זה יהיה נחמד לשים ספסל קטן במסדרון, שבו אתה מקבל נעליים לובשות נוחה.
זהיר עם המון אתה עושה התעמלות בכל יום?כל הכבוד!עם זאת, לא נכלל בסדרה של תרגילים הקשורים למתח בטן.
ליצור תנאים לשינה היא מספיק כדי להרים את ראש המיטה ב -15 סנטימטרים - וכמה ימים אתה תרגיש שאי הנוחות בוושט הייתה.כאשר שוכבים בתנוחה זו, תוכן הקיבה לא לגרות את הוושט.
לא לטעון בלילה נסה להיות לפחות 2 שעות לפני השינה.אחרת, אתה יכול להתעורר בלילה מתחושת הצריבה לא נעימה.מאוחר יותר צריך לעבוד עם?להגביל פרוסת לחם עם עוף מבושל או כמה כפות של גבינת קוטג '.
לא משקר לאחר אכילת ארוחת צהריים ולשכב קרוב לטלוויזיה - הדרך הקלה ביותר לעשות צרבת.הזן את הרגל: לאחר ארוחת בוקר, צהריים וערב ללכת 15-20 דקות.לעשות את זה קל, וההשפעה היא מדהימה!
שולט מלוחים, ירקות מוחמצים MENU, חמוצים נכללו בדיאטה, לפחות באופן זמני.אנחנו לא צריכים אותך, וממתקים.פינוקים במיוחד מסוכנים ביסקוויט, ריבות, עוגות קרם מתוקות.בשר שומן ודגים, גם הוא לא בשבילך, כמו גם מוצרים עם סיבים גולמיים (צנון, בצל, כרוב).תפוחים אפויים עם דבש.יש צורך לשנות את ההרגלים שלך - ואתה מרגיש צרבת שעזבה אותך פעם אחת ולתמיד!לחלוט
ולשתות!מרתח צמחים עדין גוונים לא רק, אלא גם מקל על צרבת.2 כפות.קמומיל כף zaley 1/2 ליטר מים רותחים ולהחזיק על אש נמוכה במשך 5 דקות.כאשר המרק התקרר יומי, פי 100 מיליליטר המשקה שלו שלושה לפני ארוחות.ארוחת בוקר
תרפיה כלול בתפריט של מזונות המורידים את החומצה בקיבה (רופאי נוגדי חומצה קוראים להם).בתוך כמה ימים יהיה לך להרגיש טוב יותר.בין החברים שלך - ירקות מבושלים, שמנת דלת שומן חמוץ, גבינת קוטג ', בשר, חמאה ושמן צמחי.ביצים מבושלות טוב.הכן את עצמך וחביתות קיטור אור.מקור מאמרים
טטיאנה דידוקח
: tvoymalysh.com.ua
